Primero, establece límites efectivos.
En tus asuntos, hay algunas cosas que puedes hacer, de las que eres responsable y que puedes controlar. Hay algunas partes con las que necesitas que otros cooperen o esperas que otros las hagan. No son lo que puedes hacer. Es necesario distinguir claramente estas diferencias.
Aunque la gente suele decir que el examen de ingreso a la universidad es como cruzar un puente de una sola tabla con decenas de miles de personas, a medida que aumenta el número de personas que toman el examen de ingreso de posgrado, aumenta la presión para el examen de ingreso de posgrado. Se vuelve cada vez más intenso y la competencia se vuelve cada vez más feroz. Por lo tanto, muchas personas estarán ansiosas durante el examen de ingreso de posgrado. Esta situación hará que te resulte imposible prepararte con tranquilidad para el examen. Por lo tanto, ante una situación así, debes ajustar tu mentalidad a tiempo. La sugerencia psicológica jugará un papel importante en este sentido. Algunas personas están bajo una gran presión porque se toman este asunto demasiado en serio, pero el examen de ingreso de posgrado no es la única salida para las personas, ni debe considerarse como la única salida. Si te dices esto a ti mismo, tu estrés será mucho menor y, a través de esta sugerencia psicológica, tu mentalidad comunicativa se aliviará.
En segundo lugar, transformarlo en un comportamiento eficaz.
Aunque la ansiedad hace que las personas se sientan incómodas, tiene una función importante, que es promover un comportamiento eficaz. Cuando estableces un límite efectivo y haces tu parte primero, puedes reducir en gran medida tu ansiedad. Decimos que la acción es la forma más eficaz de reducir la ansiedad.
Si una persona se concentra en el examen de ingreso de posgrado, será difícil adaptarse una vez que esté ansiosa. Por eso, en lugar de hacer que tu estado de ánimo educativo se vuelva cada vez más serio, es mejor salir a caminar con tus amigos, dejar de pensar en el examen de ingreso al posgrado y hacer un viaje corto para relajar completamente tu estado de ánimo. Creo que este enfoque también será de gran ayuda.
En tercer lugar, sea consciente de las motivaciones intrínsecas.
Esto requiere que te preguntes, ¿cuál es tu verdadera necesidad interior? ¿Cuál es tu objetivo? ¿Ir a la escuela de posgrado o trabajar? Evite metas ambiciosas y perfectas, haga los ajustes apropiados a las metas y luego use nuestras acciones efectivas para lograr las metas en función de nuestras necesidades reales y dentro del alcance de lo que podemos lograr.