Los métodos de autocuidado incluyen:
1. Fortalecer el ejercicio físico;
2. Mantener una nutrición adecuada; y Descanso;
4. Controlar y regular las malas emociones;
5. Prevenir la estimulación psicológica
6.
7. Desarrollar buenos hábitos de vida e higiene;
8. Tratar las enfermedades de forma oportuna y temprana.
Información ampliada:
Desde la perspectiva del impacto en la salud, el autocuidado se puede dividir en tres aspectos:
1. afectar la salud del cuerpo;
2. Mejorar la capacidad del individuo para resistir las enfermedades, el envejecimiento y adaptarse al medio ambiente;
3. , enfermedades latentes y enfermedades existentes, y recuperación de una enfermedad.
Desde la perspectiva de las características de la actividad corporal, el autocuidado se puede dividir en cuatro aspectos: uno dentro, otro fuera, excitación e inhibición. La entrada se refiere principalmente a la higiene alimentaria, la nutrición, etc.; la salida se refiere principalmente a la excreción; la excitación se refiere al trabajo, el estudio, las actividades, etc.; la inhibición se refiere al descanso y el sueño; Si estos cuatro aspectos cumplen con las leyes científicas o leyes del reloj biológico, las personas no enfermarán fácilmente.
Enciclopedia Baidu-Salud