En primer lugar, hombres y mujeres tienen composiciones corporales diferentes.
Las investigaciones muestran que los hombres normales tienen entre un 12 y un 20 % de grasa corporal. Pero para las mujeres sanas, la proporción de grasa corporal está entre el 16 y el 30%. Esto se debe a que las mujeres necesitan almacenar grasa corporal adicional para el parto y la lactancia. Las mujeres tienen menos músculo, lo que afecta su tasa metabólica basal, lo que significa que queman menos calorías en reposo.
En segundo lugar, las hormonas son diferentes
La hormona principal de los hombres es la testosterona, mientras que las hormonas de las mujeres cambian cada semana, especialmente durante la menstruación. Los cambios en los estrógenos y la progesterona provocan cambios en el apetito, el metabolismo, el almacenamiento y la movilización de grasas. Porque la producción y almacenamiento de estrógeno en las mujeres requiere grasa, y esta grasa a menudo se almacena en las nalgas y los muslos. Después de comer, las niñas tienden a almacenar sus cuerpos en forma de grasa, lo que les facilita aumentar su porcentaje de grasa corporal. Por el contrario, los hombres tienen niveles más altos de testosterona que las mujeres, y esta hormona ayuda al crecimiento y reparación muscular, por lo que si además hacen ejercicio anaeróbico, los músculos de los hombres crecerán más rápido que los de las mujeres.
En tercer lugar, a las niñas naturalmente les encanta comer más que a los niños.
Los hombres pueden suprimir con éxito el apetito. Sin embargo, las mujeres son diferentes. Incluso si su hambre disminuye, todavía tienen deseos emocionales. No puedo controlarme cuando me gusta comer. Se recomienda pasar más tiempo con amigos que puedan aumentar tu energía positiva o ayudarte a mantener una vida saludable.