A medida que envejecemos, la elasticidad y flexibilidad de la columna disminuye gradualmente. Para los adolescentes de entre 10 y 16 años, debido a su rápido crecimiento y desarrollo, las tres curvas fisiológicas principales aún no se han finalizado por completo y todavía están en proceso de desarrollo. Por tanto, si no prestas atención a tu postura de lectura y escritura durante este período, sufrirás un esfuerzo físico excesivo en un lado y una falta de ejercicio físico integral, lo que provocará una deformación de la columna. Los más comunes son la escoliosis de la columna hacia el lado izquierdo o derecho (los hombros están desiguales e inclinados hacia un lado durante el examen) y una joroba que sobresale hacia atrás. La deformación de la columna afecta la salud. Puede provocar que el cuerpo pierda el equilibrio, facilitar la fatiga y, en ocasiones, provocar síntomas como dolor de espalda. En algunos casos graves, también puede afectar el desarrollo de los órganos respiratorios y internos.
La curvatura anormal de la columna en los adolescentes es generalmente una inestabilidad postural, que puede volver a la normalidad en unos meses corrigiendo las posturas al sentarse, pararse y caminar. Para prevenir y corregir la curvatura anormal de la columna, se debe prestar atención a cultivar buenas posturas para leer y escribir. Al leer y escribir, el cuerpo debe estar recto y los hombros nivelados. Al estar de pie, mantener el pecho hacia arriba y el abdomen hacia adentro, no torcer la cintura y los hombros, estirar las piernas y apoyar el peso en los pies al caminar, mantener una postura correcta, pasos adecuados, balancear los brazos con naturalidad y mirar; todo derecho.
Si la columna tiene una curvatura anormal, se debe corregir según la naturaleza y ubicación de la curvatura. Por ejemplo, las personas jorobadas deben mantener el pecho recto, y las personas que se inclinan hacia la izquierda pueden levantar la parte superior del brazo izquierdo y doblar el cuerpo hacia la derecha para igualar gradualmente la tensión muscular en ambos lados. Realizar más ejercicios que sean beneficiosos para el desarrollo general del cuerpo, como correr, saltar, jugar a la pelota, nadar, ejercicios en colchoneta, etc. , puede fortalecer la circulación sanguínea de todo el cuerpo, de modo que los músculos locales puedan recibir suficiente suministro nutricional, lo que es de gran beneficio para prevenir y corregir la deformación de la columna.
La actividad física normal y los radioejercicios diarios son buenas formas de prevenir la curvatura de la columna.
Si está sólo "un poco torcido", siempre debes prestarte atención, dormir en una cama dura, usar una almohada baja, caminar con el pecho y el abdomen levantados, y si tienes tiempo para aprender bailes de salón, estos ayudarán a corregir la curvatura fisiológica de la columna.
En cuanto a la curvatura patológica de la columna, todavía hay que ir al hospital. No creo que seas patológico ya que no hay otros síntomas.