La vitamina B y la vitamina C se pueden tomar juntas.
La dosis de vitamina C y vitamina B debe ser de 1 comprimido cada vez, 1-2 veces al día, media hora después de las comidas. La vitamina C se puede masticar y tragar. El sabor de la vitamina B no es adecuado para masticarla. Es mejor tragarla con agua tibia hervida.
Cuando se trata de vitamina C, todos conocen su efecto de “mejorar la resistencia y prevenir los resfriados”. De hecho, la vitamina C también es un antioxidante particularmente eficaz que puede capturar los radicales libres de oxígeno, reducir la melanina y promover la síntesis de colágeno. Puede fortalecer eficazmente la capacidad de la piel para resistir el daño solar.
La vitamina B incluye vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, etc. Las vitaminas B son sustancias indispensables que favorecen el metabolismo en el organismo y convierten el azúcar, las grasas, las proteínas, etc. en calorías.
Información ampliada
Vitaminas esenciales en el organismo:
La definición de vitaminas requiere que las vitaminas cumplan las siguientes cuatro características antes de poder denominarse vitaminas esenciales.
Exógeno: El cuerpo humano no puede sintetizarlo por sí solo y necesita complementarse a través de los alimentos;
Traza: El cuerpo humano requiere una pequeña cantidad, pero puede desempeñar un papel enorme;
Regulatorio: Las vitaminas deben poder regular el metabolismo del cuerpo humano o la transformación energética;
Especificidad: Las personas que carecen de una determinada vitamina tendrán morbilidades únicas.
Según estas cuatro características, el cuerpo humano necesita 13 tipos de vitaminas, que comúnmente se conocen como las 13 vitaminas necesarias:
Vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D , Vitamina H, Vitamina P, Vitamina PP, Vitamina M, Vitamina T, Vitamina U, vitaminas hidrosolubles.
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