1. Enfrenta tus imperfecciones
Analiza correctamente tu propia situación de aprendizaje y no seas perfecto en todo. para evitar el fracaso debido a unas expectativas demasiado altas. Nadie es perfecto y los estudiantes excelentes también son humanos. La búsqueda de la perfección es algo bueno, pero la búsqueda excesiva de las lagunas puede causar ansiedad fácilmente. Haz bien lo tuyo, tu mayor enemigo siempre eres tú mismo.
No te apresures, tómate un tiempo.
¿Por qué no he memorizado nada después de tanto tiempo memorizando el libro? ¿Por qué sigo cometiendo tantos errores después de estudiar inglés durante tanto tiempo? A menudo tenemos este tipo de ansiedad. Muchas personas todavía cuentan los días restantes todos los días, contando mientras leen y comen. Cuanto más cuentan, más ansiosos se vuelven. Cuanto más no soportan el libro, más no pueden recordar ninguna palabra después de memorizarlo durante mucho tiempo. No dediques demasiado tiempo a "cuentas atrás" sin sentido. Concéntrate en las cosas que tienes delante y sigue tu propio horario. Definitivamente no habrá ningún problema y habrá suficiente tiempo, así que date este recordatorio.
3. Utiliza la música para eliminar la ansiedad.
Elige música que te parezca suave y tranquila, aprovecha tu tiempo de descanso, elige un ambiente cómodo, cierra los ojos y escucha. Concéntrate en la música, descarta todos los demás pensamientos y relájate lo más posible. Espera hasta que la música se detenga y compara tu cuerpo y mente antes y después de escucharla. Esta repetición puede reducir y eliminar la ansiedad. Si es música de un artista que te gusta o si la letra es tranquilizadora o inspiradora, aún mejor.
4. No te compares con los demás.
Al realizar el examen de acceso al posgrado, revísalo a tu propio ritmo y sigue tu horario todos los días. Otros ahora están memorizando dos libros, entonces, ¿qué pasa si tú solo memorizas uno? La situación de cada uno es muy diferente.
Incluso si la escuela universitaria de otra persona es mejor que la tuya y su base es mejor que la tuya, estos no deberían estar dentro del alcance de tu consideración. Después de todo, nunca faltan personas destacadas que toman el examen de ingreso de posgrado. En el camino hacia el examen de ingreso de posgrado, nunca sentirás la sensación de seguridad que deseas porque sigues comparándote con los demás, porque la comparación es multifacética e infinita.
5. Duerme lo suficiente por la noche.
Cuando te sientes nervioso o irritable y no puedes hacer nada, lo mejor es tomarte un descanso. El descanso adecuado no sólo mantiene la fortaleza física y mental, sino que también es una gran medicina para la curación emocional con el tiempo. A menudo tenemos este sentimiento: ¡despertamos y descubrimos que muchas cosas no son gran cosa!