1. Permítase sentirse triste y perdido. Reprobar el examen de ingreso a posgrado fue un duro golpe. Necesitas darte tiempo y espacio para aceptar este hecho y permitirte sentir todas las emociones. Intentar reprimir o evitar tus emociones te hará sentir peor.
2. Encuentra apoyo. Charlar o hablar sinceramente con familiares y amigos puede ayudarle a reducir el estrés psicológico y obtener nuevas ideas y sugerencias de ellos.
3. Piensa en los motivos. Revise su experiencia en el examen de ingreso de posgrado y piense en las razones de su fracaso. ¿Es porque no hay suficiente tiempo de revisión, o el método de estudio es incorrecto, etc.? Estas son preguntas en las que debes pensar y resolver.
4. Haz nuevos planes. El fracaso no significa que todo haya terminado. También podrías considerar la Segunda Guerra Mundial. Sin embargo, es necesario elaborar un nuevo plan que sea más pragmático y claro. Haga un plan de estudio razonable y avance gradualmente hacia sus objetivos de revisión.
5. Cambia tu forma de pensar. Pasar del pensamiento negativo al pensamiento positivo puede ayudarle a recuperar la confianza. Algunos pensamientos positivos, como "puedo hacerlo" y "esta vez lo haré mejor que la última", pueden ayudarte a afrontar el futuro con más optimismo.
6. Busca ayuda profesional. Si se siente particularmente incómodo, considere buscar asesoramiento psicológico profesional para ayudarlo a afrontar mejor sus desafíos.
Recuerda, el fracaso no significa que no tengas nada. Todavía tienes muchas opciones y oportunidades para crear un futuro mejor.