Un hábito aparentemente sencillo puede regular tu día.
Levantarse temprano y tender la cama rápidamente para evitar volver a acostarse también presagia el comienzo de un nuevo día.
Incluso si trabajas desde casa, no lo hagas en la cama, ya que esto puede fácilmente hacerte aflojar y reducir tu eficiencia.
Hacer la cama, abrir las ventanas y hacer otras cosas.
2. La lista de tareas y el cronograma para el día siguiente deben ordenarse la noche anterior.
Cuando el cerebro se pone ansioso por lo que hay que hacer al día siguiente, la calidad del sueño también se reduce considerablemente. Organizar su lista de tareas pendientes para el día siguiente antes de acostarse puede reducir su ansiedad y ayudar a mejorar la calidad del sueño.
En segundo lugar, después de levantarte por la mañana, mira la lista que has hecho para tener una comprensión general del ritmo de hoy. Esto también te permitirá acortar conscientemente el tiempo que pasas tumbado en la cama jugando con tu cuerpo. teléfono móvil.
3. Pon un cronómetro de 20 minutos
Pon un cronómetro de 20 minutos para tareas triviales como lavar los platos y ordenar, y concéntrate en realizarlas. Serás más eficiente y menos propenso a posponer las cosas.
Descubrirás que puedes hacer mucho en solo 20 minutos, por lo que ahorrarás más tiempo.
Quítate el pijama
Ya sea un día libre o trabajando desde casa, quítate el pijama nada más despertarte por la mañana y ponte tu ropa habitual. No te quedes en pijama todo el día.
Cuando estás en pijama, tu cerebro todavía está en un estado de reposo, lo que puede hacerte sentir un poco perezoso. Ponte ropa de todos los días y dale una señal a tu cerebro.
5. Utiliza tu tiempo trivial para escuchar libros y artículos cortos.
Los beneficios de la lectura no serán evidentes inmediatamente después de leer un libro, pero esta influencia sutil tiene un gran alcance.
Descubrirás su preciosidad en un momento inadvertido y traerás cambios a ti mismo.
Utiliza tu tiempo trivial para escuchar un artículo. No es necesario concentrarse mucho, simplemente tomar notas mientras lee, como escuchar música durante las vacaciones de clase. Con el tiempo te sorprenderás.
6. Mantén ordenado tu entorno de vida
Un entorno desordenado es el principal culpable de la irritabilidad y la procrastinación. Un ambiente ordenado mejorará la eficiencia de su trabajo y calmará su estado de ánimo.
Categorizar y almacenar artículos propios. Todos los artículos tienen su propio lugar. Sácalo y vuelve a colocarlo inmediatamente después de su uso para mantener la habitación ordenada en todo momento.
De esta manera, cuando vayas a ordenar el desorden y no sepas por dónde empezar, estarás más motivado para hacer cualquier cosa y podrás empezar de inmediato.
7. Establece tu tiempo personal
Establece un tiempo para ti todos los días y pon tu teléfono en silencio. Este tiempo te pertenece sólo a ti.
Todos tenemos demasiados roles en la vida. Eres un padre, un hijo, un empleado, un amigo...
Los roles cambian y aumentan constantemente, pero lo que permanece igual es el que más fácilmente se pasa por alto: "Tú eres tú, un solo individuo". ".
Tómate un tiempo largo o corto cada día para calmarte y pensar en ti mismo, examinarte y reflexionar, y planificar la vida que quieres y el tipo de persona que quieres ser.