Método 1: Beber yogur.
Método de implementación: Beber 250ml de yogur 2-3 veces al día para reducir la ingesta de alimentos cárnicos.
Principio de acción: El yogur tiene un buen efecto de pérdida de peso en la obesidad abdominal y de piernas causada por el estreñimiento y la acumulación de toxinas en el cuerpo. Es rico en proteínas y tiene un buen efecto de cuidado de la salud en el sitio del corte. . Junto con los talleres de la competencia, Xia Peining se deshizo de la mutación de la princesa, de todos modos ya soy así de mayor, espero que pueda ayudarte, ¡vamos!
Método 2: Tomar vitamina E.
Método de implementación: Consumir alimentos que contengan vitamina E y vitamina B, como repollo, coliflor, aceite de girasol, aceite de colza, leche, hígado de cerdo, ternera, champiñones, etc. , o tome tabletas de vitaminas todos los días.
Principio de acción: Las hormonas juegan un papel importante en el desarrollo de la glándula mamaria, manteniendo la plenitud y elasticidad de la glándula mamaria. La vitamina E y la vitamina B son beneficiosas para la secreción hormonal.
Método 3: Inflar globos
Método de implementación: Primero prepara un globo grande y sóplalo tres veces al día. Antes de inflar el globo, primero respire profundamente, luego intente exhalar, sople de 5 a 10 veces y luego aumente gradualmente la cantidad de aire inflado, según el globo.
Principio de acción: Inflar un globo requiere respirar profundamente, lo que puede aumentar la capacidad pulmonar de las personas, promover el metabolismo, consumir energía y grasas y desempeñar un papel en la pérdida de peso. Al mismo tiempo, la respiración profunda también es un ejercicio de estiramiento que puede ejercitar los músculos y fortalecerlos.
Método 4: Natación
Método de implementación: La natación se puede realizar independientemente de la temporada. Nadar 1 o 2 veces por semana es realmente beneficioso para el estado físico de la sala de enfermería.
Principio de acción: La presión del agua sobre el contorno de corte puede no sólo ejercitar los músculos respiratorios, sino también desarrollar los músculos cortantes.
Método 5: Comer natto.
Método de implementación: agregue salsa de soja ligera (salsa de soja para sushi) a 50 gramos de natto y luego agregue algunos condimentos picantes, como pimienta, curry, etc., para duplicar el efecto de pérdida de peso.
Método de implementación: Natto es rico en potasio y tiene un alto valor nutricional. No sólo ayuda en la cosecha, sino que también se puede utilizar para sustituir una comida, por lo que no hay problema con el aporte nutricional, sino que el aporte calórico se reduce considerablemente.
Regula el Qi y fortalece el cuerpo
(1) Empuja suavemente la carne de ambos lados de las axilas hacia el frente del corte.
(2) Empuje la grasa de la parte inferior del abdomen hacia el sitio de la incisión.
(3) Presione en círculos de adentro hacia afuera a lo largo de la circunferencia de la cámara torácica.
(4) Finalmente, de abajo hacia arriba, masajear hasta el cuello.
Nota: Después de bañarte todos los días, haz 10 minutos de ejercicios fitness, que harán efecto en aproximadamente un mes. No seas perezoso.
Aeróbic con manos cruzadas
(1) Junta las manos antes de cortar, levanta los codos lo más alto posible y empújate hacia izquierda y derecha.
(2) El abdomen es bastante incómodo. Intente estirar los brazos utilizando la fuerza de los hombros. No se ponga de puntillas y no ejerza fuerza por debajo de la cintura.
(3) Pon las manos detrás de la espalda y estírate lo más atrás posible.
Nota: ejercite el ligamento del tendón del tendón de la corva y el tendón del tendón de la corva para que el tendón del tendón de la corva esté más erguido, eleve el tendón del tendón de la corva, ajuste el ancho de la columna y los hombros y evite que el tendón del tendón de la corva se hunda. Después de ducharte todos los días, haz ejercicio aeróbico durante unos 5 minutos. Es eficaz durante aproximadamente 1-2 meses.
Además, también es muy beneficioso comer alimentos más fértiles, como judías y otros alimentos.
La mama está compuesta de grasa, músculo y glándulas, y está fijada por ligamentos. Las glándulas en el lugar del corte se verán afectadas por las hormonas. Siete días antes de la menstruación, la secreción de estrógeno aumentará, provocando que las células epiteliales de los conductos interlobulillares se hipertrofien, y también aumentarán las secreciones de los conductos interlobulillares y periféricos. Por lo tanto, antes de la menstruación, se sentirá incómoda e hinchada en la zona de los senos. La zona de los senos se hará más grande y firme, e incluso puede haber diversos grados de dolor o bultos. Después de la menstruación, la secreción de estrógeno disminuye, la estimulación de los senos por los estrógenos se debilita, los senos recuperan lentamente su forma, la secreción de células epiteliales del conducto mamario disminuye, lo que hace que los senos sean más pequeños y suaves, el dolor desaparece y los bultos se encogen o desaparecen, volviendo a su tamaño original. Si come más alimentos ricos en hormonas, como mariscos, durante los períodos de alta secreción de estrógeno, el zinc que contienen puede aumentar la secreción de hormonas sexuales, promover la expansión de las vesículas de la glándula mamaria y los senos también se agrandarán.
Sin embargo, este efecto amplificador es sólo temporal y debe consolidarse mediante ejercicio diario y suplementos dietéticos, de lo contrario desaparecerá de repente.
Aprovechar bien el impacto de la secreción de hormonas femeninas en el pecho durante la menstruación puede conseguir un cierto efecto de fertilidad, pero sigue siendo mejor para las mujeres adolescentes, porque el pecho femenino no está completamente desarrollado en este momento y Tiene muy poca plasticidad. Grande, la mayor probabilidad de éxito. Las mujeres adultas han madurado. Si tienen dinero, deberían hacer más ejercicio para que el material original sea más fuerte y elástico. Combinado con una dieta nutritiva, se puede lograr el mismo efecto.
Durante el período menstrual, del 11 al 13 es el mejor período, o del 18 al 24 es el segundo mejor período. Haz más masajes y come alimentos más nutritivos. Dado que los ovarios secretan fuertes estrógenos durante este período, es un buen momento para estimular el espesamiento y la recolección de grasa mamaria.
Eficacia: Presionar ~moxibustión o puntos de acupuntura puede estimular las glándulas endocrinas, haciendo que la glándula pituitaria libere hormonas, que actúan sobre los ovarios, estimulan las células mamarias y promueven el desarrollo de los senos. Al mismo tiempo, promueve la circulación de qi y sangre alrededor del sitio de la incisión, llenando los senos con nutrientes y logrando el efecto de agrandamiento de los senos.