1. La escuela secundaria es una etapa importante del aprendizaje y requiere necesidades nutricionales normales para mantener las intensas actividades mentales durante el aprendizaje.
2. No comer alimentos fritos, asados y otros alimentos grasosos.
3. No comas chiles demasiado picantes ni otros alimentos. Comer demasiada comida picante para aliviar el picante te animará a comer más alimentos básicos, lo que no favorece la pérdida de peso.
4. Beba más agua, coma más frutas y verduras frescas y reduzca la ingesta de alimentos ricos en azúcar y grasas.
5. Haz ejercicio regularmente en tu tiempo libre. Los estudiantes de secundaria pasan la mayor parte del tiempo sentados, lo que no favorece la pérdida de peso. Deben hacer más ejercicio en su tiempo libre.