Por ejemplo, después de experimentar graves reveses en la vida, las personas pueden perder la confianza en sí mismas y preocuparse por cometer errores en todo. Si la mentalidad no se puede ajustar a tiempo, la salud mental de las personas se verá afectada e incluso puede conducir a la depresión.
Por ejemplo, algunas personas buscan demasiado la perfección, por lo que estarán muy preocupadas por sus palabras y acciones, y estarán extremadamente ansiosas por hacer que todo sea perfecto, lo que fácilmente puede generar ansiedad y paranoia.
Si tu condición ha durado mucho tiempo, te sugiero que intentes ajustar tu mentalidad. Si aún no puedes lograr resultados o mejorar los síntomas después de un período de tiempo, puedes optar por consultar a un psiquiatra.
El principio para ajustar tu mentalidad es la confianza en ti mismo. Explique brevemente los siguientes puntos:
1. En primer lugar, no tenga miedo de cometer errores. Todo el mundo comete errores o, más exactamente, el comportamiento humano nunca puede cumplir con los requisitos sociales porque los requisitos sociales son una regla artificial. Piensa en lo que estás haciendo. Si comete un error, ¿cuál es el peor resultado posible? Si no es lo suficientemente grave como para matarte, es un error aceptable.
2. En segundo lugar, deja que la vida brille. Anímate todos los días y ponte de buen humor. Esta es una pista psicológica y debes aprender a darte una pista positiva. Por ejemplo, sonríe frente al espejo todos los días o dite a ti mismo: Hoy es un buen día.
3. En tercer lugar, mejorate a ti mismo. A veces se cometen errores porque las propias capacidades no cumplen con los estándares requeridos. En este momento, debemos optar por mejorarnos a nosotros mismos. Porque todo el mundo tiene que aprender después de nacer. Nadie en el mundo lo sabe todo desde que nace. Incluso si lo sabe, no puede ser perfecto.
4. En cuarto lugar, te sugiero leer más libros sobre psicología y filosofía.
No dudes si tienes una enfermedad mental, porque esto es sólo un problema de mentalidad, no una enfermedad en absoluto. Espero que puedas adaptarte un día antes y vivir una vida maravillosa.
¡Puedes encontrarlo! ¡Esto es relativamente común en nuestra consulta psicológica! La duda sobre uno mismo también se conoce como "síndrome del impostor" en psicología.
¿Qué dudas frecuentemente de ti mismo? ¿Qué daño te hace a ti mismo? ¿Por qué acudir a un psiquiatra? ¿Qué puedo hacer por mí mismo? ¿Cómo lidias con las dudas comunes sobre uno mismo? ¡Empezar desde el principio!
Permítanme hablar de algunos comunes:
En resumen, no es cierto no creer en uno mismo, falta de comprensión de uno mismo o comprensión insuficiente. De cualquier manera, puedes buscar un psiquiatra. Espero que todos puedan deshacerse de las dudas y cambiarse activamente.
Las principales manifestaciones son:
Los resultados que logré son una manifestación de mi capacidad, pero todavía dudo de mí mismo y siento que no soy capaz todos los días. ¿Qué debo hacer a continuación? Siempre he estado ansioso y nervioso.
Existe otro tipo de persona que aún no ha triunfado, pero no cree en su capacidad, siente que no hay esperanzas de éxito y no se atreve a intentarlo. De esta manera se pierden muchas oportunidades, indecisión y finalmente un círculo vicioso que demuestra la propia incompetencia.
"Síndrome del impostor".
Esto fue propuesto por primera vez por las psicólogas Pauline R. Clance y Suzanne A. Imes en 1978. Primero descubrieron que muchas mujeres capaces, a pesar de sus importantes logros, tienen dificultades para internalizar sus logros como una creencia en sus propios talentos. En cambio, atribuyen su éxito a factores no relacionados con sus talentos inherentes, como la suerte, el trabajo duro, etc. manipular los pensamientos de otras personas.
Así que están llenos de dudas, preocupaciones, ansiedad, miedo al fracaso, miedo a no poder mantener el éxito pasado, miedo a que su "falsedad" eventualmente los exponga.
Investigaciones posteriores demostraron que los hombres tenían la misma probabilidad de experimentar esta condición psicológica. Curiosamente, este fenómeno es particularmente pronunciado entre las personas exitosas.
Al explorar las razones fundamentales detrás de este fenómeno, los psicólogos han descubierto que las dos razones siguientes son particularmente importantes:
Primero, se cree que las personas con talentos sólidos son propensas al "pseudo síndrome". "; Porque su motivación es a menudo demostrar su valía a través de resultados. Una vez que se cuestiona la posibilidad de éxito o se produce el fracaso, estas personas dudarán mucho de sí mismas e incluso dejarán de intentarlo.
Por el contrario, las personas que creen que sus talentos pueden crecer a través del aprendizaje son más inmunes al fracaso porque su motivación es crecer. Cada desafío es adquirir más conocimientos y habilidades, y el fracaso también es parte del aprendizaje y el crecimiento.
