1. Sentido común sobre la prevención de la diabetes
Sentido común sobre la prevención de la diabetes 1. Sentido común sobre la prevención de la diabetes
Cómo prevenir la diabetes
1. A través del ejercicio y la dieta para lograr la pérdida de peso, preste especial atención a la grasa abdominal, porque la pérdida de peso abdominal puede mejorar en gran medida la tolerancia a la glucosa.
2. Controlar la hipertensión arterial, que está muy relacionada con el desarrollo de la diabetes.
3. Controles periódicos de azúcar en sangre: las personas obesas o con sobrepeso, que tienen presión arterial y lípidos en sangre altos, tienen antecedentes familiares de diabetes y otras personas de alto riesgo deben hacerse controles de azúcar en sangre cada tres. años después de los 30 años, la población general Después de los 45 años, mida su nivel de azúcar en sangre cada tres años; Esto puede permitir la detección temprana, el diagnóstico temprano, el tratamiento temprano e incluso evitar que las personas con alto riesgo de diabetes desarrollen diabetes.
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Controlar la obesidad es la clave para prevenir la diabetes
Existen muchos factores de riesgo para la diabetes, como antecedentes familiares de diabetes, malos hábitos alimentarios, actividad física reducida, obesidad, consumo excesivo de alcohol y estrés mental. , etc.
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Existen muchos factores de riesgo para la diabetes, como antecedentes familiares de diabetes, malos hábitos alimentarios, actividad física reducida, obesidad, consumo excesivo de alcohol, estrés mental, etc., que Todos pueden estar relacionados con la aparición de la diabetes. Llevar a cabo activamente la prevención de la diabetes, permitir que todo el pueblo comprenda los factores desencadenantes de la diabetes, mejorar la conciencia pública sobre la prevención y el control y controlar oportunamente los factores de incidencia, lo que puede reducir en gran medida la incidencia de la diabetes, especialmente la diabetes tipo 2.
Medidas preventivas:
(1) Prevenir y corregir la obesidad.
(2) Evite la dieta rica en grasas.
(3) La dieta debe asegurar un peso razonable y satisfacer las necesidades laborales y vitales. La composición de los alimentos debe ser razonable. Los carbohidratos deben ser sin refinar y ricos en vitaminas solubles, representando del 50% al 65% del total de calorías de los alimentos. Las grasas deben representar del 15% al 20% de las calorías totales de los alimentos (la proporción de grasas poliinsaturadas). ácidos a ácidos grasos saturados es superior a 1,5), las proteínas representan del 10% al 15% del total de calorías de los alimentos. Come más verduras.
(4) Incrementar la actividad física y participar en ejercicio físico.
(5) Evitar o utilizar menos fármacos que sean perjudiciales para el metabolismo de la glucosa.
(6) Detectar y tratar activamente la hipertensión, la hiperlipidemia y las enfermedades coronarias.
(7) Dejar de fumar, beber y otros malos hábitos.
(8) Se deben realizar exámenes físicos regulares en personas de mediana edad y de edad avanzada. Además del nivel de azúcar en sangre en ayunas de rutina, se debe prestar atención a la medición del nivel de azúcar en sangre posprandial de 2 horas.
