/Huang Yongxi La gente moderna está bajo una gran presión, y su ritmo de vida ajetreado y apretado va acompañado de diversas enfermedades de la civilización moderna." Las enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares, los tumores malignos, la diabetes y la hipertensión han reemplazado gradualmente a las enfermedades infecciosas como la principal causa de muerte en Taiwán. Muchos estudios han demostrado que las causas de estas enfermedades crónicas están estrechamente relacionadas con los hábitos de vida y el contenido de la dieta. La búsqueda de hábitos alimentarios convenientes y rápidos a menudo trae consigo riesgos potenciales para el cuerpo. En los últimos años, también se han producido interminables problemas de seguridad alimentaria en Taiwán. Destacado, "Dieta saludable" De hecho, está estrechamente relacionado con "cuerpo sano" y "vida sana".
Guo Sujun, doctor en medicina natural y experto en salud, se especializa en tratamientos naturales para enfermedades e investigación en terapia dietética sintomática durante muchos años. Ella cree que mantener una buena salud no está fuera de nuestro alcance. Al contrario, los ingredientes que salvan vidas están a nuestro alcance y a nuestro alcance, siempre que comamos los alimentos adecuados, vivir una vida sana es sencillo, eficaz y posible. hacerse todos los días.
La comida natural de Guo Sujunzhang es la mejor medicina para recuperar la salud. En su libro "El milagro de la desintoxicación en 5 minutos al día", propuso 10 alimentos nutritivos y salvadores, que se dividirán en los siguientes. Serie superior, media e inferior para introducir. El artículo anterior presentó por primera vez tres ingredientes y recetas saludables que incluyen ajo, batatas y zanahorias que pueden combatir el cáncer y desintoxicar y son ricos en fitoquímicos.
Alimento que salva vidas 1: ¿Para quién es más adecuado el ajo: diabéticos, personas con inmunidad deficiente y personas con alto riesgo de cáncer?
De todos los alimentos, el ajo es rico en Nutrientes. Los alimentos más antioxidantes. El nutriente que contiene, el "selenio", puede favorecer la síntesis de insulina y es muy útil para los pacientes diabéticos. Además, el "sulfuro de propileno" que contiene tiene un fuerte efecto bactericida y puede inhibir carcinógenos como las "aminas de nitrito" (por ejemplo, agregar ajo a las salchichas es inhibir las aminas de nitrito en las salchichas para las personas que a menudo comen alimentos procesados). Tiene cierto efecto desintoxicante.
Este tipo de cocción es muy saludable: Sopa de brócoli y ajo Ingredientes (2 tazones) 10 g de ajo, 30 g de brócoli cada uno, avena, arroz integral, semillas de sésamo blanco, cantidad adecuada de sal marina, 800 cc de agua caliente. 1. Combine todos los ingredientes crudos (no es necesario remojarlos) Lave 2. Hierva el agua caliente, agregue los ingredientes y revuelva 3. Revuelva hasta que la sopa hierva y luego cómala. Buenos ingredientes que salvan vidas 2: ¿Quién es la batata más adecuada? para: aquellos que acumulan grasa visceral, aquellos que son propensos a la indigestión y aquellos que a menudo sufren de indigestión. Personas con estreñimiento y mujeres embarazadas
¿Las batatas son baratas y ricas en? valor nutricional, lo que los convierte en un alimento nutritivo poco común. Aunque tiene un sabor dulce, es un alimento alcalino que puede neutralizar la constitución ácida del cuerpo y es apto para la desintoxicación de personas que suelen comer demasiado o trabajar demasiado. Además, las batatas contienen una gran cantidad de fibra, que puede mejorar el estreñimiento y prevenir el cáncer de colon y recto; su vitamina C puede mejorar la inmunidad intestinal y prevenir el cáncer gástrico y el cáncer de esófago; Sin embargo, el contenido de azúcar es elevado y los pacientes diabéticos no pueden comer más de 100 gramos al día.
Esta es una forma saludable de cocinar - Puré de yogur y boniato Ingredientes (2 tazones) 2 batatas cocidas, 100 cc de yogur, cantidad adecuada de frutos secos mixtos, cantidad adecuada de semillas de sésamo blanco Método 1. Lavar todos los ingredientes y reservar 2. Mezclar con yogur Poner la leche en el exprimidor y revolver durante unos 40 segundos, y se podrá comer en segundos
Ingrediente que salva vidas 3: Las zanahorias son las más adecuadas para: pacientes con presión arterial alta, pacientes con anemia, personas con índice hepático alto y personas con sistemas inmunológicos deficientes.
Las zanahorias son ricas en nutrientes y asequibles. Se las conoce como el "ginseng del pobre". Su contenido fitoquímico es el más alto entre las frutas y verduras, con cerca de 500 tipos. Además de reducir el azúcar en sangre y la presión arterial, los tioglucósidos, la fibra y el B-caroteno que contiene también son muy útiles para las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Si le preocupa que comer demasiadas zanahorias haga que la piel se ponga amarilla, puede agregar un poco de aceite de coco o nueces mixtas al cocinar para convertir el B-caroteno en vitamina A, lo que puede mejorar la condición.
Este tipo de cocción es saludable: ingredientes de jugo de zanahoria y manzana (2 tazas): 100 g de zanahorias, 200 g de manzanas, 50 g de remolachas, 50 g de nueces mixtas, 1 cucharada de agua buena, 500 cc.
1. Lave todos los ingredientes y reserve. 2. Vierta en el exprimidor y revuelva durante unos 40 segundos, luego sirva.