La práctica prolongada puede mejorar la flexibilidad y la flexibilidad de músculos, piernas y ligamentos, y también puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo, logrando así el propósito de fortalecer músculos y huesos.
La medicina moderna ha demostrado que al practicar Yi Jin Jing es necesario tener la mente en paz, relajar todo el cuerpo y mantener el buen humor. Combinado con torsión y estiramiento del cuerpo, puede fortalecer la circulación sanguínea humana, mejorar la función visceral, retrasar el envejecimiento, prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias, enfermedades del sistema digestivo y mejorar la micción frecuente, urgencia, dolor de cabeza, mareos, insomnio, ensoñaciones, etc. síntoma.
Cabe señalar que el Yi Jin Jing tiene una gran cantidad de ejercicio y no es fácil de mover, por lo que es adecuado para que lo practiquen personas con gran fuerza física, para personas con físicos débiles, recuerde hacerlo; Haz lo que puedas y ajusta la dificultad y el tiempo de los ejercicios de manera oportuna.
Datos ampliados:
Al aprender el método de guía Yi Jin Jing, debes prestar atención a los siguientes aspectos:
Debes practicar en un lugar con agua fresca. aire Si practica en el interior, debe practicar en un lugar con aire fresco. Abra las ventanas para ventilar. Antes de practicar, vacía tu orina, usa ropa holgada y transpirable y abróchate el cinturón. El profesor Yan Weibing dijo que las venas de la cintura dividen el cuerpo en dos partes, la parte superior es yang y la parte inferior es yin. Restringen los meridianos y el yin y el yang del cuerpo humano, y pueden hacer que el aire limpio se eleve. y el aire turbio cae.
La separación de turbidez y turbidez hará que las personas luzcan bien y enérgicas. Practicar las Doce Posturas de Yi Jin Jing es bastante intenso, especialmente cuando hace calor, sudarás profusamente, por lo que debes prestar atención a hidratarte antes y después de practicar.
Yi Jin Jing es un conjunto completo de ejercicios de rutina. Durante la práctica, también podrás realizar una serie completa de ejercicios o practicar selectivamente una sola acción según tu estado de salud y condición física.
El ejercicio matutino tiene buen aire y un estado de ánimo relativamente estable, que es el mejor momento para practicar. Practica por la noche para tener suficiente tiempo libre después de un día de trabajo. Después de practicar, podrás favorecer mejor el sueño. Si practicas cada mañana y cada noche, siempre y cuando persistas, es factible. Pero hay que tener en cuenta que no es recomendable practicarlo 45 minutos antes y después de las comidas.
People's Daily Online-Yi Jin Jing, límpiate y mantente saludable.
People's Daily Online-Yi Jin Jing es fácil de aprender y practicar, nutre la mente y la naturaleza y prolonga la vida.