En este caso, los síntomas después del movimiento, el ejercicio extenuante o el trabajo físico pesado repentino a menudo representan problemas con los músculos y la fascia alrededor de la columna lumbar. Puede ser un espasmo muscular o puede ser un uso excesivo que causa desgarros musculares, inflamación aséptica y hematoma. También puede ser que haya inflamación aséptica y pequeños desgarros en la fascia, lo que provoca dolor en los pacientes que no se atreven a darse la vuelta ni a levantarse y, en ocasiones, tienen dificultades para levantarse de la cama. En circunstancias normales, siempre que no existan síntomas evidentes como entumecimiento en las extremidades inferiores o dolor irradiado, no se considera que la hernia de disco lumbar haya estimulado los nervios.
¿Cómo afrontar esta situación?
●Descanse para reducir la irritación en la cintura Ya sea que esté acostado boca arriba o de lado, siempre que no sienta un dolor evidente en la cintura, puede adoptar esta posición e intentar descansar durante 2 minutos. a 3 días. Debido a que el dolor causado por lesiones musculares y fasciales suele ir acompañado de inflamación y edema, descansar en este momento puede reducir el daño a los músculos y dar a los tejidos la oportunidad de recuperarse por sí solos.
●Analgésicos tópicos y orales. En términos generales, recomendamos una pomada analgésica antiinflamatoria no esteroidea tópica en el área dolorida, porque muchos síntomas que provocan dolor se deben básicamente a una inflamación aséptica, por lo que no es necesario tomar antibióticos. Si la aplicación externa puede lograr el efecto, no es necesario tomarlo por vía oral, ya que la administración oral de este medicamento suele provocar cierta irritación en el estómago.
●Compresa fría o caliente. En principio, si se trata de la etapa aguda del esguince lumbar, especialmente dentro de las 48 horas, no se recomienda la compresa caliente, porque la compresa caliente puede agravar la inflamación aséptica y el paciente a menudo experimentará cada vez más dolor, y muchas personas sufrirán de dolor excesivo. temperatura cuando la temperatura es demasiado alta. Utilice una compresa caliente. De hecho, si quieres aplicar una compresa caliente, no hay ningún problema. Entonces la temperatura debe controlarse en unos 45 grados y no sobrecalentarse. Además, el tiempo también es un problema. Una compresa caliente durante unos 20 minutos es suficiente. Las compresas calientes pueden hacernos sentir cómodos, favorecer la circulación sanguínea local y tener cierto efecto en el alivio de los síntomas del paciente. Sin embargo, recuerde no aplicar compresas calientes en la zona afectada durante mucho tiempo a altas temperaturas, ya que pueden agravar los síntomas. .
La compresa fría puede controlar la inflamación aséptica local, reducir la exudación y el edema local de los tejidos blandos y ayudar a los pacientes a controlar el dolor. Sin embargo, se recomienda utilizar una mezcla de hielo y agua al aplicar compresas frías, y el tiempo de la compresa fría debe ser de unos 20 minutos. Al aplicar una compresa fría, se debe colocar una porción de ropa entre la piel y la bolsa de hielo para evitar la congelación.
Ya sea compresa fría o compresa caliente, siempre que se pueda utilizar la temperatura correcta y se evite el uso excesivo de compresas frías o calientes durante un tiempo prolongado, siempre que cualquiera de ellas pueda reducir los síntomas del paciente. Cualquiera de las dos cosas se puede hacer, no hay necesidad de discutir. Después de todo, los síntomas de cada persona son diferentes, las partes lesionadas de cada persona son diferentes y la constitución corporal de cada persona también es diferente.
Recuerda que las compresas frías y calientes son sólo una medida para ayudarnos a recuperarnos. Si el lugar lesionado es particularmente profundo, con fascias o músculos poco superficiales, será difícil llegar a la cintura profunda por muchas compresas frías y calientes que se apliquen. Nunca te torces la cintura. Sostendré la lámpara para hornear durante una o dos horas en el futuro y espero que se alivie pronto.
●La terapia manual también puede ayudar a los pacientes a aliviar los síntomas. Pero en la etapa aguda, si pesa demasiado, irritará los músculos que ya tienen inflamación y edema. Se recomienda acudir a un hospital habitual y buscar tratamiento manual regular. El médico le dará el tratamiento correcto.
