¿Qué significan la dimensión A, la dimensión B y la dimensión C?

Vitamina A: puede mantener la visión normal y la integridad de las células epiteliales de la piel y las membranas mucosas, y tiene efectos antioxidantes y antitumorales. Las personas con deficiencia de vitamina A tienen problemas para ver con claridad en condiciones de poca luz o bajo la luz de la luna. Un problema grave es la ceguera nocturna. Las personas que usan demasiado los ojos en la vida diaria deben complementar la vitamina A. Además, las personas que a menudo tienen descamación de las palmas y ojos secos también carecen de vitamina A. Para complementar la vitamina A, trate de comer más hígados de animales, yemas de huevo, mangos y rojos; batatas, caquis, nísperos, albaricoques, zanahorias, etc.

Familia de vitamina B: incluye las vitaminas B1, B2, B6 y B12, mantiene principalmente el metabolismo en el organismo, incluida la conversión energética de grasas, proteínas y carbohidratos. Si carece de vitamina B, se producirán síntomas como pie de atleta, entumecimiento de las yemas de los dedos, estomatitis angular, glositis, eritema y herpes. Los frijoles, el salvado de trigo, el hígado, las yemas de huevo, el pescado, la carne y las plantas de hojas verdes son ricos en vitamina B.

Vitamina C: Las personas con deficiencia de vitamina C son propensas a sufrir hemorragias, especialmente encías y hemorragias nasales. Las verduras y frutas frescas contienen más vitamina C, pero si se cocinan durante demasiado tiempo, la vitamina C se destruirá.