Traducción al inglés texto completo

¿Perdiste los estribos? ¿Le gritas a las personas que te rodean, incluso a las que te agradan o amas? ¿De quién te gustaría aprender algo?

Todos

se enojan. Tenemos muchas emociones. En diferentes momentos podemos estar felices, tristes o deprimidos.

Celosos. La ira es simplemente otra forma en que nos sentimos.

Todo el mundo se enfada. Tenemos muchas emociones. En diferentes momentos podemos estar felices, tristes o celosos. La ira es simplemente otra forma en que nos sentimos.

Es

Está totalmente bien estar enojado a veces; de hecho, es importante estar enojado

A veces. La ira puede incluso ser algo bueno. La ira

puede ayudarnos a defendernos cuando nos tratan injustamente.

En realidad, el tiempo - muy bueno, muy importante es estar enojado. La ira puede incluso ser algo bueno. La ira nos ayuda a levantarnos cuando nos tratan injustamente.

Pero la ira

hay que liberarla de la manera correcta. Algunas personas entierran su ira en lo más profundo de su corazón. Si hace esto, es posible que le duela la cabeza o que le empiece a doler el estómago. Es posible que se sienta muy mal consigo mismo o empiece a llorar. No.

Es bueno ocultar tu enojo, por lo que debes encontrar una manera de desahogarlo de una manera no dañina

A ti mismo o a los demás.

Pero la ira debe ser liberada y, para algunos, debe permanecer profunda. Si hace esto, puede tener dolor de cabeza o de estómago. Es posible que se sienta mal consigo mismo y empiece a llorar. No es bueno ocultar tu enojo, por lo que debes encontrar formas de evitar que te lastime a ti mismo o a los demás.

Cuando

empieces a sentirte enojado, puedes contar hasta 10, dibujar un cuadro de Ingres, jugar un videojuego

lo más rápido posible Correr o hacer algo activo. Un método eficaz es hablar con un amigo en quien puedas confiar. Una vez que hablas de ira, esos malos sentimientos suelen empezar a desaparecer.

Cuando empieces a sentirte enojado, puedes contar hasta 10, hacer un dibujo de enojo, jugar un videojuego, puedes correr o hacer algo positivo lo más rápido que puedas. Una forma eficaz es encontrar un amigo de confianza con quien hablar. Cuando se habla de ira, esos malos sentimientos suelen empezar a desaparecer.

Tómatelo

Desquitarte con los demás no solucionará nada. En lugar de ello, admite ante ti mismo que estás enojado

Trata de descubrir por qué estás enojado y qué puedes hacer para que siga así

Evita que vuelva a suceder.

Nunca podrás solucionar ningún problema aprovechándote de los demás. En su lugar, admita que estaba enojado, trate de pensar por qué estaba enojado y podrá hacer que la cita se repita.

Nunca

Es imposible estar enojado. Sin embargo, siempre debes recordar tus acciones.

Cuando estás enojado, la situación mejorará o empeorará.

Es imposible no estar enojado. Sin embargo, debes recordar cómo te comportas y cómo puedes hacerlo mejor o peor cuando estás enojado.

No dejes

que la ira te gobierne. ¡Hazte cargo de ello!

¡No dejes que la ira se convierta en responsabilidad de tu jefe!