Si desea vivir una vida sana y refinada, no puede ignorar las notas de la conferencia sobre conocimientos de salud para las personas mayores. Las notas de la conferencia sobre conocimientos de salud para las personas mayores son exactamente lo que necesitamos. a través de los detalles a continuación.
Notas de la conferencia sobre conocimientos de salud para personas mayores, Parte 1
Hay dos razones principales por las que una persona se enferma. Una son los factores internos, que son genes hereditarios. y el otro son los factores externos, que son factores ambientales. Las causas internas representan el 20% de la enfermedad y las causas externas el 80%. Por lo tanto, la protección de la buena salud de una persona se puede resumir básicamente en dieciséis palabras: dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol y equilibrio psicológico. Cuatro frases y dieciséis palabras pueden reducir la presión arterial alta en un 55%; reducir los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades coronarias en un 75%; reducir la diabetes en un 50% y prolongar la esperanza de vida en más de 10 años; y no cuesta nada. Algunos expertos han calculado que gastar 1 yuan en prevención de enfermedades cardiovasculares puede ahorrar 100 yuanes en gastos médicos.
¿Cómo hacerlo? 1. Viva una vida normal. Coma de forma regular y cuantitativa, no coma demasiado, no trabaje demasiado mentalmente, tome suficientes descansos para el almuerzo y ayude a formular un horario de descanso. .
2. Desarrollar hábitos de vida saludables ① Prestar atención a la higiene personal ② Intenta hacer lo que puedas hacer por ti mismo ③ Mantener las habilidades para la vida y el trabajo existentes, como: escribir,
Coser, pintar, andar en bicicleta, etc.
3. ¿Guías de autocuidado para personas mayores, como: ejercicios de respiración? ¿Inhalación y exhalación nasal, dolor? ¿Compresa caliente; remojar los pies, beber leche caliente, masajes, etc.? cama. Forma correcta de tomar el medicamento; ① De pie, sentado o semi-lejía al tomar el medicamento para evitar asfixia y tos; ② Trague agua tibia medicinal
Beba una pequeña cantidad de agua antes de tomar el medicamento para humedecer la boca. Debe beber más agua para evitar que las tabletas se adhieran a la pared del esófago, irriten la mucosa esofágica y afecten la absorción del fármaco; ③ Cuando tome pastillas para dormir por la noche, tráguelas con agua caliente para que el efecto del fármaco se produzca más rápido; p>
4. Enriquecer el contenido de la vida y mantener un estado de ánimo feliz. ¿Establecer una asociación para personas mayores o un centro de actividades para personas mayores, una oficina de jubilación, etc.? Proporcionar lugares para actividades de ocio para las personas mayores, oportunidades para que hagan amigos y Proporcionar servicios médicos como consultas de salud y exámenes físicos.
1. Dieta razonable: se refiere a la cantidad de calorías y nutrientes que satisfacen las necesidades fisiológicas, la implementación de una pirámide dietética, una combinación de espesor y densidad, y una dieta diversa.
¿Cuáles son los diez imprescindibles en la dieta de las personas mayores?
La comida debe ser fragante, de buena calidad, con menos cantidad y más verdura.
La comida debe mezclarse con platos ligeros y con frutas podridas.
Comer caliente y comer despacio y con moderación.
Uno, dos, tres, cuatro, cinco, rojos, amarillos,. verde, blanco y negro.
Rojo: dátiles rojos amarillo: soja verde: verduras verdes, frutas, té verde blanco: avena en polvo, avena negro: hongo negro, frijoles negros
?Uno?: una bolsa de leche, aumente Las proteínas también complementan el calcio ?Dos?: Suplemente los carbohidratos: 250-450 gramos. Beba sopa: Beba sopa antes de las comidas para adelgazar y estar saludable, beba sopa después de las comidas, cuanto más beba, más gordo se volverá. ?Tres?: Tres porciones de alto contenido proteico: un huevo, una onza de carne magra, dos onzas de tofu. ?Cuatro?: Cuatro frases: espesas o finas, ni dulces ni saladas, de tres a cuatro a cinco comidas, de siete a ochenta. centavos llenos. ?五?: 500 gramos de verduras y frutas. Siga una dieta razonable, manténgase en forma para prevenir enfermedades, beba un vaso de agua antes de acostarse para prevenir un infarto y beba agua en mitad de la noche para prevenir un derrame cerebral. 2 tazas de agua tibia por la mañana pueden limpiar el estómago y prevenir enfermedades. Cantidad total (si no es nada especial): 2500 ml ~ 3000 ml; 8 vasos de agua al día. Coma razonablemente, manténgase saludable y prevenga enfermedades.
