En cuanto a la nutrición, Tang Jingyan recomienda comer algo de carne, pescado, verduras amarillas y verdes, huevos y leche.
El ajo, el pollo, el atún, el germen de trigo y las algas marinas son cosas que pueden aliviar la fatiga ocular y mejorar la visión.
Además, el té de crisantemo y wolfberry y el té Lipton elite pueden mantener los ojos húmedos y aliviar la fatiga.
Los expertos recomiendan los siguientes productos de protección ocular aptos para el consumo diario:
Gachas de Wolfberry: Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y mejorar la vista, siendo muy adecuada para pacientes miopes. con deficiencia de yin de hígado y riñón. Los ingredientes son baya de goji 1 y arroz japonica 2. Agregue agua y cocine en papilla, luego podrá comerla. También puede agregar 1 semilla de cuscuta a la papilla, lo que puede mejorar el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista.
Bebida Shenqi: apta para todo tipo de personas con fatiga visual. Los ingredientes son baya de goji por 4 yuanes, ginseng rojo por 1 yuan y azúcar de roca por 1 yuan. Lave la baya de goji y séquela al sol; cocine al vapor el ginseng rojo en una olla hasta que esté suave y córtela en rodajas finas, ponga las rodajas de baya de goji y ginseng rojo en una taza de té, agregue azúcar de roca, vierta en agua hirviendo y déjela en remojo durante unos 10 minutos. minutos y beber. Las hojas de té y los ingredientes del té se pueden tomar juntos (las personas con deficiencia de yin y calor interno pueden cambiar el ginseng rojo por ginseng americano).
Decocción de Ganyang Wolfberry: una terapia dietética popular que es útil para la salud ocular. Puede usarse para la miopía causada por insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones. Si es difícil conseguir hígado de cordero, se puede utilizar hígado de pollo o cerdo.