La vida está en el movimiento.
En el libro de medicina antiguo más antiguo de mi país, "El clásico interno del Emperador Amarillo", hay una discusión sobre la "resistencia". ¿Por qué? La ley básica de las actividades de la vida humana es la "asimilación" y la "disimilación" del metabolismo. La llamada "asimilación" significa convertir los nutrientes obtenidos del exterior en sustancias beneficiosas para el cuerpo para su absorción, convirtiéndose en partes tisulares del cuerpo y almacenando algo de energía al mismo tiempo. La llamada "alienación" se refiere a la descomposición final de la materia orgánica en materia inorgánica en el cuerpo, mientras se libera energía, distribuye nutrientes y satisface las necesidades de procesos vitales como la "asimilación". "Asimilación" y "alienación" interactúan entre sí, son interdependientes, avanzan constantemente y se actualizan constantemente en el organismo. Cuando la "asimilación" es más fuerte que la "alienación", el cuerpo humano se fortalece; cuando la "alienación" es más fuerte que la "asimilación", el organismo se debilita; El ejercicio físico consume energía física. Este es un proceso que fortalece la asimilación, pero su consumo no se detendrá ahí, sino que continuará fortaleciendo la asimilación, acelerará la síntesis de sustancias en el cuerpo y repondrá y acumulará sustancias en exceso en el cuerpo. mejorando así continuamente la condición física. Éste es el significado práctico de "la vida está en el movimiento", que promueve el metabolismo del sistema fisiológico interno del cuerpo humano.
Los peligros del "ejercicio insuficiente"
La falta de ejercicio debido al descuido del ejercicio en la vida personal es un factor que directa o indirectamente causa enfermedades, denominadas colectivamente "falta de ejercicio". ". Este es un término nuevo en la medicina moderna, pero de ninguna manera es falso ni alarmista, sino una enfermedad real. Lo que pasa es que esta enfermedad tiene que pasar por un largo proceso potencial antes de que los síntomas se aclaren. Durante este largo período de tiempo, no hay síntomas clínicos ni fenómenos anormales, por lo que son fácilmente ignorados, y cuando nuestro cuerpo y nuestra mente no están preparados o no responden, se cuelan en nosotros de forma silenciosa. Una vez que se desarrolla, es difícil de tratar. Incluso con un tratamiento cuidadoso, los efectos son limitados. Por lo tanto, el enfoque fundamental sólo puede ser la prevención, y la única manera es buscar ayuda en el fitness y tomar contramedidas en su etapa potencial para evitar que se convierta en una enfermedad.
¿Cuál es el principio de "ejercicio insuficiente"? Las funciones de los órganos fisiológicos humanos tienen una cierta capacidad de reserva, es decir, las personas no necesitan ejercer todas sus funciones en la vida diaria, al igual que una máquina tiene una potencia nominal, pero aún tiene un cierto factor de seguridad, es decir, todavía tiene una cierta capacidad de reserva, mayor que la potencia nominal. Por ejemplo, un riñón todavía puede sobrevivir y sólo una pequeña parte del hígado puede compensar la función hepática general. El corazón también tiene una gran capacidad para compensar. Suponiendo que el gasto cardíaco de una persona joven sea 100, entonces 50 son suficientes para sustentar la vida diaria. La llamada "insuficiencia de ejercicio" potencial significa que esta parte de la capacidad de reserva disminuye gradualmente debido a una inactividad prolongada, inactividad o ejercicio insuficiente. Cuando la capacidad de reserva cae a casi cero, las personas aún pueden vivir normalmente en un estado de tranquilidad y no se pueden detectar fenómenos anormales. Sin embargo, una vez que se encuentran con una situación anormal, es difícil lidiar con ella, como subir escaleras o correr. Unos pocos pasos y tendrán palpitaciones o dificultad para respirar. Se reduce significativamente la capacidad de adaptarse a ambientes fríos y calientes y la capacidad de defenderse de diversos factores biológicos dañinos, etc. Cuando la capacidad de reserva caiga por debajo de cero, será demasiado tarde para detectarla y entonces se convertirá en un objetivo de tratamiento.
