¿Qué debo hacer si me duele la cintura con frecuencia?

Generalmente hay dolor, que puede ser un problema con los riñones o los discos intervertebrales lumbares, porque desde un punto de vista médico, si nuestros discos intervertebrales lumbares tienen enfermedades graves, como una hernia de disco lumbar o una distensión de los músculos lumbares, se producirá dolor lumbar. . Sin estas enfermedades, el dolor lumbar también puede ocurrir si nuestra función renal está alterada. El método específico puede juzgarse según sus propios sentimientos. Por ejemplo, si sentimos que nuestros discos lumbares ocasionalmente tienen una sensación de hormigueo o la sensación de hormigueo es particularmente intensa, entonces son los discos lumbares. Sin embargo, si sentimos que es un dolor interno, entonces puede haber un problema renal. En respuesta a estos dos problemas, debemos prestar atención a los siguientes puntos en nuestra vida diaria:

1 No resfriarse

En primer lugar, debemos pagar. Atención al punto 1. En la vida diaria debemos tratar de no resfriarnos, porque los resfriados pueden causar grandes daños a nuestros riñones y también dejar peligros ocultos para nuestra enfermedad del disco lumbar. Dormir en una cama fría durante mucho tiempo puede provocar estas dos enfermedades, así que asegúrese de elegir un lugar fresco y seco al dormir.

2. Mantener una postura correcta al sentarse

Estar sentado durante mucho tiempo también puede provocar fácilmente una enfermedad del disco lumbar, por eso, ya sea que vivamos, estudiemos o trabajemos, siempre y cuando estemos sentados. Durante mucho tiempo, debemos mantener una postura correcta al sentarnos y levantarnos de vez en cuando para hacer ejercicio. Te sugiero que cuando estés sentado en la oficina o estudiando, te levantes y gires la cintura cada hora, lo que puede aliviar enormemente nuestra cintura.

3. Mantener un descanso razonable.

Estas dos enfermedades están directamente relacionadas con nuestro descanso. Siempre que mantengas un descanso razonable tendrás muy buenos efectos en la prevención y alivio de ambas enfermedades. Por lo tanto, te sugiero que por muy pesadas que sean tus tareas de trabajo o estudio, trates de no trasnochar, y lo mejor es acostarte antes de las 11 de la noche todas las noches y mantener 8 horas de sueño adecuado.