Coma, descanse su tracto gastrointestinal. y comer bien Cuando las personas duermen, la mayoría de ellos Algunos órganos han descansado completamente, pero los órganos digestivos todavía están digiriendo y absorbiendo los alimentos que quedaron en el tracto gastrointestinal el día anterior y gradualmente entran en un estado de reposo por la mañana. Si el desayuno es demasiado temprano, inevitablemente interferirá con la digestión y pondrá el sistema digestivo en un estado de fatiga y desafío durante mucho tiempo. Por tanto, lo mejor para las personas mayores es desayunar después de las 8 de la mañana.
Una dieta razonable, buena salud y prevención de enfermedades. La suplementación razonable con calcio y la exposición al sol mantendrán fuertes los músculos y los huesos. La deficiencia de calcio en las personas mayores puede causar muchas enfermedades, las más comunes son la osteoporosis y las fracturas.
1. La mejor manera de complementar el calcio es obtenerlo de los alimentos.
Los alimentos que contienen más calcio incluyen leche, huevos, sopa de huesos de cerdo, pescado y camarones, soja, hojas de rábano, apio, puerros, etc. Entre ellos, la proporción de calcio a fósforo en los productos acuáticos es de 1:1 a 1:2, lo que Es más adecuado para la absorción del calcio, es mejor comer más productos acuáticos. No olvide tener celos al complementar el calcio. El vinagre puede reaccionar químicamente con el calcio de los alimentos para producir acetato de calcio que es soluble en agua y fácilmente absorbido por el cuerpo.
2. La exposición regular al sol también es una buena forma de complementar el calcio. El sol en invierno es cálido y suave, lo que lo hace adecuado para tomar el sol al aire libre. Especialmente de 9 a 16 horas todos los días, el sol está dominado por cálidos y suaves rayos infrarrojos, que es el momento dorado del día para tomar el sol.
2. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol
★Peligros de fumar
¿Es grave fumar? Mi país es un gran país fumador y productor de cigarrillos★Beneficios. de dejar de fumar
Los expertos señalan: el 90% del cáncer de pulmón se puede prevenir dejando de fumar.
Consejo de experto: Dejar de fumar a cualquier edad es bueno para la salud.
1. Dejar de fumar puede mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y mejorar la vitalidad.
2. Dejar de fumar puede reducir las enfermedades respiratorias y hacerte menos susceptible a la bronquitis, la neumonía y los resfriados. 3. Dejar de fumar puede reducir la posibilidad de sufrir úlceras gástricas.
4. La función pulmonar puede recuperarse gradualmente tres meses después de dejar de fumar.
5. Dejar de fumar puede hacer que tus dientes sean más blancos y tu piel más elástica.
Deja de fumar y limita el consumo de alcohol
▼Método de seis semanas para dejar de fumar con éxito
Semana 1: Revisa tus hábitos de fumar. Semana 2: Cambia algunos hábitos de vida. Semana 3: Comienza la cuenta atrás. Semana 4: comience a dejar de fumar ahora.
Semana 5: Debes persistir. Semana 6: Estás teniendo éxito.
3. Sueño y salud de las personas mayores
1. ¿Desayunar bien, comer bien y cenar poco? Comer una cena completa afectará su sueño. Trate de beber la menor cantidad de agua posible antes de acostarse; de lo contrario, orinar excesivamente afectará su sueño. El té y el café son estimulantes y diuréticos y no deben consumirse antes de acostarse. Remojar los pies en agua caliente es bueno para dormir.
