¡La mañana es la clave para acelerar tu metabolismo en invierno! Siempre que desayune por la mañana, lo que puede ayudar a elevar la temperatura corporal, puede cambiar el modo de sueño de su cuerpo al modo metabólico. Mientras la temperatura corporal aumente 1°C, la tasa metabólica basal aumentará 13. Por lo tanto, para aumentar tu tasa metabólica en invierno, ¡la clave es aumentar la temperatura corporal por la mañana!
Mejora la hipotermia matutina (1) Cinco recetas de batidos calientes para mejorar el metabolismo de las sustancias del batido: una naranja, media manzana y 100ml de agua mineral. Método: Pon todos los ingredientes en el acondicionador y revuelve uniformemente, luego caliéntalo en el microondas y espolvorea con jengibre en polvo. Puntos clave: Cuando el jengibre se calienta y se seca, se produce aceite de jengibre, que puede aumentar la temperatura corporal.
(2) Ingredientes del batido antioxidante: 1/3 de zanahoria, un tomate, 100ml de agua mineral. Método: Pon todos los ingredientes en una atemperadora y mezcla uniformemente, luego caliéntalo en el microondas, exprime el jugo de limón y disfruta. Puntos clave: Las zanahorias calentadas neutralizan los tomates, lo que permite una mejor absorción del betacaroteno y el licopeno.
(3) Ingredientes del batido para mejorar la constitución débil y fría: 200 ml de leche de soja, 1 cucharada de cacao puro en polvo, 100 g de frutos rojos congelados. Método: Pon todos los ingredientes en una licuadora y revuelve uniformemente, luego caliéntalo en el microondas, espolvorea con canela en polvo y disfruta. Puntos clave: Según una investigación de Morinaga Tobacco Company, el cacao en polvo y el jengibre tienen efectos sobre las constituciones deficientes y frías.
(4) Ingredientes del batido embellecedor de la piel: un rábano, un puñado de piña, una cucharada de polvo de algas y 150ml de agua mineral. Método: Pon todos los ingredientes en un templador y revuelve uniformemente, luego caliéntalo en el microondas y rocía con un poco de aceite de oliva. Puntos clave: Laminaria y Komatsu son ricos en minerales. El calcio puede conectar estrechamente los queratinocitos de la piel, aumentar la grasa de la piel y prevenir la sequedad.
Ingredientes: media manzana, 1/4 de zanahoria, medio plátano, una cucharada de yogur, 100ml de agua mineral. Método: Pon todos los ingredientes en un templador y revuelve uniformemente, luego caliéntalo en el microondas y disfrútalo. Puntos clave: las manzanas, las zanahorias y los plátanos contienen factores que pueden aumentar la cantidad de bacterias intestinales, promover la peristalsis intestinal, eliminar materiales de desecho viejos innecesarios y embellecer el ambiente intestinal.