El método de entrenamiento específico. es: acostado boca arriba, coloca los puños a ambos lados de las piernas para calmar tu mente y deshacerte de todo tipo de pensamientos que te distraigan. Inhala lentamente por la nariz, contiene la respiración cuando estés lleno y cuenta mentalmente del uno al cien. Si estás conteniendo la respiración hasta que te resulte difícil aguantar, puedes relajarte un poco, luego inhalar y cerrarla inmediatamente hasta que tus pies suden, y luego exhalar lentamente el aire cerrado, pero asegúrate de inhalar y exhalar muy ligeramente. para que no puedas ver la respiración. A medida que avanza la habilidad, la cantidad de respiraciones silenciosas aumenta gradualmente. En circunstancias normales, si puede contener la respiración entre 1000 y 2000 cada vez, puede dejar de comer cereales integrales y, naturalmente, puede tener un estado de "aliento fetal" durante este período. Si puedes contar en silencio hasta 5.000 a la vez, podrás alcanzar un estado de perfección.
Zhang cree firmemente en el método de respiración fetal.
El "Método de Zhang Guoxin" fue creado por Zhang Guo, un famoso sacerdote taoísta de la dinastía Tang. "Zhang Guo" es Zhang Laoguo, uno de los legendarios "Ocho Inmortales". Este método es también un ejercicio silencioso de respiración y respiración. Se publicó por primera vez en el volumen 59 de "Yunqi Qizhao" y fue uno de los métodos más populares de las dinastías Tang y Song. Su característica es ampliar gradualmente el tiempo de aire atrapado en el cuerpo, y finalmente alcanzar el estado de "respiración fetal". En realidad, es una réplica del "método de respiración fetal abrazada".