2. Dormir a tiempo es muy importante. Los científicos creen que los organismos tienen relojes en sus cuerpos, llamados relojes biológicos. Se trata de una adaptación evolutiva de los organismos para la supervivencia y un fenómeno de ritmo biológico. Si no trabaja y descansa a tiempo durante mucho tiempo, interferirá con el reloj biológico del sueño, lo que a menudo causa insomnio y fácilmente conduce a la neurastenia.
3. ¿Postura para dormir? ¿Pararse como un pino, sentarse como una campana, tumbarse como un arco? Esto significa que dormir sobre un lado ligeramente curvado es mejor que dormir boca arriba o boca abajo. Cuando está acostado boca arriba, colocar las manos sobre el pecho puede provocar fácilmente pesadillas, y una base de la lengua caída puede provocar fácilmente ronquidos y tos. Dormir boca abajo puede afectar la función cardiopulmonar;
4. La altura de la almohada no debe exceder la distancia desde el hombro hasta el cuello del mismo lado. Si no usa una almohada, el flujo de sangre a su cabeza será excesivo y tendrá la cabeza hinchada, dolor de cuello y ojos hinchados a la mañana siguiente. La mayoría de las personas mayores padecen espondilosis cervical. Si la postura del cuello no es buena, la espondilosis cervical se agravará, provocando dolores de cabeza, dolores en las extremidades superiores, etc.
5. ¿Qué debo hacer si tengo insomnio? Primero, no te sobrecargues con tus pensamientos, no estés ansioso, y debes tener confianza en la cura. Segundo, descubre la causa; del insomnio y eliminarlo, en tercer lugar, bajo la supervisión del médico Utilice la medicación bajo orientación; La dosis del medicamento debe ser pequeña en lugar de grande, el curso del tratamiento debe ser corto en lugar de largo y las pastillas para dormir no deben limitarse a un solo tipo. Deben usarse de forma alterna o intermitente para evitar el desarrollo de resistencia a los medicamentos o intoxicación. . Tome el medicamento con agua tibia media hora antes de acostarse y acuéstese inmediatamente después de tomar el medicamento. No tomes té o café después de cenar, no fumes y no lo tomes con alcohol o estimulantes. Al suspender la medicación, la dosis debe reducirse gradualmente.
4. Ejercicio moderado
Caminar es el mejor ejercicio
Tres palabras: tres, cinco, siete
?Tres: ¿Es? Lo mejor es recorrer más de tres kilómetros y treinta minutos seguidos.
?五?: Haz ejercicio al menos 5 veces por semana.
¿Siete?: Es la cantidad adecuada de ejercicio. Haga ejercicio hasta que su edad más los latidos del corazón sea igual a 170. ¿Tres? ¿Treinta segundos? ¿Treinta minutos?
¿Levántate por la noche y durante el día, insiste en tres treinta segundos para evitar caídas y accidentes? ;
2. Siéntate durante treinta segundos;
3. Párate en el borde de la cama durante treinta segundos antes de caminar.
5. Equilibrio psicológico
Las personas mayores deben aprender a olvidar tres cosas: olvidar la vejez, olvidar la enfermedad, olvidar las preocupaciones, olvidar el ayer, disfrutar el hoy y mirar hacia el mañana. Conferencia sobre conocimientos de salud para personas mayores, parte 2
Todo el mundo sabe que la diabetes es una de las cinco principales enfermedades de la civilización en los tiempos modernos. La diabetes es uno de ellos, seguida de la hipertensión. La prevalencia de la hipertensión es mayor que la de la diabetes. En nuestro país hay 160 millones de pacientes con hipertensión. La diabetes es más compleja que la hipertensión arterial, por lo que aunque sólo hay 40 millones, es difícil de controlar. También están la obesidad, la dislipidemia y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Actualmente hay 170 millones de pacientes diabéticos en el mundo. Mi país es uno de los tres países con más diabetes del mundo, con 40 millones de pacientes diabéticos y 40 millones adicionales de personas prediabéticas. El doble que en 2000.
El nivel alto de azúcar en la sangre no da miedo, pero las complicaciones sí lo hacen. Después de contraer diabetes, las tasas de incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y uremia aumentan considerablemente. La diabetes también puede causar enfermedades microvasculares y causar ceguera. La diabetes afecta los vasos sanguíneos. Si los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores están bloqueados o si hay neuritis periférica, fácilmente puede convertirse en pie diabético y provocar una amputación.
