Si eliges beber alcohol, debes hacerlo de forma responsable para garantizar tu seguridad personal.
Gabrielle Cheyney de Drinkaware comparte consejos sobre cómo cuidarse.
¡Tiempo de fiesta!
Fui un ex estudiante internacional (soy mitad británico y mitad seychellense), por lo que tengo un profundo conocimiento de la apasionante vida social de los estudiantes británicos.
En el Reino Unido, la edad legal para beber es 18 años. Algunos estudiantes optan por beber alcohol en eventos sociales, pero no te preocupes si no quieres. Muchos estudiantes optan por no beber, ¡pero todavía hay muchas formas diferentes de entretenerse!
En el Reino Unido, los pubs son una parte importante de la vida y un gran lugar para socializar. Además de vender alcohol, las tabernas también venden refrescos, como refrescos de cola y jugo de limón, y muchas tabernas también ofrecen comida. Ir a un bar y tomar un refresco es una elección muy normal.
El número de "lugares de entretenimiento" a base de té y café también está aumentando rápidamente. Muchas ciudades cuentan ahora con un gran número de pequeños y exquisitos salones de té y cafeterías donde poder estudiar, relajarse con amigos y degustar deliciosos pasteles.
Los eventos deportivos, pequeños conciertos, noches de comedia, representaciones teatrales y organizaciones benéficas dirigidas por estudiantes también te brindarán grandes oportunidades para hacer amigos, involucrarte en la vida del campus y pasar un buen rato.
Consejos sobre consumo responsable.
Si quieres beber, aquí tienes algunos consejos para beber de forma responsable y mantenerte seguro:
Come antes o mientras bebes. Los alimentos ayudarán a retardar la absorción del alcohol, por lo que la mejor manera de evitar emborracharse prematuramente es comer algo antes de beber.
Beber agua o un refresco entre copas de vino. El alcohol deshidrata el organismo, por eso es importante beber bebidas no alcohólicas.
El alcohol puede hacer que te muevas más lento y afectar las reacciones de tu cuerpo, por lo que cuanto más bebas, mayores serán las posibilidades de sufrir un accidente. Tenga mucho cuidado.
El alcohol aumenta el riesgo de accidentes e incendios en el hogar y en el lugar de trabajo. Tenga mucho cuidado en la cocina. No conduzca, opere maquinaria, nade ni corra riesgos innecesarios.
Cuida a tus amigos y no los separes. Asegúrese de que su teléfono tenga suficiente energía y energía, y guarde el número de teléfono de su mejor amigo antes de salir por la noche.
Después de beber, recuerda que tu rendimiento y juicio seguirán viéndose afectados al día siguiente.
El alcohol contiene mucha azúcar, lo que significa que beber consume muchas calorías: ¡7 calorías por gramo de alcohol, casi el equivalente a grasa pura!
Por ejemplo, una copa de vino equivale a una galleta. Una pinta de cerveza de barril equivale a una pizza.
Muchas marcas de vino ofrecen ahora opciones "reducidas" en calorías, que son más bajas en calorías. Algunos vinos "bajos en calorías" tienen menos de 80 calorías por vaso de 175 ml, mientras que la misma cantidad de vino con 13% ABV contiene 159 calorías.
Según la ley británica, todas las bebidas alcohólicas están etiquetadas con "ABV", que significa contenido de alcohol, indicando el porcentaje de alcohol que contiene la bebida.
Turnarse para beber es malo para el bolsillo, la cintura, la salud y la seguridad. Fíjese un presupuesto para salir por la noche a beber, o deje sus tarjetas de crédito en casa y solo lleve efectivo cuando salga para evitar gastar de más. Asegúrate de tener suficiente dinero para llegar sano y salvo a casa al final.
Manténgase alejado de los problemas, manténgase a salvo y esté siempre atento a su entorno.
No dejes tus bebidas desatendidas y no aceptes bebidas de extraños.
El invierno está aquí y debes tener aún más cuidado cuando hace frío, porque cuando bebes, la sangre del cuerpo fluirá desde el tronco y los órganos del cuerpo hasta la superficie del cuerpo. piel. Asegúrese de mantenerse abrigado, incluso si no hace frío.