●Puede intentar estirar la cintura para promover la circulación sanguínea local, aliviar los espasmos, la inflamación y el edema en el tejido muscular local y ayudarse a aliviar los síntomas.
●Por lo tanto, si el paciente no presenta un alivio evidente de los síntomas después de 2 o 3 días de descanso y el tratamiento farmacológico correspondiente, es posible que deba ir al hospital para realizar el examen correspondiente y descubrir cuál es el problema. . En el disco lumbar u otros motivos!
Mientras levantaba objetos pesados, el Sr. A de repente sintió dolor en la espalda y tuvo miedo de darse la vuelta y enderezarse.
Entonces todavía tenemos que molestar al Sr. A para que vuelva a jugar.
Esta vez asumimos otro escenario para él, es decir, al moverse y cargar objetos pesados, al ponerse en cuclillas, de repente escuchó un ruido en su cintura y luego su cintura dejó de moverse. Si gira ligeramente el cuerpo o endereza la cintura, sentirá un dolor intenso. Muchas personas pueden haber experimentado esta situación, especialmente algunas amigas. Cuando se levantaron en casa, de repente escucharon el sonido de sus cinturas y no se atrevieron a moverse.
En este caso, el problema del esguince lumbar muchas veces no son los músculos, sino la dislocación de las articulaciones facetarias lumbares, lo que llamamos bloqueo de las articulaciones facetarias. Puedes entenderlo como la posición anormal de las pequeñas articulaciones, y el resultado es que "no" están juntas, por lo que definitivamente no te atreves a enderezar la espalda, y no te atreves a torcer la espalda, de lo contrario se torcería. Su espalda le causará un dolor intenso. Esta condición ocurre a menudo cuando se cambia rápidamente de postura o cuando los músculos están demasiado tensos.
Esta pequeña articulación es la pequeña articulación de la columna lumbar. Esta articulación no es particularmente estable, pero tiene movimientos sutiles. Para satisfacer mejor las necesidades de movimiento de la columna lumbar, pueden producirse problemas en las articulaciones facetarias. Generalmente, cuando las articulaciones facetarias están bloqueadas, el paciente suele sentir un sonido crujiente o un dolor repentino en la cintura y luego comienza a experimentar movilidad limitada en cierto ángulo de la columna lumbar. Para este tipo de atresia aguda de la articulación facetaria lumbar, el mejor tratamiento es la terapia manual. Un terapeuta manual profesional o un cirujano osteópata puede restablecer las articulaciones pequeñas y el paciente puede ver resultados inmediatos, es decir, el dolor del paciente se aliviará inmediatamente después del tratamiento y los ángulos de movimiento de la columna lumbar en todas las direcciones mejorarán significativamente. Algunos pacientes experimentarán una mejora inmediata.
Algunos pacientes tendrán una recurrencia leve de los síntomas la noche de la osteopatía o el tratamiento manual, que es causada por edema e inflamación después de una pequeña reducción articular. Generalmente, los síntomas desaparecerán gradualmente después de 2 a 3 días.
¿Por qué el Sr. A se torció la cintura? ¿Cómo evitar esta situación?
De hecho, en la vida diaria, la mayoría de las personas propensas a sufrir esguinces lumbares, excepto algunos pacientes que usan en exceso sus vértebras lumbares todos los días, no hacen mucho ejercicio y permanecen sentados durante mucho tiempo. Los músculos que rodean la columna lumbar no se ejercitan bien en tiempos normales, por lo que son propensos a sufrir problemas en situaciones inesperadas, como mover animales o cambiar de posición corporal. Por lo tanto, potenciar los ejercicios de rehabilitación de la cintura en la vida diaria y fortalecer los músculos que rodean la columna lumbar nos ayudará a evitarlo.
A continuación se presentan algunos ejercicios de rehabilitación sencillos para fortalecer los músculos que rodean la columna lumbar, como el clásico soporte en plancha y otros ejercicios. Puede seguir las instrucciones de estas imágenes e intentar encontrar lentamente un método de ejercicio que se adapte a sus necesidades.
Recuerda, no te fuerces al inicio del ejercicio de rehabilitación, sino busca poco a poco la cantidad que más te convenga. Y si te sientes cómodo después de completar una acción, puedes seguir haciéndolo. Si siente dolor lumbar después de completar un ejercicio, no lo haga.