En segundo lugar, las personas que siempre quieren complacer a los demás son propensas al "pseudo síndrome". Están muy preocupados por la evaluación que los demás hacen de sí mismos y siempre quieren parecer inteligentes y capaces para ser reconocidos por los demás, por lo que tienen aún más miedo de no ser reconocidos por los demás.
Su autoestima puede ser muy frágil. De hecho, este yo que se presenta para complacer a los demás es realmente "falso". Esta tendencia psicológica probablemente sea causada por el entorno en el que uno creció. Si la familia no brinda suficiente amor y reconocimiento incondicionales cuando crecen, los niños siempre intentarán ganar amor y reconocimiento trabajando duro para desempeñarse y complacer a los adultos. Esta falta de seguridad continúa hasta la edad adulta.
Esto es especialmente común en la consultoría, por ejemplo, algunas personas tienen activos considerables y otras han logrado éxito en la industria, pero en realidad no tienen confianza y siempre dudan de sí mismas. Seguí empujando y no me atrevía a parar. Me sentí incómodo.
La psicología de la hipocondría es el resultado de aceptar sugerencias negativas. Los indicios psicológicos pueden ser positivos o negativos, ya sea de otros o de uno mismo. Pueden provocar agotamiento físico y mental, provocar grandes cambios emocionales, provocar anomalías en el movimiento del qi y la sangre en el cuerpo y provocar disfunción orgánica, lo que provocará. inevitablemente abren la puerta a diversas enfermedades. Adopte un enfoque positivo ante la realidad. Una vez que te enfermes, no seas paranoico o paranoico, y mucho menos escuches las implicaciones negativas de vender medicamentos. Debe acudir a un hospital habitual para que lo examinen.
¡Esto también se ve en pacientes con depresión! Siempre dudan de sí mismos. ¿Qué pasa si no mejoran? Incluso si la recuperación es buena, sospechan una recaída. ¿Qué debo hacer?
Por ejemplo, si alguien la ama, ella siempre siente que no es digna de amor. Los demás no la agradarán y dudarán constantemente de sí misma. De esta manera definitivamente no podrás disfrutar de la vida y traerás dolor a los demás.
Películas. Consejería matrimonial
Caso: Un chico llegó a la sala de consejería. Dijo que seguía dudando de sí mismo. Salí con una novia en la universidad y, después de graduarse, mi novia se casó con otro hombre rico. Dudó de sí mismo desde que conoció a cualquier chica. Tras la ruptura, fue a aprender a conducir y conoció a una enfermera, una chica muy guapa, con la que charló durante mucho tiempo. Sintió que sospechaba que la chica se iba a escapar con otra persona, lo que haría que la otra parte fuera muy dolorosa, por lo que rompió con ella. Cuando estaba en la escuela de posgrado, conoció a otra hermosa chica que se especializaba en danza. Después de charlar un rato, dudó de sí mismo y le preocupaba que la chica se hubiera escapado con otra persona. De hecho, a esa chica le gusta mucho. Pero él no lo creyó. Si no crees en la otra parte, no crees en ti mismo. Estaba sufriendo. Un amigo me recomendó consultar y ahora estoy bien. Casado mientras estudiaba para la escuela de posgrado. ¿Qué edad tiene mi hijo ahora?
Empecé a recibir visitas y me sentía muy nervioso. Originalmente me especialicé en psicología y estudié de una manera relativamente sistemática, pero cuando recibí visitas por primera vez, también dudé de mí mismo. Me preocupa no tener la experiencia y no saber cómo manejar algunas emergencias. El asesoramiento puede ayudar a las personas. Duda siempre de ti mismo. Me siento inseguro, desconfiado y temo que mis habilidades no sean lo suficientemente buenas. Siento que otros han consultado durante miles de horas, pero yo recién comencé y me preocupa que mis habilidades no sean lo suficientemente maduras. Todo me parece natural ahora. Si una persona tiene confianza desde el principio, es irreal.
Cuando le conté a la consejera mi experiencia, ella dijo que la entendía y me ayudó a analizarla. Ahora básicamente lo ha superado.
(Libro de Owen Allen)
Espero que mis amigos puedan deshacerse de las dudas y cambiarse activamente.
Lo anterior introduce situaciones comunes de duda sobre uno mismo: desconfianza en las propias capacidades, desconfianza en la propia salud y desconfianza en las propias relaciones. Está bien * * *, los sentimientos de las partes interesadas. Si permanece en este estado de duda durante mucho tiempo, afectará en gran medida su trabajo y su vida.
¿Sería útil si pudieras adaptarte, darte consejos positivos y afrontar la realidad? Si se puede curar con métodos habituales, es naturalmente bueno.
Si aún es difícil, puede haber problemas psicológicos profundos. La opción más profesional es hablar con un psiquiatra. Un psiquiatra le brindará tratamiento personalizado según su situación.
El asesoramiento psicológico tiene las funciones de acompañamiento, análisis, orientación y estímulo. Si tienes problemas en este ámbito, un psicólogo definitivamente te ayudará a solucionarlos de forma profesional.
