Cifras sorprendentes: "Una de las razones es que la gente tiene sed y no bebe suficiente agua", dijo Natalie, profesora de ciencias biológicas en la Universidad Estatal de Missouri. A veces se trata simplemente de malos hábitos de bebida; otras pueden ser una falta de reconocimiento del impacto de las necesidades ambientales de agua. ¿Hace calor o hay humedad? ¿Vives a gran altura? ¿Estás haciendo ejercicio hoy? "Es necesario agregar estos líquidos, por lo que es necesario realizar los ajustes correspondientes", dijo Allen. Cuando tenga sed, normalmente estará 1 o 2 deshidratado, así que planifique con anticipación y lleve más agua de la que cree que necesitará, yo lo tendría como respaldo.
Comes demasiada sal.
Si tienes la costumbre de tomar snacks salados o empezar el día con alimentos salados (mirando, cereales), probablemente sea porque tienes calor. "La proporción de agua y sal es muy importante", dijo Prudence, directora médica de Central Hall. Comer demasiado diluirá naturalmente su cuerpo y provocará sed. Sin embargo, no es seguro si beber con moderación realmente ayuda a agregar más sodio al cuerpo. Como parte de una investigación clínica de 2017, los astronautas descubrieron más tarde que excretaban el exceso de sodio a través de la orina, sin importar cuánto alcohol bebieran.
3. Tienes diabetes.
La experta en nutrición Xia Le escribe: "Las enfermedades más comunes pueden provocar un deseo permanente de padecer diabetes tipo 2". Básicamente dice así: tus riñones continuarán trabajando, procesando o eliminando el exceso de azúcar de tu cuerpo, mientras que la orina que excreta el azúcar extrae líquido de tu cuerpo, Mayo Clinic. Este aumento de orina te deshidrata, lo que provoca sed y el ciclo de orina con mayor sed de azúcar comienza nuevamente. Entonces, si tiene sed y nota que orina más de lo habitual, llévelo a su médico; es posible que quiera controlar su nivel de azúcar en la sangre.
4. Tus labios están muy secos.
Tal vez no tengas sed, pero experimentas sequedad en la boca y no eres capaz de producir suficiente saliva para mantener la boca húmeda. Los efectos secundarios más comunes se producen con algunos medicamentos, incluidos los antidepresivos, el paracetamol y los medicamentos recetados para la hipertensión arterial, informa la Clínica Mayo. También puede ser causada por la radiación y la quimioterapia, el tabaquismo, el daño a los nervios y drogas como la marihuana y la metanfetamina. Para aliviar sus síntomas, se recomienda chupar caramelos duros de limón que tonifiquen la sangre, ya que pueden favorecer la secreción de saliva.
5. Estás anémica.
La anemia es una afección conocida por provocar fatiga y caída del cabello. Sin embargo, también puede provocar sed extrema. Las personas con casos leves presentan pocos síntomas, pero cuando se vuelve más grave, la sed comienza a aumentar, dice el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. Si sabes que eres propenso a sufrir anemia, vale la pena preguntarle a tu médico acerca de sus síntomas.
6. Te estás haciendo mayor.
[Edad] "Para ti, tu mecanismo de sed y tu respuesta no son tan fuertes", dice Allen. En pocas palabras, las personas mayores beben menos y se deshidratan más rápidamente que otras personas. Si esto le suena familiar, considere configurar un recordatorio de agua o invertir en una botella de agua de alta tecnología cuando llegue el momento de beber más agua.
Tienes diabetes insípida.
A juzgar por la completa separación entre diabetes insípida tipo 1 y tipo 2, la diabetes no es una enfermedad relacionada con el azúcar en sangre, sino una anomalía en la hormona antidiurética. En casos raros, los pacientes no pueden controlar la cantidad de agua que se libera a través de la orina, lo que hace que la orina sea más grande que la de una persona promedio en la Clínica Cleveland. Esto puede provocar deshidratación, lo que a su vez les lleva a beber grandes cantidades de agua.