Entonces, como pacientes diabéticos, debemos saber más sobre la diabetes y los peligros de la diabetes. ¿Qué es la diabetes? Mucha gente piensa que la diabetes significa azúcar en la orina. ¿No es del todo cierto? Algunos pacientes con diabetes tienen azúcar en la orina, pero las personas con azúcar en la orina no necesariamente tienen diabetes. Por otro lado, algunas personas tienen niveles altos de azúcar en sangre pero no tienen azúcar en la orina. Por lo tanto, la base de la diabetes debe ser un aumento del azúcar en sangre para que se considere diabetes. Hay muchos tipos de células en el páncreas, incluida una célula Beta, que puede secretar insulina.
Este símbolo magnifica el páncreas. Este es el páncreas. Hay muchas pequeñas teclas amarillas en el páncreas. Esta pequeña tecla representa la insulina, que fluye en la sangre. También hay cuadrados blancos, que representan el azúcar en sangre absorbido después de comer. entrar en las células. Utilizado por las células para que podamos permanecer con vida. Pero para que el azúcar en sangre entre en las células, la insulina debe abrir el camino. Sin insulina que abra el camino, el azúcar en sangre no puede entrar en las células. La diabetes ocurre cuando la insulina no se produce adecuadamente o cuando el cuerpo no puede usarla adecuadamente, una condición conocida como deficiencia de insulina y resistencia a la insulina. La diabetes tipo 2 suele implicar ambas afecciones al mismo tiempo.
Existen dos criterios para diagnosticar la diabetes. Uno es observar el azúcar en sangre en ayunas y el otro es observar el azúcar en sangre dos horas después de tomar 75 gramos de glucosa. La glucemia en ayunas se refiere a la glucosa plasmática, por lo que para diagnosticar la diabetes se debe extraer sangre venosa. Las personas sin síntomas deben hacerse la prueba dos veces. Para las personas que ya tienen síntomas, uno puede estar seguro. Si se determina que su nivel de azúcar en la sangre es 7,0, debe decirle al médico que controle su nivel de azúcar en la sangre nuevamente, y nuevamente en una semana. Si aún es superior a 7,0, si excede el estándar dos veces, tiene diabetes.
Existen dos unidades de azúcar en sangre, una se llama mmol/L y la otra se llama mg/dL. Si la hoja de prueba que le dieron es siete, ocho, nueve o diez, entonces es milimoles/litro. Si es de decenas a más de cien o más de doscientos, se llama miligramos/dl. Hay un método de conversión para las dos unidades de mmol/L y mg/dL que es fácil de recordar. Este es siete, este es once, siete más once es igual a dieciocho, que es igual a mg/dL, así que todos están bien. Lo olvidé. él.
Los síntomas de la diabetes son lo que solemos llamar “tres más y uno menos”, polidipsia, poliuria, polifagia y pérdida de peso. Algunos pacientes tienen síntomas evidentes, pero muchos pacientes con diabetes tipo 2 no los sienten. él.
La diabetes se divide en 4 tipos, incluyendo la tipo 1, la tipo 2, la diabetes gestacional y otros tipos de diabetes. La mayoría de nosotros tenemos diabetes tipo 2, y la tipo 1 es más común en los niños.
La diabetes gestacional se refiere a la diabetes que se produce durante el embarazo. Otros tipos incluyen pancreatitis, niveles altos de azúcar en sangre causados por medicamentos, etc., que son relativamente raros.
Las principales características de la diabetes tipo 2 son las siguientes: más común en adultos; el inicio es muy lento, los síntomas no son evidentes y la resistencia a la insulina suele estar presente; los medicamentos orales son eficaces; p>
La diabetes puede causar muchas complicaciones, como accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, ceguera, amputación, etc. mencionadas anteriormente. A continuación hablaremos sobre el conocimiento de las complicaciones en detalle
Las complicaciones agudas comunes incluyen las. siguientes: Cetosis Cetoacidosis, acidosis láctica, infección aguda, síndrome hiperosmolar, hipoglucemia, etc., la más común es la hipoglucemia
La cetoacidosis se debe a una falta severa de insulina en el organismo, lo que impide el uso de azúcar en sangre y solo Puede quemar grasa y producir muchos metabolitos ácidos. Generalmente, la diabetes tipo 1 ocurre con más frecuencia, pero los pacientes tipo 2 también pueden desarrollarla cuando su condición es grave o están infectados.