Resumen
Suena simple, es decir, no te atreves a enderezar la cintura después de un esguince lumbar pero si realmente quieres determinar si los síntomas del paciente son causados por músculos o por pequeños. articulaciones, existen otras posibilidades. Lo mejor es buscar ayuda de un médico.
Si el dolor del esguince lumbar es causado por un sobreesfuerzo y no por ejercicio, si no es especialmente intenso, puede tolerarse y no habrá síntomas típicos como la radiación en las extremidades inferiores. , puede descansar en casa durante aproximadamente 2 a 3 días, tomar los medicamentos adecuados o tomar algunas medidas sencillas para ayudarse a aliviar los síntomas. Si los síntomas no se pueden aliviar bien, se recomienda acudir al hospital y buscar ayuda médica.
Sin embargo, en el caso de bloqueo agudo de las articulaciones facetarias, si el tratamiento manual se realiza más tarde, las articulaciones facetarias quedarán atascadas durante mucho tiempo, lo que provocará edema del tejido blando circundante, lo que dificultará el tratamiento manual. o el fraguado óseo es cada vez más difícil. Se recomienda acudir a un hospital habitual para recibir tratamiento lo antes posible.
Debido a que el mecanismo y la fuerza son diferentes, las partes lesionadas al torcer o destellar la cintura también son diferentes. Torcer la cintura dañará el psoas mayor, la dislocación de la articulación de la apófisis transversa, el ligamento intervertebral, los músculos oblicuos externos, etc. Por eso los pacientes acuden al médico y el médico le pregunta cómo se lesionó. Si conocieran el mecanismo de la lesión, probablemente podrían determinar qué partes resultaron lesionadas. Te lo explicamos detalladamente a continuación.
El mecanismo del esguince lumbar es dialéctico. A menudo se escucha que los pacientes se torcen la cintura sin darse cuenta durante el trabajo y la vida. Por supuesto, también existen otras fuerzas externas. Este tipo de esguince suele ser más grave, pero tiene más explicaciones. Hablamos principalmente de las causas y patología de los pacientes que se tuercen la cintura.
① La mayoría de los pacientes con esguince de psoas mayor se torcerán la espalda y lesionarán el músculo psoas mayor en su vida diaria. Por ejemplo, si mueve cosas y se levanta demasiado rápido, puede lesionarse fácilmente el músculo psoas, lo que se denomina espasmo del músculo psoas. El paciente no podrá moverse por un instante, lo que le provocará un dolor intenso.
② Los pacientes con lesiones del músculo oblicuo externo pueden dañar fácilmente los músculos oblicuos externos si no prestan atención y no se mueven rápidamente al moverse, recoger cosas o girar la cintura.
Las características de esta enfermedad son que las personas no se atreven a respirar por un momento y tienen dolor intenso en el pecho y el hipocondrio, causado por un espasmo de los músculos oblicuos externos del abdomen.
③Las lesiones de los ligamentos intervertebrales generalmente pueden dañar los ligamentos deficientes, que son causados por levantar objetos pesados. La preparación mental y la fuerza física no están coordinadas. No medir el peso de objetos pesados puede provocar daños en los ligamentos entre las zonas pobres que superen su propia fuerza.
④ La dislocación de la articulación facetaria de la apófisis transversa también es causada por levantar objetos pesados, pero el mecanismo de lesión son objetos demasiado pesados, que solo pueden ser causados por que el paciente gire la cintura al levantar objetos pesados.
Entonces, cuando giras la cintura, dependiendo del mecanismo de lesión, la ubicación de la lesión también es diferente. Por supuesto, también hay lesiones en otras partes, pero no hay explicación. Solo comparto estos comentarios incomprensibles.
En lo que a músculos se refiere, los esguinces lumbares generalmente afectan principalmente a los músculos iliopsoas, cuadrado lumbar, erector de la columna, oblicuo interno, oblicuo externo, serrato posterior inferior, lóbulos posteriores de la fascia toracolumbar, etc. , incluidos los haces de músculos profundos y superficiales, pueden verse afectados, dependiendo de las circunstancias específicas del esguince lumbar. En conjunto, estas lesiones permiten que el paciente se mantenga erguido hasta cierto punto.
