Permitir que los niños tomen más sol en otoño e invierno puede promover el lavado de calcio en las manos, especialmente durante el período epidémico cuando no pueden salir. Elija el momento adecuado para tomar el sol.
Hay muchos beneficios para los niños. ¿Cómo pueden los niños tomar el sol? A continuación se presenta el mejor período para tomar el sol. ¿Cómo pueden los niños obtener la mejor exposición al sol?
Para conseguir un mejor efecto de la suplementación con calcio, debemos pasar más tiempo al aire libre o abrir las ventanas para tomar el sol. 1. La hora para tomar el sol debe determinarse según las diferentes estaciones y la intensidad de los rayos ultravioleta del sol. Si el tiempo es demasiado largo, la piel se quemará con el sol o el cerebro puede verse privado de oxígeno o marearse.
Verano: 20 minutos, no más de media hora; Primavera y Otoño: 30 minutos; Invierno: 30-40 minutos.
Estos son solo para gente común y no incluyen mujeres embarazadas, niños y ancianos. Estos grupos especiales tienen mayores necesidades de calcio y deben ser más cuidadosos con la exposición al sol.
Además, las mujeres embarazadas necesitan soportar las necesidades de calcio de dos personas. Tomar el sol media hora diaria en verano es suficiente y no menos de 1 hora diaria en invierno.
No puedes quedarte adentro todo el día solo porque tienes movilidad limitada. El mejor momento para tomar el sol
Hay dos períodos del día que son mejores para tomar el sol:
Primero, de 8 a.m. a 10 a.m., cuando los rayos infrarrojos Los rayos tienen la ventaja, los rayos ultravioleta bajos, que hacen que las personas se sientan cálidas y suaves, y pueden promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
En segundo lugar, de 4 p.m. a 5 p.m., cuando el rayo A de los rayos ultravioleta tiene ventaja, puede promover la absorción de calcio y fósforo en el intestino, lo que es beneficioso para el fortalecimiento.
Aptitud física Favorece la calcificación normal de los huesos.
Asegúrate de beber más agua y comer más frutas y verduras después de pasar tiempo al sol para complementar la cantidad adecuada de vitamina C. Esto puede inhibir la producción de melanina y prevenir las quemaduras solares.
Malentendidos sobre los baños de sol para niños: Los baños de sol deben hacerse paso a paso, primero en el interior y luego en el exterior.
Para un bebé recién nacido, los baños de sol deben realizarse paso a paso. No se puede simplemente sostener al bebé para que tome el sol. sol Lo mejor es primero ir a un lugar interior donde pueda entrar la luz del sol y tomar el sol una o dos veces al día, y el tiempo de exposición al sol no debe ser demasiado prolongado.
Lleva a tu bebé al aire libre transcurrido un periodo de tiempo. Lo mejor es salir antes de las diez de la mañana y entre las cuatro y las cinco de la tarde,
los rayos ultravioleta no son muy fuertes y no causarán daño al bebé.
Cuando el sol es demasiado fuerte al mediodía, especialmente en verano, lo mejor es que los padres no saquen a sus bebés porque la piel del bebé está demasiado sensible y si los padres no tienen cuidado.
el bebé se "quemará con el sol, los padres deben prestar atención a esto. No es recomendable tomar el sol justo después de bañarse.
Sin mencionar a los bebés cuando toman el sol, incluso los adultos son propensos a sudar si sacan a su bebé a tomar el sol. justo después de bañarse, no solo el baño será en vano
Porque tendrás que lavarte nuevamente después de regresar del sol, sin mencionar tirar al bebé de un lado a otro, la piel del bebé que tiene. Recién bañado es más probable que se queme con el sol. Además, también provocará que el bebé se resista al baño.
Si el bebé tiene hambre, no es adecuado salir a tomar el sol. Lo mejor es que los padres alimenten al bebé primero antes de hablar de salir a tomar el sol. Mientras toma el sol, también debe prestar atención a la "protección solar".
La "protección solar" mencionada aquí es principalmente para proteger contra los rayos ultravioleta, que son muy dañinos para la piel y los ojos del bebé. Los padres deben llevar a sus bebés a tomar el sol.
Asegúrese de proteger la cabeza y los ojos de su bebé cuando hace sol. Puede optar por usar un sombrero para el sol para su bebé o preparar un par de gafas de sol pequeñas. , no dejes que el sol brille directamente.
Los padres también deben prestar atención al hecho de que el cuerpo del bebé pierde mucha agua cuando toma el sol. Los padres deben llevarle una botella de agua y. Prepare suficiente
agua y reponga el agua del bebé a tiempo para que pueda "bañarse al sol" con usted obedientemente.