Primero, Su presentó:
Su, hombre, nacionalidad Han, nació el 29 de agosto de 1989 en la aldea de Guyi, pueblo de Guzhen, ciudad de Zhongshan, provincia de Guangdong. Es nativo de Guangfu, un velocista chino, profesor asociado en la Escuela de Educación Física de la Universidad de Jinan, tutor de maestría, estudiante de maestría en economía y comercio internacional de 2017 en la Universidad de Jinan y candidato a doctorado en la Escuela de Educación Física en la Universidad del Deporte de Beijing. Poseedor del récord asiático en 60 y 100 metros masculinos.
2. Resultados de la investigación científica:
En 2019, Su publicó un artículo "Los 100 metros planos de hombres chinos en la nueva era: revisión y perspectivas" como primer autor del segundo. número de "Ciencias del deporte".
Este artículo analiza las razones por las que la carrera de 100 metros masculina china se sitúa entre las mejores del mundo. El entrenamiento de velocidad es un proyecto sistemático complejo: la asistencia tecnológica, la competencia sana, las estrategias avanzadas, las garantías perfectas, la comunicación abierta y la mejora de la propia calidad de los atletas son todos indispensables.
Habilidades y precauciones para correr:
1. Habilidades para correr:
1.
En la vida diaria, es recomendable calentar antes de correr y estirar completamente los músculos de varias partes del cuerpo para evitar calambres.
2. Beber una pequeña cantidad de agua.
Se recomienda beber una pequeña cantidad de agua antes de correr para humedecer la boca y la garganta y evitar dolores de garganta durante la carrera.
3. Respirar correctamente.
Se recomienda respirar cada tres o cuatro pasos al correr para evitar respirar con demasiada frecuencia.
4. Mueve las manos hacia adelante y hacia atrás.
Durante la carrera se recomienda mantener la postura de las manos y balancearlas hacia adelante y hacia atrás a una velocidad constante para reducir el esfuerzo físico.
5. El ritmo adecuado.
Cuando las personas estamos corriendo, es recomendable que el antepié toque primero el suelo y el cuerpo se incline ligeramente hacia adelante, lo que facilitará la tarea.
2. Cosas a tener en cuenta al correr:
1. Evite correr excesivamente.
Las personas no deben hacer ejercicio excesivo mientras corren. Si corres durante mucho tiempo, provocarás fatiga excesiva y tendrá un impacto negativo en el cuerpo.
2. Recuerda realizar ejercicios de estiramiento.
Cuando las personas terminan de correr, se recomienda realizar ejercicios de estiramiento para relajar los músculos.