Si se producen náuseas, anorexia, vómitos, etc. se debe acudir inmediatamente al hospital para comprobar si existe cetoacidosis.
Esta persona está nerviosa, temblando y sudando, lo que significa que tiene hipoglucemia. La hipoglucemia grave puede provocar coma. Necesitamos tratar el nivel alto de azúcar en sangre hasta que esté cerca de lo normal, pero queremos minimizar la aparición de hipoglucemia. La hipoglucemia se puede diagnosticar cuando el nivel de azúcar en sangre es inferior a 2,8 mmol/L. Sin embargo, el nivel de azúcar en sangre de algunas personas suele ser inferior a 2,8, cuando el nivel de azúcar en sangre se mide alrededor de 4,0, también presentan estos síntomas. reacción. Originalmente, el nivel de azúcar en sangre era demasiado alto y bajaba demasiado rápido, lo que provocaba una reacción de hipoglucemia. Esto también debe tomarse en serio. Si nos sentimos nerviosos o sudando, en este caso, tenemos que comer algunos dulces o beber algunas bebidas dulces para reponer energías.
Cuando se presentan síntomas de hipoglucemia, lo mejor es medir rápidamente el nivel de azúcar en sangre para ver cuál es el nivel. Si no tienes un glucómetro en casa o tus síntomas son severos, come algún dulce, fruta, snacks o alguna bebida rápidamente. Si aún no está bien, debes ir al hospital rápidamente.
Se trata de una complicación macrovascular, que incluye enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, hipertensión, etc.
Las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son la principal causa de muerte en la diabetes, y muchos pacientes la padecerán. infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. La incidencia de enfermedades cardiovasculares en personas con diabetes es de 2 a 3 veces mayor que la de las personas sin diabetes.
El infarto de miocardio y el infarto cerebral dan mucho miedo. ¿Cómo prevenirlos? Debemos desarrollar buenos hábitos de vida. Es necesario hacer ejercicio adecuado, dejar de fumar y beber y controlar el azúcar en sangre, la presión arterial y los lípidos en sangre para estar normales. Las personas que han sufrido un infarto cerebral o una enfermedad coronaria en el pasado deben insistir en tomar un poco de aspirina para prevenir un reinfarto. .
Se trata de una complicación microvascular, que incluye retinopatía y nefropatía. También hay complicaciones neurológicas
Tanto la retinopatía como la nefropatía son complicaciones microvasculares. La retinopatía grave puede provocar ceguera y la nefropatía grave puede provocar uremia. Sin embargo, no hay síntomas evidentes en las primeras etapas de estas enfermedades. Es necesario comprobarlo periódicamente. Aunque las complicaciones neurológicas pueden no parecer fatales, el dolor intenso puede provocar un dolor insoportable o pérdida de sensibilidad en las extremidades inferiores.
La diabetes requiere un tratamiento integral. Para el tratamiento de la diabetes, hemos propuesto cinco carros, algunos dicen que son cinco principios. Primero, si tiene diabetes, primero debe escuchar la conferencia. Le enseñaremos los conocimientos más básicos. En segundo lugar, controle su dieta; en tercer lugar, haga ejercicio de forma adecuada; en cuarto lugar, entre el 80% y el 90% de las personas necesitan tomar tratamiento farmacológico. Por último: Que se cure bien o no no depende de tus sensaciones, sino de medir tu nivel de azúcar en sangre.
¿Por qué es importante la educación sobre la diabetes? Porque la diabetes es una enfermedad que dura toda la vida y está estrechamente relacionada con la alimentación y las actividades. Muchas personas no saben cómo comer correctamente y hacer ejercicio correctamente. detrás de ellos hay un médico, así que asegúrese de saber que usted mismo desempeña la mitad del papel en el control de la enfermedad.
