Para mejorar la flexibilidad de la cintura es necesario realizar ejercicios específicos de cintura. Los ejercicios de cintura en pasamanos incluyen: lavado de cintura, con la zona lumbosacra como centro, en el mismo plano, y toda la parte superior del cuerpo realizando movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás. El centro de gravedad de las piernas es la "cintura baja", que se divide en ejercicios de bajar la cintura por delante del centro de gravedad de las piernas, bajar la cintura detrás del centro de gravedad de las piernas y ejercicios de cintura lateral. El centro de gravedad de una pierna es la "cintura inferior", que se divide en una pierna con el centro de gravedad delante de la cintura inferior, una pierna con el centro de gravedad detrás de la cintura inferior y una pierna con la rodilla. Incline la cintura, prepárese para el paso en T, estire la pierna de fuerza, estire el pie para frotar el suelo y apunte los dedos del pie. Al mismo tiempo, la pierna principal está medio en cuclillas y el centro de gravedad siempre cae sobre esta pierna. Levante el brazo derecho por la parte inferior hasta la posición de la palma y contraiga los músculos abdominales. Gire la parte superior del cuerpo lateralmente con la columna torácica como eje de rotación. Acuéstese boca arriba y mire en la dirección de las yemas de los dedos de la mano derecha.
¿Cuáles son las habilidades básicas del baile?
La más básica: horquilla cruzada y vertical bajo la cintura
Basada en la técnica de la cintura: girar hacia adelante y hacia atrás, girar hacia adelante y girar el lingote.
Céntrate en las técnicas de piernas: barrido, abrazo, salto y patada.
Basado en la cintura y las piernas: divide las piernas y abraza las piernas por delante y por detrás, y luego abraza las piernas después de pararte.
Probablemente sí. No podía recordarlo en este momento. Debería ser más que eso.
12 no es demasiado tarde. Si estudias mucho, ganarás algo.
Imágenes de habilidades básicas de baile para niñas
Mantente firme
¿Cuáles son las habilidades básicas de baile? 5 puntos
Publica una foto del cabello... Ni siquiera puedo explicarme claramente.
¿Qué pasa con ese baile en el baile?
Los más básicos son: posición de manos/posición de pies/orientación/información de estación.
Lo mejor es tener fotografías del proceso de habilidades básicas de baile.
¡Tengo muchas ganas!
¿Qué entrenamiento básico de danza practica todos los días la Academia de Cine de Beijing?
Los cursos básicos son la garantía para el buen progreso de la enseñanza de la coreografía de danza. El objetivo de las clases de formación no es sólo desarrollar y mejorar la condición física y la calidad de los estudiantes, sino también formar un efecto de apoyo con la coreografía de danza. clases. Entrenamiento básico de ballet, entrenamiento básico de danza clásica china, entrenamiento de Tai Chi y danza moderna china, y entrenamiento de habilidades coreográficas.
Adjunto introducción a la web de Academia de Danza:
Cursos
La disciplina de coreografía de danza en mi país incluye teorías y técnicas básicas de coreografía de danza, danza única Coreografía basada en la teoría básica de la coreografía, coreografía china de dos personas, coreografía y coreografía de danza china de tres personas, selección y estructura de material de danza, coreografía de trabajo de danza y teoría de la creación de drama de danza. Categoría de material, incluidos materiales de danza folclórica china, rimas corporales, mangas y espadas de danza clásica china. Cursos de formación básica: que incluyen formación básica en ballet, formación básica en danza clásica china y formación básica en danza moderna. Creación de danza dramática en clase de práctica de repertorio. Sobre la base de la construcción cultural, desde la estética de la danza china hasta los conceptos de los coreógrafos de danza, la composición del lenguaje de la danza y los métodos de pensamiento de la creación de la danza, se presenta la teoría creativa y la enseñanza práctica de los coreógrafos de danza. El arte de la danza china se produce bajo el trasfondo cultural chino, basado en la cultura y la estética chinas, para reflejar los sentimientos del pueblo chino y servir a la expresión emocional del pueblo chino. En teoría, es posible "ver a través de" las raíces del arte chino. "Tutorial de coreografía de danza china", "Tutorial de coreografía de danza china en dúo", "Excelentes materiales didácticos de Beijing" y "Tutorial de coreografía de danza china en trío" son cursos de calidad de nivel universitario.