Te he dicho esto antes:
Si dudas a menudo de ti mismo, puedes hablar con tu orientador psicológico y solucionarlo adecuadamente. Quizás haya pensamientos valiosos en tus dudas.
Si te ven y te descubren, no sólo podrás aliviar el dolor, sino también sublimarte. Muchas grandes ideas de la historia nacieron de la duda. Por ejemplo, el descubrimiento de Newton de la ley de la gravitación universal, la epifanía de Gautama Buda, la filosofía de la vida de Nietzsche y el autoconocimiento de Sócrates son todos inseparables de la duda.
Hay muchos métodos en psicología, incluido el psicoanálisis, el humanismo, la terapia cognitivo-conductual, la terapia familiar, la psicología individual, la logoterapia y el análisis existencial, la psicología del ego, la terapia de Morita y el enfoque en soluciones, todos los cuales son la duda de uno mismo. ser tratado. Les presento una forma sencilla de terapia cognitiva: la terapia de aceptación y compromiso. Si tienes amigos que dudan de ti mismo, puedes intentarlo tú mismo.
La Terapia de Aceptación y Compromiso es un nuevo método de psicoterapia basado en la terapia cognitivo-conductual fue fundado en la década de 1990 por el profesor Steve Hayes y sus colegas de la Universidad de Nevada. Es un representante típico de la tercera ola de terapia cognitivo-conductual, el último desarrollo de la terapia cognitivo-conductual y una fusión de la esencia de las culturas oriental y occidental. Las soluciones universales a los problemas psicológicos humanos tienen como objetivo aumentar la armonía y la flexibilidad psicológicas de las personas, ayudarlas a superar la rigidez psicológica y los obstáculos de acción y realizar sus propios valores y metas en la vida.
A través de procesos como atención plena, aceptación, disociación cognitiva, contexto personal, valores claros y compromisos de acción, y técnicas de tratamiento flexibles y diversas, ayudamos a los clientes a mejorar su flexibilidad psicológica y a participar en una relación valiosa y vida significativa.
¡Vi un proceso de operación simple y usé este método! La introducción es la siguiente:
Ve al espejo, mírate en el espejo y di con firmeza y calma las siguientes tres frases:
1.
“Te veo”. Esto es reconocer la existencia de dudas y comenzar a reconocerlas.
2. Acéptalo.
“Es normal”. Se trata de aceptar la presencia de las dudas y permitir que te acompañen. No tienes que luchar contra ello, te consumes a ti mismo.
3.Estoy bien.
"¡Estoy listo!"
A través de la completa aceptación y comprensión, sentimos que toda la existencia está justificada. En este momento, no tienes que gastar tu energía en resistir y superar las dudas, sino concentrarte en completar las tareas que deseas completar y los desafíos que aceptas, y concentrarte en hacer las cosas sin distracciones.
Puedes definirte como hablar solo, con el objetivo de sumergirte en actividades de resolución de problemas repitiendo las palabras para ti mismo y bajando el volumen del ruido que te distrae. Cuando centrarse en las cosas se convierte en tu hábito diario, si todavía dudas de ti mismo se vuelve irrelevante o incluso irrelevante. La duda se quedará en un pequeño rincón y solo aparecerá para alertarte cuando estés realmente en peligro. ¡Es tu propio ángel guardián, no un obstáculo!
Las personas también necesitan autoafirmación, autosugestión positiva y dudas. ¿Por qué no afirmarse?
Mi introducción es relativamente breve. Aquellos que estén interesados pueden consultar la información para obtener más información. Los amigos pueden probarlo. Este tratamiento es inofensivo de todos modos. Si ayuda, mucho mejor. Si tiene dificultades, consulte a un médico profesional. Muchos médicos conocen la terapia ACT y lo que vio antes puede considerarse una preparación para el tratamiento formal.
Si la sospecha es especialmente grave, debes comprobarlo.
Si crees que es especialmente grave, debes leerlo.
En primer lugar, debes descubrir qué dudas acerca de ti mismo. Las personas propensas a dudar generalmente tienen baja autoestima e inseguridad. Siempre siento que no puedo hacer nada bien. Cuando tenga dudas, piense por qué y luego explique su duda de otra manera. Si tienes las condiciones, puedes pedirle ayuda a un consejero psicológico. Bendito seas [sonrisa]
La duda es normal. Todos los tenemos.
Por un lado, ¿cuál es el contenido principal de tus dudas?
Por otro lado, depende de su frecuencia y duración.
Como proporcionas muy poca información, es difícil juzgar. Gracias
Necesitas abrir tu corazón y hablar con un consejero psicológico para descubrir el meollo de la cuestión y ayudarte a salir de tus malentendidos psicológicos.
¿Por qué deberías dudar de ti mismo? Primero hay que solucionar este problema, ¿baja autoestima? ¿Crees que no puedes hacerlo? La vida es muy larga y muy corta, no hay necesidad de presionarse tanto. Si crees que no puedes hacerlo, haz lo que puedas y hazlo bien.
Si ha afectado tu vida normal y laboral, desde la duda hasta la depresión, debes comunicarte con tu alma a través de un hospital psiquiátrico.