El cuidado de la salud de las personas mayores es muy importante, ya que puede ayudarles a mantenerse sanos y retrasar el envejecimiento. Los siguientes son algunos tabúes y sentido común sobre el cuidado de la salud de las personas mayores:
1 Sentido común:
- Ejercicio: las personas mayores pueden hacer ejercicio aeróbico moderado, como caminar, Tai. Chi, etc., que ayudarán a mejorar la función cardiopulmonar y mejorar la circulación sanguínea.
- Dieta: Las personas mayores deben mantener una dieta equilibrada con proteínas, vitaminas y minerales adecuados. Es aconsejable comer más verduras y frutas frescas y menos alimentos con alto contenido de sal, azúcar y grasas.
- Sueño: Las personas mayores deben mantener un sueño adecuado, y el tiempo de sueño debe ser de 6-8 horas diarias. Ajuste su horario de trabajo y descanso para garantizar hábitos de sueño regulares.
2. Tabúes:
- Fumar y alcohol: Las personas mayores deben evitar fumar y el alcohol, especialmente aquellos que ya padecen enfermedades pulmonares o cardíacas, ya que fumar y el alcohol agravarán la afección.
- Exceso de trabajo: Las personas mayores deben evitar el exceso de trabajo y organizar actividades y tiempos de descanso de manera razonable para evitar enfermedades cardíacas, presión arterial alta y otras enfermedades.
- Tabúes dietéticos: Las personas mayores deben evitar comer alimentos demasiado picantes, grasosos e irritantes, y controlar la ingesta de sal para prevenir la hipertensión arterial y los edemas.
Lo anterior es sentido común y tabúes sobre el cuidado de la salud de las personas mayores. Espero que te sea de ayuda. Pero recuerde, un régimen específico debe basarse en su estado de salud individual y en las recomendaciones de su médico.