1. Teoría básica y tecnología de la coreografía de danza: como curso principal de esta especialización, se coordinan e integran los cursos de teoría básica de la coreografía, entrenamiento de habilidades básicas y práctica creativa, para que los estudiantes puedan establecer una base profesional sólida y mejorar sus habilidades a través de cuatro años de estudio. Teorías básicas de la coreografía china, métodos de coreografía individual, dúo y trío, teoría y práctica de la coreografía musical y la creación de dramas de danza.
2. Cursos materiales: De acuerdo con las características profesionales de los estudiantes directivos, los cursos se asignan e imparten en la misma clase, para que los estudiantes puedan dominar más características materiales. Absorber la nutrición de la cultura tradicional china y absorber y utilizar plenamente los recursos culturales clásicos y populares chinos. Desde la formación hasta el dominio del material de la danza clásica china, hasta el dominio del material de danza de la danza folclórica china.
3.Curso de formación: Este curso es un curso básico para coreógrafos de danza, garantizando el buen progreso en la enseñanza del coreógrafo de danza.
El objetivo de los cursos de formación no es sólo desarrollar y mejorar la condición física y la calidad de los estudiantes, sino también formar un efecto de apoyo con los cursos de coreografía. Entrenamiento básico de ballet, entrenamiento básico de danza clásica china, entrenamiento de Tai Chi y danza moderna china, y entrenamiento de habilidades coreográficas.
4. Curso de Práctica de Repertorio: Este curso es un curso integral con objetivos de enseñanza profesional para directores. Muestra los resultados de la enseñanza en una forma integral de repertorio, permitiendo a los estudiantes seleccionar de forma independiente materiales, estructuras y creaciones en la práctica, y combinar las técnicas de coreografía y dirección que han aprendido en la práctica continua, al tiempo que crea las condiciones para mejorar la alfabetización artística integral de los estudiantes.
¿Cuáles son las habilidades básicas del baile?
Por supuesto, aún necesitas practicar las habilidades básicas de la forma del cuerpo en el hip-hop. Eche un vistazo al vídeo de práctica de Li Shuxin y Roy. Presionan las piernas hasta llorar y un movimiento de cabeza que se repite varias veces. Llevan más de dos años entrenando. En cuanto a otras cuestiones profesionales, hay que consultar a un profesor de danza profesional.
Una breve discusión sobre las habilidades básicas de baile. . . . . 5 puntos
Lo tengo, pero solo puedo publicar una imagen aquí, no una imagen grande.
Me das una dirección de correo electrónico y te lo envío.
¿Alguien tiene fotos de ejercicios de danza elemental?
La primera enseñanza de las habilidades básicas de danza de los niños se refiere al entrenamiento más básico del cuerpo de los niños, la postura, la flexibilidad de cintura y piernas, la fuerza, el control y el salto, y los movimientos básicos de la danza. A través del entrenamiento, los niños pueden desarrollar buenas posturas como sentarse, caminar y pararse desde una edad temprana, y desarrollar de manera integral cualidades físicas como la coordinación, la flexibilidad, la fuerza y la flexibilidad.
El contenido del ejercicio físico de los niños debe determinarse en función de su edad. Por ejemplo, el entrenamiento físico para los niños en clases pequeñas se centra en imitar movimientos, y pueden imitar con precisión varios movimientos según el efecto del festival de música; para los niños de clase media, la atención se centra en posturas precisas y hermosas para los niños en grupos grandes; clases, se debe dar prioridad a los espectáculos de danza. En el entrenamiento físico, los profesores deben comprender la escala del entrenamiento.
El entrenamiento físico generalmente se divide en cuatro partes la primera parte es la práctica de manijas, la segunda parte es la práctica de manijas, la tercera parte es la práctica de las posiciones de manos y pies de la danza clásica china. y la cuarta parte es la postura básica de baile y el entrenamiento de pasos. Las actividades de calentamiento deben realizarse antes del entrenamiento físico, y los niños deben caminar, correr, saltar, relajar el cuello y los hombros, expandir el pecho, girar la cintura y otros ejercicios.
El contenido del ejercicio físico de los niños debe determinarse en función de su edad. Por ejemplo, el entrenamiento físico para los niños en clases pequeñas se centra en imitar movimientos, y pueden imitar con precisión varios movimientos según el efecto del festival de música; para los niños de clase media, la atención se centra en posturas precisas y hermosas para los niños en grupos grandes; clases, se debe dar prioridad a los espectáculos de danza. En el entrenamiento físico, los profesores deben comprender la escala del entrenamiento.