La teoría médica moderna cree que la salud de una persona no puede considerarse saludable simplemente porque no existe ninguna enfermedad o anomalía, sino que también debe evaluarse positivamente a partir de los indicadores estándar de salud, funciones de los órganos principales, fuerza física, etc. El potencial "infraejercicio" es una cuestión nueva que se plantea en esta perspectiva positiva. Los estilos de vida modernos, los entornos naturales y los entornos sociales han experimentado cambios drásticos y han surgido algunos factores de riesgo que los humanos nunca antes habían experimentado, como la mecanización del trabajo, el desarrollo del transporte, la popularización de la televisión y las computadoras, la competencia y la industrialización. Entre todos estos factores de riesgo que ponen en peligro la salud, el "ejercicio insuficiente" es el factor más importante. Su profundo impacto, amplio alcance y grandes daños requieren atención urgente.
En el primer clásico médico chino, "Huangdi Neijing", se hablaba de "no cambiar es lo habitual". ¿Por qué? La ley básica de la vida humana son los efectos de "asimilación" y "alienación" de las actividades metabólicas. La llamada "asimilación" significa convertir los nutrientes obtenidos del exterior del cuerpo en sustancias útiles para el organismo, absorbiéndolas en parte de los tejidos del cuerpo y también almacenando parte de la energía.
La llamada "alienación" se refiere a la descomposición final de la materia orgánica en materia inorgánica en el cuerpo, mientras se libera energía, tejidos, se pierden nutrientes y se satisfacen las necesidades de otros procesos vitales. "Asimilación" y "alienación" interactúan y dependen una de otra, están siempre en marcha y se actualizan constantemente en el organismo. Cuando el efecto de "asimilación" del resto del cuerpo produce un efecto de "alienación", el cuerpo se fortalecerá y cuando el efecto de "alienación" del resto del cuerpo es debilitado por el efecto de "asimilación" del organismo; Los deportes consumen energía física, y la función del fortalecimiento es promover el proceso de disimilación, pero no se queda ahí, sino que seguirá provocando asimilación y fortalecimiento, acelerando el proceso de síntesis de materiales en el cuerpo, de modo que el exceso de materiales en el El cuerpo se puede reponer y acumular, mejorando así continuamente su condición física. Éste es el significado práctico de "la vida es movimiento" en la promoción del metabolismo dentro del sistema fisiológico humano.
Los peligros de la hipocinesia "peligros del ejercicio insuficiente"
Factores patógenos directos o indirectos causados por la vida personal, la negligencia en el ejercicio y la falta de ejercicio Las actividades anteriores se denominan colectivamente. Como "falta de ejercicio", "trastorno del movimiento" es un término nuevo que aparece en la medicina moderna, pero de ninguna manera es un mito ni un alarmismo, sino que existe en la enfermedad. Es simplemente un síntoma de la enfermedad que pasa por un largo proceso subyacente antes de aclararse. Durante mucho tiempo, no hay síntomas clínicos ni exámenes anormales, por lo que es fácil ser ignorado, pero en un estado de falta de preparación o falta de respuesta, nuestro cuerpo y corazón están atacando silenciosamente nuestra salud. Una vez que ocurre esta enfermedad, es difícil de tratar. Incluso con el tratamiento adecuado, los efectos son limitados. Por lo tanto, sólo con una prevención fundamental y sólo buscando ayuda en el fitness podemos afrontar las posibles etapas de la enfermedad y prevenir su desarrollo.
