Lo esencial de los movimientos de golpe de derecha en el tenis
1. Postura de preparación, ya sea de derecha o de revés, el movimiento de preparación para el golpe de fondo es similar al movimiento de micro sentadilla del boxeo: relájate. , ambos lados Párese con los pies separados al menos a la altura de los hombros, doble las rodillas, inclínese ligeramente hacia adelante y coloque su peso sobre la palma de su pie delantero para que pueda comenzar rápidamente en la dirección de la pelota. adelante, casi paralelo al suelo. De esta forma la distancia entre el golpe de derecha y el de atrás es la misma. La otra mano sostiene el cuello de la raqueta, que es la posición lista de la raqueta.
2. Utiliza el Eastern Grip Recomendamos utilizar el Eastern Grip para el golpe de derecha, que es un "apretón de manos", muy similar a estrechar la mano con el mango de una raqueta, de ahí su nombre. Para lograr un agarre de derecha oriental estándar, la mejor manera es sostener el cuello de la raqueta con la otra mano, levantar la cabeza de la raqueta frente al cuerpo, colocar la palma de la raqueta plana sobre la cuerda y luego moverse a lo largo del cuello de la raqueta hacia Slide. hacia abajo hasta que el mango esté en su lugar y sosténgalo con los dedos. La palma de la mano queda detrás de la raqueta, pero en el mismo plano que la cara de la raqueta, para sujetar la raqueta con firmeza y resistir el impacto de la pelota. Se debe utilizar el agarre por encima de la cabeza oriental a menos que otros agarres tengan gran éxito.
3. No descuides el otro lado. Sostenga la raqueta por el cuello con la otra mano en la posición lista. Una vez que se determina que la pelota vuela hacia adelante, esta mano empuja la raqueta hacia atrás para iniciar el backswing. El propósito de esto es obligar al bateador a rotar la parte superior del cuerpo y los hombros al principio, que es una de las partes más críticas de la configuración del golpe de derecha.
4. Golpea la pelota paso a paso. A medida que giras el cuerpo y la raqueta comienza a retroceder, tu cabeza debe mirar en la dirección de la pelota. Primero muele con las plantas de los pies, colocando el peso sobre los pies traseros para que puedas impulsarte con fuerza. Luego, dé pasos cortos y rápidos sobre las puntas de los pies. Deténgase a un latido del punto de impacto, cambie su peso hacia el pie trasero y prepárese para el paso final. Al golpear la pelota, el centro de gravedad se mueve hacia adelante para aumentar la potencia de la pelota.
5. Gira primero, lo más importante para prepararte para la acción es: “tirar temprano de la raqueta”. Cuando veas que la pelota se acerca a tu derecha, primero debes girar los hombros y las caderas y luego mover los pies para empujar la raqueta hacia atrás. El movimiento de giro lleva los brazos y la raqueta a la posición correcta y lista a tiempo. Esto también significa que si la pelota llega más rápido de lo esperado, aún se puede devolver bien. Al girar, la raqueta se mueve hacia atrás, permitiendo que los brazos sigan moviéndose y completando el backswing fácilmente. Por supuesto, después de girar, se debe patear el pie trasero para llegar a una posición en la que puedas golpear la pelota cómodamente. Pero recuerde: "Gire primero, avance segundo".
6. Mantenga la cabeza de la raqueta hacia arriba y no la caiga al tirar hacia atrás. La cabeza de la raqueta debe estar más alta que tu muñeca. Si la cabeza de la raqueta está más baja que tu muñeca, usarás la acción de tu muñeca debajo de la pelota para golpear una pelota débil. Al tirar hacia atrás, el mango puede quedar paralelo al suelo o inclinarse ligeramente hacia arriba. Si haces el swing hacia adelante de la misma manera, podrás golpear una bola profunda y consistente.
7. Tirar de la raqueta hacia atrás en línea recta y realizar un backswing casi horizontal es la forma más rápida de mover la raqueta hacia atrás. El backswing termina con la raqueta ligeramente por debajo del punto de contacto previsto, lo que permite un efecto liftado en el swing hacia adelante hacia la pelota. El amplio backswing hace que la raqueta forme un ángulo pronunciado cuando se balancea debajo de la pelota, lo que resulta en un golpe de derecha similar a un globo. Además, moverse lleva más tiempo. Por lo tanto, coloque la raqueta en línea recta lo más rápido y constantemente posible, mantenga la superficie de la raqueta perpendicular al suelo y no permita que la superficie de la raqueta se incline de manera cerrada.
8. Cambio de enfoque. Cuando se prepare para golpear la pelota mientras se mueve, deténgase a un paso del punto de golpe y coloque su peso sobre el pie trasero tanto como sea posible para que pueda dar un paso para atrapar la pelota. Al golpear la pelota, todo el centro de gravedad se mueve hacia adelante. Esto permitirá que el golpe de derecha golpee la pelota profundamente con potencia y rectitud. El centro de gravedad vuelve inmediatamente después de golpear la pelota.
Cursos de tenis para principiantes
1 A la hora de jugar, relájate un poco. Incluso si no puedes golpear la pelota correctamente, recuerda no tomarte tu tiempo (de lo contrario tendrás que caminar un largo camino para recoger la pelota~)
2. (que no te atrapen) y bastante grande, entonces espero que mantengas la vista en la pelota cuando juegas, durante todo el proceso, sin mirar al suelo ni a la pared.
Solo mira tu pelota, golpéala con precisión en la superficie de la raqueta y muévete lentamente (la velocidad de la pelota también disminuirá)
3. la pared, (¡No uses fuerza!) La acción de golpear debe realizarse por completo.
¡No te preocupes, si la pelota regresa antes de completar la acción, entonces debes elegir completar la acción que debes hacer y recoger la pelota que te perdiste! No elijas golpear la pelota demasiado apresuradamente y perder la forma o tener prisa. (El proceso de golpear la pelota: backswing-swing-atrapar-backswing-en progreso)
4 Si has notado los primeros tres puntos, también es muy importante que te estés apoyando en el. pared También puedes hacer un calentamiento simple cuando juegas a la pelota, y puedes sufrir un esfuerzo debido a la tensión muscular cuando juegas contra la pared. Juega contra la pared durante 10 minutos.
Tómate un descanso (la pared no se cansará después de todo) y no juegues durante mucho tiempo seguido.
5. Cuando practiques contra una pared, trátala como a una amiga. Tus movimientos deben ser relajados y lentos, como si estuvieras lanzando la pelota a tu amigo. No intentes jugar con tu raqueta. La sensación correcta es la de lanzar la pelota a la cara de tu amigo y dejar que la atrape.
También podrás coger una buena pelota.