Una buena postura puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.

Un nuevo estudio de Nueva Zelanda sugiere que los pacientes con síntomas depresivos pueden mejorar temporalmente su estado de ánimo si siguen viejos consejos de sentarse erguidos. Sin embargo, los investigadores advirtieron que los hallazgos son preliminares y no está claro si la postura erguida realmente ayuda a mejorar el estado de ánimo. Investigadores de la Universidad de Auckland escribieron en su artículo: "Cambiar de postura es una intervención simple, muy aceptable y de bajo riesgo que puede reducir la depresión durante el tratamiento o si los efectos son duraderos. Se utilizará solo o con otras terapias". publicado en el Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry en marzo de 2017. Sin embargo, afirman que se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos, especialmente en entornos clínicos fuera del laboratorio.

Estudios anteriores han encontrado que la postura encorvada es una característica de la depresión, dijeron los investigadores. Además, otros estudios han demostrado que la postura erguida puede mejorar el estado de ánimo y la autoestima en personas sin depresión, pero pocos estudios han analizado cómo los cambios posturales afectan a las personas con depresión. [Guía de postura: 7 consejos para romper con los malos hábitos]

En el estudio participaron 61 personas cuyas puntuaciones en una encuesta mostraron que tenían síntomas de depresión leves a moderados. (Estos participantes no necesariamente fueron diagnosticados con depresión por un médico. Los investigadores excluyeron a las personas que habían sido tratadas para la depresión y a las personas que tenían síntomas graves de depresión.

A aproximadamente la mitad de los participantes se les enseñó cómo tomar buena Los investigadores también colocaron cinta de ejercicios en la espalda de los participantes para mejorar su postura. La otra mitad de los sujetos no recibió ninguna instrucción sobre la postura, de una manera que no se consideró útil para la postura.

A todos los sujetos se les dijo que el propósito del estudio era examinar los efectos de las cintas de ejercicio en sus capacidades de pensamiento. La premisa es reducir la posibilidad de que los sujetos experimenten el efecto placebo. el efecto del tratamiento que las personas esperan tener, en lugar de los efectos del tratamiento en sí. Generalmente, al comienzo del estudio, los participantes anteriores en el estudio tenían más probabilidades de agacharse.

Después de que los investigadores usaron cintas de ejercicios, se les pidió que completaran una encuesta diseñada para medir su estado de ánimo, los investigadores encontraron que las personas en el grupo de postura erguida se sentían más entusiastas. emocionados y más fuertes que los del grupo de postura normal.

A continuación, los investigadores querían ver si la postura erguida ayuda a las personas. estado de ánimo bajo estrés, pidieron a los participantes que realizaran una prueba de estrés, que implicaba dar un discurso frente a un grupo de examinadores. Los participantes tuvieron solo 3 minutos para preparar su discurso. Los participantes completaron una compleja tarea de aritmética mental [7 maneras diferentes, hombres y mujeres]. están deprimidos]

Los investigadores descubrieron que después de que los participantes completaron la prueba de esfuerzo, no hubo diferencias significativas en el estado de ánimo entre los grupos de postura erguida y convencional. Los investigadores especularon que esto puede deberse a que la tarea era demasiado estresante para ellos.

Sin embargo, el estudio encontró que aquellos en el grupo de postura erguida tenían menos probabilidades de hablar que aquellos en el grupo de postura normal. Utilizaban más y menos la palabra "I". Investigaciones anteriores encontraron que

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