Asegúrese de tomar la iniciativa para aprender conocimientos sobre diabetes comunicándose más con los médicos, leyendo más libros y revistas relacionados con la diabetes y comunicándose más con los pacientes. Cuanto más conocimientos adquiera, más fácil será controlar la diabetes, mayor será su calidad de vida y más tiempo vivirá.
Asegúrese de tomar la iniciativa para aprender conocimientos sobre diabetes comunicándose más con los médicos, leyendo más libros y revistas relacionados con la diabetes y comunicándose más con los pacientes. Cuanto más conocimientos adquiera, más fácil será controlar la diabetes, mayor será su calidad de vida y más tiempo vivirá.
La segunda es la dietoterapia. Hay un dicho en la dietoterapia que es callarse. Algunas personas también dicen comer menos.
¿Cuáles son los beneficios de mantener la boca cerrada? Mantener la boca cerrada puede reducir ligeramente el nivel de azúcar en la sangre e incluso la presión arterial. Además, si no comes esas grasas de despojos animales, tus lípidos en la sangre mejorarán, así que mantén la boca cerrada. Cállate. Simplemente cállate y tomarás menos medicina, lo que te hará más saludable. Una dieta razonable requiere controlar el total de calorías, comer menos alimentos grasosos y comer más alimentos ligeros.
Hay tres nutrientes principales que nos aportan energía todos los días, los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Los carbohidratos los aportan principalmente los alimentos básicos, como el arroz y los bollos al vapor. Las proteínas las aportan principalmente la carne, los huevos y. La grasa la aportan principalmente aceites, grasas, etc. La proporción razonable de energía proporcionada por estos tres nutrientes es aproximadamente un 60% de carbohidratos, aproximadamente un 15% de proteínas y aproximadamente un 25% de grasas.
Los carbohidratos deben ser la principal fuente de energía. ¿Por qué? Debido a que no hay desechos metabólicos después de que los carbohidratos se descomponen en el cuerpo, no aumentarán en absoluto la carga sobre el hígado y los riñones, por lo que son los más importantes. Fuente ideal de energía para las personas. ¿Qué alimentos contienen carbohidratos? Incluyendo cereales, como los fideos de arroz, azúcares, frutas, patatas, como las patatas, etc. Las personas con diabetes deben comer menos azúcar y frutas. El arroz, los fideos y las patatas también aumentan rápidamente el nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, no se debe comer menos ni dejar de comerlos sólo porque el nivel de azúcar en la sangre aumenta rápidamente. trigo sarraceno y otros cereales integrales, tendrán un impacto negativo sobre el azúcar en sangre. En resumen, los alimentos básicos como el arroz y los fideos deben utilizarse como principal fuente de energía para la diabetes
Todos sabemos que el ejercicio es muy beneficioso para nosotros. El ejercicio te da más energía, te ayuda a perder peso, ayuda. Reduce el nivel de azúcar en la sangre y mejora su salud. Su estado de ánimo mejorará cuando haga ejercicio, por lo que el ejercicio puede mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar la calidad de vida.
Por supuesto, más del 80% de nosotros tenemos que tomar medicamentos. Hay cuatro categorías principales de fármacos hipoglucemiantes orales. Existe una clase que promueve la secreción de insulina, incluidas las sulfonilureas y las glinidas, que promueven la secreción de insulina. Existe otro fármaco que aumenta la utilización de glucosa llamado metformina. Este es un inhibidor de la glicosidasa que inhibe la absorción de carbohidratos. Se llama Baitang Ping. También existen tiazolidinedionas que aumentan la sensibilidad a la insulina.
Los chinos comen principalmente alimentos ricos en almidón, como arroz y bollos al vapor. Los países extranjeros comen mucha carne, por lo que tienen más proteínas y grasas. Por lo tanto, Bai Tang Ping es adecuado para la estructura dietética del pueblo chino.