¿Cuál es la teoría de la enfermedad del "ejercicio insuficiente"? Las funciones fisiológicas de los órganos humanos tienen un cierto nivel de capacidad de reserva, es decir, las personas no necesitan ejercer todas las funciones de la vida diaria para afrontarlas al igual que una máquina tiene una potencia nominal, pero también tiene algunas. factores de seguro, es decir, todavía existe un cierto nivel de capacidad de reserva superior a la potencia nominal. Por ejemplo, un riñón puede sobrevivir y sólo una parte del hígado puede compensar toda la función hepática. El corazón también tiene una gran capacidad compensatoria. Suponiendo que la capacidad de bombeo del corazón de una persona joven sea de 100, entonces 50 deberían poder mantener la vida diaria. El llamado "ejercicio insuficiente" potencial se refiere a la eliminación gradual de esta parte de la capacidad de reserva debido a una inactividad prolongada, inactividad o ejercicio insuficiente. Cuando la capacidad de reserva cae a cerca de cero, la persona todavía se encuentra en un estado tranquilo de vida normal y no hay ninguna anomalía en el examen. Sin embargo, una vez que ocurre una anomalía, es difícil afrontarla. Al subir escaleras o correr algunos pasos, pueden producirse palpitaciones o palpitaciones del corazón. La capacidad de adaptación a ambientes fríos y calientes y la capacidad de defensa biológica contra diversos factores dañinos se reducen significativamente. Cuando la capacidad de reserva caiga a cero después del examen, se descubrirá más tarde y será demasiado tarde para convertirse en el objetivo del tratamiento.
¿Cuál es el principio de ejercicio insuficiente?
¿Cuál es la teoría de la enfermedad del "ejercicio insuficiente"? "
Las funciones fisiológicas de los órganos humanos tienen un cierto nivel de capacidad de reserva. Es decir, las personas no necesitan utilizar todas las funciones de su vida diaria para afrontarlas. Al igual que una máquina, tiene una potencia nominal, pero también tiene algunos factores de seguro, es decir, todavía hay un cierto nivel de capacidad de reserva mayor que la potencia nominal. Por ejemplo, un riñón puede sobrevivir y solo una parte del hígado puede compensar. Para toda la función hepática, el corazón también tiene una gran capacidad compensatoria, suponiendo que la capacidad de bombeo del corazón de una persona joven sea de 100, por lo que 50 debería ser suficiente para mantener la vida diaria. El llamado "ejercicio insuficiente" potencial se debe a. inactividad prolongada, inactividad o ejercicio insuficiente, lo que hace que esta parte de la capacidad de reserva se vaya eliminando gradualmente. Cuando la capacidad de reserva cae a cerca de cero, la persona todavía se encuentra en un estado tranquilo de vida normal y no hay nada. anormalidad en el examen Sin embargo, una vez que ocurre una anormalidad, es difícil lidiar con ella. Por ejemplo, al subir escaleras o correr algunos pasos, se producirán palpitaciones o dificultad para respirar. y la capacidad de defensa biológica contra diversos factores dañinos se reduce significativamente. Cuando la capacidad de reserva cae a cero después del examen, se descubrirá más tarde y será demasiado tarde para convertirse en el objetivo del tratamiento.
La teoría médica moderna cree que la salud humana no sólo se considera saludable por la ausencia de enfermedades y anormalidades, sino también por la evaluación de la robustez, el índice estándar de los órganos principales, el grado de actividad física y el potencial. El "ejercicio inadecuado" es una nueva cuestión que se plantea en esta perspectiva positiva. Los estilos de vida modernos y los entornos naturales y sociales han experimentado cambios tremendos y han surgido algunos factores de riesgo que han perjudicado la salud humana y que antes no se conocían, como la mecanización del trabajo, el desarrollo del transporte, la popularización de la televisión y las computadoras, la competencia. , tecnología, industrialización, etc. Etcétera. Entre todos estos factores de riesgo que ponen en peligro la salud, el "trastorno de la falta de movimiento" es un factor particularmente importante. Su impacto es profundo, amplio y grave, y necesita urgentemente la atención de la gente.