¿Qué es lo mejor que se puede comer para aliviar el cansancio físico?

Alimentos alcalinos (frutas, verduras). La fatiga es causada por un ambiente ácido. Comer más alimentos alcalinos puede neutralizar el ambiente ácido, reducir la acidez de la sangre y los músculos, aumentar la tolerancia y eliminar la fatiga. Alimentos que contienen cafeína (té, café, chocolate). El café puede aumentar la frecuencia y profundidad de la respiración, promover la secreción suprarrenal, excitar el sistema nervioso y mejorar la capacidad de resistir la fatiga. Alimentos ricos en proteínas (tofu, leche, cerdo, ternera, cordero, pescado, etc.). El consumo excesivo de calorías cansa a las personas. La suplementación oportuna de calorías puede eliminar la fatiga. Alimentos ricos en vitaminas: dátiles frescos, cítricos, tomates, patatas, hígado y riñones de animales, lácteos, guisantes, boniatos, huevos, avena, espinacas, lechuga, etc.