Tenemos que comer de cuatro a cinco taeles de grano todos los días. Después de comer, el azúcar de los intestinos se absorbe en los vasos sanguíneos y en la sangre. el azúcar sube. Si los alimentos se absorben lentamente en los intestinos, el nivel de azúcar en sangre no será demasiado alto después de una comida. Adorar a Tang Ping es ralentizar la absorción de azúcar en el intestino delgado. Inhibe la conversión del almidón en glucosa y hace que se convierta en azúcar muy lentamente. De esta forma, la absorción de azúcar se ralentiza y el azúcar en sangre no disminuye. alto después de una comida.
Además, debido a que Baitang Ping no se absorbe en la sangre, es muy seguro, no daña el hígado ni los riñones, no causa hipoglucemia y también puede usarse para la prediabetes.
La diabetes es una enfermedad muy complicada que en ocasiones tenemos que afrontar junto con nuestros familiares. Por eso, soy el médico más importante, y mi familia también es el aliado más importante. Porque la diabetes es una enfermedad que dura toda la vida y tú mismo puedes ayudarte con esta enfermedad y puedes ser medio médico. Por lo tanto, debemos trabajar con los miembros de nuestra familia para aprender juntos, enfrentarnos juntos, comprendernos plenamente, cooperar activamente, animarnos unos a otros y monitorearnos unos a otros.
Existen algunos malentendidos comunes sobre la diabetes. Algunas personas solo se centran en el tratamiento farmacológico e ignoran la dieta y el ejercicio, ¿verdad?
Algunas personas dicen que controlo mi dieta y todo. No me atrevo a comerlo. ¿Es eso cierto? Eso tampoco está bien. De hecho, puedes comer de todo, siempre que tengas la cantidad adecuada.
Algunas personas no siguen el tratamiento habitual y compran productos para el cuidado de la salud dondequiera que estén disponibles. Como resultado, pierden la vista y su nivel de azúcar en la sangre no está bien controlado, así que no los use usted mismo. como un conejillo de indias. Muchos productos que se comercializan como medicina tradicional china en realidad contienen medicina occidental. La medicina tradicional china es buena, al igual que las medicinas, pero la cantidad de medicina occidental que se añade debe ser transparente para todos.
Muchas personas solo miden el azúcar en sangre en ayunas cuando miden el azúcar en sangre. De hecho, el azúcar en sangre posprandial también es muy importante. Si solo mide el azúcar en sangre en ayunas en las primeras etapas de la diabetes, es posible que no se realice el diagnóstico. diabetes. Muchos estudios han encontrado que los niveles altos de azúcar en sangre después de las comidas pueden promover complicaciones cardiovasculares.
Aún hay mucha gente que sólo presta atención al azúcar en sangre. Debemos controlar de forma integral el azúcar en sangre, los lípidos en sangre y la presión arterial.
También existen muchos malentendidos sobre la insulina. Muchos pacientes piensan que la insulina tiene propiedades adictivas, de hecho, esto es incorrecto. La insulina es una hormona secretada por el cuerpo y no tiene propiedades adictivas, por lo que conviene usarla. cuándo deberías usarlo
Algunas personas piensan que el nivel alto de azúcar en sangre se debe a comer demasiados alimentos básicos. De hecho, el control de la dieta consiste en el control total de las calorías y los carbohidratos deben proporcionar entre el 50 y el 60% de la energía. . Mediante el ejercicio adecuado o la elección de medicamentos adecuados, se puede controlar bien el azúcar en sangre posprandial.
Si todos los indicadores pueden alcanzar el estándar, el asesino no tendrá otra opción: el peso puede alcanzar el estándar, el azúcar en sangre puede alcanzar el estándar, la presión arterial puede alcanzar el estándar y los lípidos en sangre también. alcanzar el estándar, la insulina también se puede reducir y la viscosidad de la sangre también se puede reducir. Por ejemplo, a las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares les recomendamos que tomen un poco de aspirina. Hay dos tipos de aspirina, una es de producción nacional, de 25 mg o de 40 mg. Uno es importado, llamado aspirina, de 100 mg por tableta. Tomar una pastilla de aspirina al día. Es más cómodo de tomar y tiene menos efectos secundarios. Es más eficaz para prevenir el infarto cerebral y el infarto de miocardio. Echemos un vistazo a quiénes son propensos a la diabetes. El primer grupo de riesgo es la obesidad y el sobrepeso. En segundo lugar, aquellos cuyos padres tienen diabetes también corren riesgo. El tercer tipo son las personas de mediana edad y mayores de 40 años. El cuarto tipo incluye presión arterial alta y lípidos sanguíneos anormales. El quinto tipo de personas que solían tener niveles altos de azúcar en sangre son las personas con prediabetes. La sexta categoría son las mujeres que han dado a luz a bebés que pesan más de ocho libras.
