1 Levántate a las 7 todos los días y acuéstate antes de las 23.
2. Pierde peso hasta menos de 100 kilogramos
Aprende a maquillarte
4. Sigue corriendo durante 1 hora todos los días.
5. Haz planes financieros y lleva cuentas todos los días
6 Renuncia a los dulces
7. Practica una buena caligrafía
8. Línea chaleco
9. Aprende inglés y practica hablar
10. Bebe más agua tibia y nada de bebidas carbonatadas
11 Aplica mascarilla facial dos o tres veces al día. semana.
12. Cambia las sábanas con frecuencia y organiza el armario.
13. No te entregues a los juegos
14. Come menos snacks
15. 16. Beba todas las semanas de dos a tres porciones de sopa saludable.
17. Aprende a cocinar y ten tus propias especialidades.
18. Come menos ensaladas de frutas y verduras en la cena
19. Di no a la cena
20 Por último, cuanto más disciplinadas son las chicas, más. más avanzados son.
Artículos educativos detallados
1. No te lamas la boca sin palillos mientras comes.
2. No pases a la siguiente foto cuando alguien te muestre una foto en su teléfono.
3. El dormitorio es de todos. 12. No hables en voz alta por teléfono con tu pareja.
No digas cosas que no deberías decir delante de los demás y no las digas a sus espaldas.
5. Ve a casas ajenas y no te sientes en las camas de otras personas.
6. Agáchate al recoger cosas o ponerte los zapatos, y no te agaches ni hagas pucheros.
7. Ya es suficiente, ya sea tu comida favorita o tu temperamento.
8. No hables en privado con chicos que tienen novias.
9. No te rías del cuerpo y la apariencia de otras chicas.
10. Dar las gracias al camarero al servir la comida.
11. No reveles secretos al hablar.
12. No interfieras con los sentimientos de otras personas.
13. Rechaza a las personas que no te agradan de manera oportuna.
14. Utiliza a otros como respaldo sólo porque les agradas.
15. Soleado y positivo, entiende las costumbres del mundo, por eso no es mundano.
17. Sonríe sin ridiculizar a los demás
18. Siéntate sin mover las piernas
19. p>20. Tómate tu tiempo, sé abierta y generosa.
21. Cumple tu promesa.
Sé una chica de temperamento delicado
Vístete y gusto
1.
2. Presta más atención a las revistas de moda.
3. No sigas ciegamente las tendencias.
4. Usa más pantalones y faldas de cintura alta.
5. Colores de alta gama del mismo color
Postura elegante
1. Levanta la cabeza y endereza el pecho
Donde No cruces las piernas
p>
La plasticidad de practicar yoga
4. Sonríe a menudo
Construye un cuello de cisne
Educación detallada
1. No toques las cosas de los demás
Di gracias
Mantente al margen
4. ridículo, no discriminación
5. No abofetear.
Fragancia corporal atractiva
1. Gel de ducha perfumado ordinario
Aplica loción corporal
Pon aromaterapia en la habitación
p>Elige perfume con aroma natural
5. Puedes dejar perlas de fragancia al lavar la ropa.
Cuidado y blanqueamiento de la piel
1. No trasnochar
2. Consume 8 vasos de agua al día
3.
Usa protección solar todo el año
4. Hidrata antes del cuidado de la piel
5. Coma una pieza de fruta todos los días
Vida autodisciplinada
1. Reglas de trabajo y descanso
p>
2. Sigue leyendo y estudiando
Aprende nuevas habilidades
4. no postergar
5. Mejorar las habilidades profesionales
Productos para el cuidado y blanqueamiento de la piel
1. No usar protector solar para blanquear la piel durante todo el año es un gamberro.
2. Come más tomates y limones, se pondrán blancos.
3. No te sientes demasiado cerca de la ventana. Lo mejor es sentarse a 2 metros de distancia.
4. Consume más frutas ricas en vitamina C: maracuyá, limón, tomates, kiwi.
5. Bebe regularmente té verde y zumos de verduras para ayudar a desintoxicarte.
6. Beba menos té con leche y bebidas carbonatadas de cola, que provocarán el envejecimiento de la piel.
7. Come 5 dátiles rojos todos los días para reponer el qi y la sangre y mejorar el cutis.
8. Bebe ocho vasos de agua todos los días para favorecer el metabolismo.
9. Comer más frutos secos puede prevenir la precipitación de melanina.
10. Beber un vaso de leche caliente antes de acostarse.
11. Asegúrate de desmaquillarte todas las noches.
12. Lo mejor es lavarse la cara con un limpiador facial suave con aminoácidos.
13. Elige un gel de ducha con efecto blanqueador a la hora de bañarte.
14. Cualquier producto para el cuidado de la piel quedará más firme si se aplica de abajo hacia arriba.
15. Aplicar la mascarilla hidratante y blanqueadora al menos dos veces por semana para obtener mejores resultados.
16. No te quedes despierto, no te quedes despierto, no te quedes despierto.
17. Aplica una toalla caliente en tus ojos para aliviar el cansancio y las ojeras.
18. Asegúrate de remojar tus pies antes de acostarte.
Artículos encantadores y fragantes
1. Trae tu propio chicle/chicle. Las fechas importantes pueden resultar útiles.
2. Elige champú perfumado. Usa aceite para el cabello cuando te seques el cabello.
3. Elige gel de ducha perfumado de alta gama para ahorrar dinero en perfumes.
4. Aplica loción corporal inmediatamente después de ducharte y hasta la cama olerá bien.
5. Después de lavar la ropa, vierte un poco de suavizante durante un tiempo prolongado.
6. Elige una aromaterapia de nicho y disfrútala cómodamente en el dormitorio.
7. Desarrolla el hábito de enjuagarte la boca o cepillarte los dientes después de tomar café o comer alimentos grasosos.
8. Rocía un poco de perfume antes de salir y elige algo más ligero.
9. Los niveles de gases se deben principalmente a la falta de agua. Lo mejor es beber ocho vasos de agua al día.
10. Consuma más alimentos con efectos desintoxicantes, como papaya, manzanas, frijoles mungos, etc., que pueden limpiar la sangre.
11. Crema de manos recubierta de fragancia
12. El olor de las axilas debe tratarse con prontitud, especialmente en verano, y debe llevar consigo sudor excesivo o spray.
13. El uso de artemisa en los pies puede favorecer la circulación sanguínea y eliminar las bacterias y el olor de los pies.
14. Remojar la ropa en detergente para ropa durante 5 minutos antes de lavarla.
15. Poner flores en el interior les dará una ligera fragancia floral y absorberá dióxido de carbono. 16. Límpialo con frecuencia y abre la ventana para tomar el sol. Tendrá una fragancia natural.