El yoga es 99% práctica más 1% teoría”, dijo una vez Joyce, el maestro de yoga indio moderno. Para principiantes o autodidactas, esto no impide que utilices libros para mejorar tu práctica. Hoy el editor recomienda 6 libros de yoga para principiantes como referencia.
① "La luz del yoga" de Iyengar
El editor suele recomendar asanas. La primera consideración de dificultad se basa en. La propia práctica, y el segundo es referirse al índice de dificultad de Iyengar Yoga Light. El maestro Ai ha estado practicando yoga durante décadas. Debido a que es la primera persona en difundir el yoga en Occidente, goza de una gran reputación. la esencia más completa de sus enseñanzas
② Revista "Yoga" (versión china)
La revista "Yoga" ha sido popular en el mundo durante muchos años. La versión china se conserva. También se incluyen algunas de las tendencias mundiales originales del yoga e información y temas sobre la práctica del yoga nacional, que le brindarán una guía personal para un estilo de vida saludable y de alta calidad. La edición especial sobre embarazos de abril que se envía por correo ha sido extremadamente popular. de su rico contenido!
③ "Yoga Sutra" de Patanjali
"Yoga Sutra" Es casi un libro imprescindible para los profesores de yoga. yoga Patanjali explica la definición de yoga, el contenido del yoga y los cambios que el yoga aporta al cuerpo.
④ "Yoga, esta es la forma correcta de practicar" por Hong Guangming.
Los principiantes se preocupan por los movimientos inadecuados o incorrectos. Estos problemas van desde no lograr el objetivo esperado del ejercicio hasta causar daños físicos y frustración psicológica. "Yoga, Just Do It!" No hay movimientos difíciles en el libro, siempre que tu cuerpo no tenga obstáculos de movimiento especiales, puedes practicar cada movimiento paso a paso. Por cierto, hay un CD para ver ^_^
Este libro hace que la gente se sienta muy fresca, tanto en las imágenes como en el texto. En el libro, ella utiliza las posturas más simples y el método más natural. para transmitir yoga y aboga por un estilo de vida puro, natural y feliz.
⑥ "Estiramiento: el mejor ejercicio" de Bob Anderson
Hay estiramientos correspondientes en cualquier escenario, incluido el ejercicio. levantarse por la mañana, antes de acostarse, en la oficina, etc. Todo el mundo se preocupa cada vez más por su salud y uno de los indicadores de salud es la flexibilidad del cuerpo. La forma más sencilla de aumentar la flexibilidad del cuerpo. ¡Es estirarse regularmente todos los días y solo toma unos minutos!