El entrenamiento físico generalmente se divide en cuatro partes la primera parte es la práctica de manijas, la segunda parte es la práctica de manijas, la tercera parte es la práctica de las posiciones de manos y pies de la danza clásica china. y la cuarta parte es la postura básica de baile y el entrenamiento de pasos. Antes del entrenamiento físico, se deben realizar actividades de calentamiento, dejar que los niños caminen, corran, salten, relajen el cuello y los hombros, expandan el pecho, giren la cintura y otros movimientos para prepararlos para adaptarse al entrenamiento.
(1) Ejercicios con barra eléctrica
El entrenamiento con mangos es el entrenamiento más básico del entrenamiento físico. Ayuda principalmente a los niños a dominar las posturas más básicas mediante la ayuda de mangos, desarrollando así la flexibilidad. de las extremidades, sexo, fuerza, coordinación, equilibrio y control.
1. Método de práctica extrema
Hay dos tipos de entrenamiento con apoyabrazos: uno es un apoyabrazos de dos manos y el otro es un apoyabrazos de una mano. Para los niños en clases pequeñas, es mejor practicar tomados de la mano.
(1) Apoyabrazos con ambas manos
De cara a la barra, con el cuerpo aproximadamente a 1 pie de distancia de la barra, las piernas juntas, los talones juntos, las rodillas estiradas, relaje las manos y colóquelos suavemente sobre la barra. Párese a la altura de los hombros, con los hombros relajados, los codos caídos, los hombros relajados y la espalda ligeramente abierta. Apriete los músculos abdominales, los músculos de la espalda y los músculos de los glúteos y levántelos hacia arriba, mantenga la cabeza recta y relaje la expresión facial.
(2) Mango con una sola mano
Sostenga el mango de lado, coloque su mano interna suavemente sobre el mango y haga un movimiento natural de caída o elevación lateral con el otro brazo.
2. Movimientos básicos del mango
(1) Entrenamiento físico
La postura correcta del tronco es la base para aprender a bailar. El torso humano entrenado puede realizar diversas danzas elegantes.
El entrenamiento del tronco permite a los niños principalmente acostumbrarse a tensar y levantar los músculos de la espalda, el abdomen y los glúteos desde una edad temprana. El entrenamiento del tronco es muy útil para los saltos, la rotación, el control lento, la flexibilidad, la estabilidad y otros movimientos de los niños al realizar danza.
A la hora de entrenar la postura del tronco, puedes utilizar música lírica y constante, como la música "Green Motherland" (gracias por el acompañamiento. (2) Entrenamiento de los dedos de los pies
Ejercicios de señalización Entrena principalmente los empeines de los niños. La fuerza de control de los músculos de los tobillos y las piernas y el método de ejercicios de puntos en diferentes direcciones son los siguientes:
1 Coloque las manos suavemente sobre el poste, contraiga el abdomen y levante el pecho.
② Apunta un pie hacia adelante (de lado o hacia atrás), estira los pies, estira las piernas y coloca tu peso sobre la pierna de apoyo. p >3 Cuando los pies se estén recuperando, retraiga las plantas de los pies cerca del suelo, mantenga el cuerpo erguido y mantenga las caderas erguidas.
4. tocan el suelo, las piernas se doblan fácilmente, las rodillas, el centro de gravedad es inestable y las caderas se doblan fácilmente.
Música que se puede utilizar para entrenar los dedos de los pies, como la. música "Spring is Coming" (acompañada por Zhen Rongguang y Xie)
(3) Entrenamiento en cuclillas
La postura en cuclillas entrena principalmente la fuerza de las piernas de los niños y alarga la elasticidad y flexibilidad de la pantorrilla. tendón y tendón de Aquiles.
Los fundamentos de la acción son los siguientes:
1 Primero enfrenta el mango con los pies pequeños y prepara una o dos barras desde la posición de listo. , coloque las manos de manera constante sobre las barras, mantenga la parte superior del cuerpo erguida, contraiga el abdomen y extienda lentamente las piernas y agáchese. Habrá una sensación de presión al ponerse en cuclillas. las piernas volverán lentamente a la posición vertical.
4. Es fácil cometer errores al ponerse en cuclillas y levantarse. Los movimientos deben ser consistentes y la intensidad debe ser equilibrada. entrenamiento...>gt