Pero, de hecho, el esguince lumbar no es solo un problema muscular, sino también una distensión del ligamento lumbar, un trastorno de la articulación facetaria lumbar, un esguince de la articulación lumbosacra, etc. Estas condiciones también pueden hacer que el paciente se enderece.
Una vez que se produce un esguince del músculo lumbar, se recomienda aplicar los frenos y descansar en cama, lo que puede aliviar el dolor, reducir el sangrado del tejido lesionado y evitar que el alcance de la lesión se expanda. Al descansar en la cama, puedes añadir un cojín de unos 10 cm sobre la cama para mantener una posición libre y evitar o reducir el dolor. Permanezca en cama de 3 a 7 días para garantizar la reparación adecuada del tejido dañado y evitar el dolor lumbar crónico.
Si el dolor es intenso, se pueden tomar analgésicos por vía oral o rociar el aerosol Yunnan Baiyao en el área lesionada, lo que puede aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y promover la recuperación de los músculos lesionados. También se puede tratar con masajes.
Generalmente, después de que el dolor y la hinchazón se alivien significativamente después de 5 a 7 días, puede hacer ejercicio adecuadamente para mejorar la circulación sanguínea en el área lesionada y promover la recuperación.
Generalmente la distensión muscular se puede recuperar al cabo de 3 semanas. Si el esguince causa un trastorno de la articulación facetaria lumbar, puede tardar 3 semanas o incluso más. Algunos pacientes tienen un dolor intenso e insoportable y necesitan ir al hospital para recibir tratamiento. Los trastornos de las articulaciones facetarias se pueden corregir mediante masajes y reducción manual.
Algunos pacientes pueden sufrir pequeñas lesiones articulares o hernia discal lumbar aguda, especialmente las personas mayores, que necesitan reposo en cama y evitar actividades extenuantes. La recuperación suele tardar 4 semanas.
Si el reposo no alivia el dolor, se recomienda acudir al hospital para una exploración radiológica que descarte fractura lumbar o espondilolistesis para no retrasar el cuadro. Si no se puede aliviar el entumecimiento de las extremidades inferiores y el dolor empeora, se recomienda acudir al hospital para realizarse un examen de resonancia magnética (MRI) para determinar si los nervios están dañados y si es necesaria una cirugía.
Problemas de discos intervertebrales lumbares
Análisis del estado: Hay muchas razones para ello. Las personas con antecedentes de traumatismo deben considerar la distensión de los músculos y ligamentos lumbares, y las personas con fatiga crónica prolongada deben considerar los ataques agudos de inflamación aséptica crónica de los músculos y ligamentos lumbares, inestabilidad de la columna, síndrome de la tercera apófisis transversa lumbar y síndrome de la apófisis lumbar. hernia discal. Lo mejor es buscar tratamiento médico a tiempo o acostarse en una cama dura con un fino algodón en la cintura. Se pueden administrar analgésicos antiinflamatorios no esteroideos orales para el tratamiento sintomático.
Debe ser una distensión muscular cerca de la columna lumbar o una pequeña lesión articular. Vaya al hospital para un chequeo.
Hola, no puedo enderezarme después de torcer la cintura. Esto probablemente se debe a la dislocación de las articulaciones facetarias lumbares, la compresión del ligamento de la apófisis colateral de la mama y la estimulación inflamatoria de la parte posterior interna. Rama del nervio lumbar y músculos circundantes.
A esto lo llamamos volante y aquí nos especializamos en medicina del volante. Si realmente es Shuttlecock, es una medicina milagrosa. Si no, no se puede comer a ciegas, ya que provocará una gran irritación y daño en los riñones.
El tratamiento es sencillo y siempre refrescante. Método 1: busque el lado oblicuo, el hueso del hombro está cerca del punto Ashi de la columna y masajee. Método 2: desde el punto de dolor hasta la palma de su mano, busque el punto Ashi en la columna torácica, haga clic en él y luego haga clic en dos puntos debajo del hueso del hombro. ¡No es necesario tomar medicamentos ni inyecciones! [Rosa][Rosa][Rosa][Rosa][Rosa][Rosa][Rosa][Rosa][Rosa]
Músculos de la cintura