Los siguientes son algunos ejercicios que son útiles para el agrandamiento de los senos:
1. Párese derecho, junte las manos, coloque los codos sobre el pecho, mantenga la cabeza erguida y levante el pecho. El pecho siempre debe mantenerse fuerte y, al mismo tiempo, las manos deben ser fuertes, moviéndose lentamente de izquierda a derecha, como si se empujaran unas a otras. Cuando tus manos lleguen al centro de tu pecho, inhala profundamente y haz de 10 a 20 viajes de ida y vuelta cada vez.
2. Concéntrate en los ejercicios de pecho. Estire la espalda, levante la cabeza y el pecho, estire los brazos hacia adelante lo más cerca posible del centro del cuerpo y levante el pecho con fuerza al mismo tiempo. Hágalo lentamente unas 10 veces cada vez.
3. Saca el pecho. Coloque las manos planas a ambos lados de los hombros, con las palmas hacia abajo; luego cruce el pecho con las manos cruzadas, luego estire los brazos, levántelos lo más alto posible, colóquelos contra las orejas y finalmente regréselos lentamente hacia el pecho; . Hágalo lentamente unas 10 veces cada vez.
4. Saca el pecho. Doble los codos hacia adentro y superponga los antebrazos frente a su pecho para formar la forma de su boca. Mueva la parte superior de sus brazos para levantar lentamente todo el brazo hacia el frente de su frente y luego bájelo hasta su pecho. Arriba y abajo de 10 a 20 veces a la vez.
También debes prestar atención a los siguientes aspectos, que también pueden ayudarte a tener una forma de pecho perfecta.
1.
¡Nunca pierdas peso! Se deben realizar tres comidas a intervalos regulares, con arroz como alimento principal y guarniciones equilibradas como pescado, carne, huevos y verduras. Las proteínas y las grasas son sustancias importantes para mejorar los senos. ¡Una buena rutina y una dieta equilibrada no te harán engordar!
2.
Bebe al menos una taza de leche de soja (o leche) cada día y come más huevos, queso, ñame y otros alimentos.
3.
Masajea tus senos con aceite esencial o loción todos los días, y haz más ejercicios para el pecho si tienes oportunidad.
4.
Beber al menos una vez a la semana
2-
Tres
Dos medicados para el aumento de pecho comidas, por lo general puedes beber más té para mejorar los senos.
5.
Nunca te quedes despierto hasta tarde. Lo mejor es apagar las luces y acostarse antes de las 11:30 todos los días.
6.
Mantener un estado de ánimo feliz todos los días (evitar el estrés).
7.
Si tu período menstrual no es bueno, debes buscar un médico de medicina china para regular tu menstruación lo antes posible.
¡Buena suerte!