Echemos un vistazo a quiénes son propensos a la diabetes. El primer grupo de riesgo es la obesidad y el sobrepeso. Estas personas son propensas a la diabetes. En segundo lugar, aquellos cuyos padres tienen diabetes también corren riesgo. El tercer tipo son las personas de mediana edad y mayores de 40 años. El cuarto tipo incluye presión arterial alta y lípidos sanguíneos anormales. El quinto tipo de personas que solían tener niveles altos de azúcar en sangre son las personas con prediabetes. La sexta categoría son las mujeres que han dado a luz a bebés que pesan más de ocho libras.
La obesidad también es una enfermedad de la riqueza. Las personas obesas suelen tener hipertensión arterial, hiperlipidemia, diabetes, etc., especialmente las personas obesas con forma de manzana, es decir, las personas con cintura gruesa son muy peligrosas y pueden fácilmente. contraer enfermedades del corazón y del cerebro.
¿Qué debemos hacer si estamos en riesgo? Las personas en riesgo deben medirse el nivel de azúcar en la sangre por vía intravenosa una vez al año para ver si su nivel de azúcar en la sangre es normal. Cómo prevenir la diabetes requiere cuatro puntos clave: comprender más, comer menos, moverse con más frecuencia y relajarse más. ¿Por qué es más fácil contraer diabetes si no te relajas? Porque cuanto más nervioso estás, mayor es el nivel de glucagón secretado en tu cuerpo, por lo que aún tenemos que intentar relajarnos lo más posible.
Los síntomas de la diabetes tipo 2 no son evidentes, pero existen muchos signos sospechosos de diabetes, por lo que debes prestarles atención. Por ejemplo, picazón en la piel, fatiga, pérdida de peso, etc. Estos síntomas discretos pueden indicar que tiene diabetes.
Por lo tanto, quienes no tienen diabetes pero están en riesgo deben prestar atención a que más vale prevenir que curar.
Existe una definición de prediabetes, que es que el nivel de azúcar en sangre se encuentra entre lo normal y la diabetes. Primero observe el nivel normal de azúcar en sangre. El nivel de azúcar en sangre en ayunas es inferior a 6,1 mmol/l y dos horas después de tomar azúcar es inferior a 7,8 mmol/l. Si analizamos los criterios para diagnosticar la diabetes, se diagnostica que la glucemia en ayunas es superior a 7,0 mmol/l y la ingesta de 75 gramos de azúcar durante dos horas es superior o igual a 11,1 mmol/l. Hay una brecha entre la diabetes normal y la en ayunas es de entre 6,1 y 7,0, y la posprandial es de entre 7,8 y 11,1. Esta brecha ahora se llama prediabetes. Entre ellos, el nivel de azúcar en sangre en ayunas es mayor o igual a 6,1, pero inferior a 7,0, lo que se denomina alteración del nivel de azúcar en sangre en ayunas. El nivel de azúcar en sangre posprandial es superior a 7,8, pero inferior a 11,1. Esta condición se denomina intolerancia a la glucosa. Llamamos prediabetes a la alteración del nivel de azúcar en sangre en ayunas y a la alteración de la tolerancia a la glucosa, que es reconocida por los círculos académicos internacionales. Por tanto, la prevención de la diabetes debe comenzar desde la prediabetes.
¿Qué debemos hacer si estamos en la etapa inicial de prediabetes? Debemos cambiar activamente nuestro estilo de vida, controlar nuestra dieta de manera adecuada y hacer ejercicio activamente para cambiar nuestro estilo de vida. Si es necesario, también podemos usar algún medicamento. para prevenirlo. Actualmente, Baitangpin es el único fármaco aprobado para el tratamiento de la prediabetes.
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