Tres líneas de defensa para la prevención de la diabetes
Para prevenir la diabetes se deben construir tres “líneas de defensa”, lo que en medicina se denomina prevención terciaria. Si las "líneas de defensa" se despliegan y construyen de manera rápida, razonable y firme, es posible prevenir o controlar la mayoría de la diabetes. Estas tres “líneas de defensa” son:
Prevención primaria: Establecer un concepto correcto de alimentación y adoptar un estilo de vida razonable puede minimizar la incidencia de diabetes. La diabetes es una enfermedad no transmisible, aunque existen ciertos factores genéticos para su aparición, los factores vitales adquiridos y ambientales juegan un papel clave. Ahora se sabe que la ingesta excesiva de calorías, la obesidad y la falta de ejercicio son factores importantes de la enfermedad. Bajo en azúcar, bajo en sal, bajo en grasas, alto en fibra y alto en vitaminas, es la mejor compatibilidad dietética para prevenir la diabetes. El control regular del peso es crucial para mantener un peso normal a largo plazo. Cuando su peso aumenta, debe limitar rápidamente su dieta y aumentar la cantidad de ejercicio para volver a la normalidad lo antes posible. Haga del ejercicio una parte importante de la vida y un hábito para toda la vida. El ejercicio no sólo puede consumir el exceso de calorías y mantener la masa muscular, sino también mejorar la sensación de saciedad y disfrute. Por supuesto, el ejercicio debe prestar atención a la ciencia y al arte. Debe hacerse paso a paso, dentro de las posibilidades de cada uno, cuidando los intereses y en grupo, para obtener fácilmente resultados y facilitar la perseverancia. Deja de fumar, bebe menos alcohol y acaba con todos los malos hábitos. Los grupos de alto riesgo cuyos padres tienen diabetes y que son obesos, comen demasiado, tienen niveles altos de azúcar en la sangre y faltan de ejercicio deben prestar especial atención a la prevención.
La prevención secundaria implica realizar controles periódicos de glucemia para detectar la diabetes asintomática lo antes posible. La medición de la glucosa en sangre debe incluirse como un elemento de examen físico de rutina para las personas de mediana edad y de edad avanzada. Incluso las personas sanas deben medirla con regularidad. Si hay algún indicio de diabetes, como sensación anormal en la piel, disfunción sexual, mala visión, poliuria, cataratas, etc., es necesario medir el azúcar en la sangre a tiempo para diagnosticar lo antes posible y ganar un tiempo precioso para el tratamiento temprano.
Es necesario movilizar de manera integral la dieta, el ejercicio, la medicación y otros medios para controlar de manera constante el azúcar en sangre a un nivel normal o casi normal durante mucho tiempo. El azúcar en sangre en ayunas debe estar por debajo de 6,11 mmol por litro, el azúcar en sangre 2 horas después de una comida debe estar por debajo de 9,44 mmol por litro y la hemoglobina glucosilada, un indicador de los niveles crónicos de azúcar en sangre, debe estar por debajo del 7,0%. También se deben medir periódicamente los lípidos en sangre, la presión arterial y el electrocardiograma, que son indicadores indirectos del control del azúcar en sangre.
El objetivo de la prevención terciaria es prevenir o retrasar la aparición y el desarrollo de complicaciones crónicas de la diabetes y reducir la discapacidad y la mortalidad. Las personas con diabetes son propensas a otras enfermedades crónicas y las complicaciones pueden poner en peligro su vida. Por ello, es necesario reforzar el seguimiento de las complicaciones crónicas de la diabetes y lograr una detección precoz. El diagnóstico y el tratamiento tempranos de la diabetes a menudo pueden prevenir complicaciones y permitir a los pacientes vivir una vida casi normal durante mucho tiempo.
La diabetes sigue siendo una enfermedad que dura toda la vida y no existe cura. Por lo tanto, debes tomar acciones activas para regular tu vida. La ciencia del estilo de vida es la línea de defensa más importante y sólida. Si ya es diabético, no hay necesidad de ser pesimista. Siempre que se controle eficazmente durante un largo período de tiempo, se puede prevenir y retrasar la aparición o el desarrollo de complicaciones crónicas de la diabetes. Por supuesto, si entra en la etapa de complicaciones crónicas, debe estar especialmente atento para retrasar el empeoramiento de las complicaciones crónicas.
2. ¿A qué debes prestar atención cuando tienes diabetes?
① Recibir educación sobre la prevención y el tratamiento de la diabetes y mejorar tus capacidades de autoprevención y tratamiento.
② Diagnóstico científico y detección precoz.
③ Comprender la patogénesis y tratar científicamente.
El desequilibrio hepático y el trastorno del qi son la clave de la patogénesis de la diabetes. El tratamiento de la diabetes debe basarse en el método de "calmar el hígado y regular el qi" y alisar las tiras del hígado para restaurar sus funciones fisiológicas. El qi del hígado se eleva, el movimiento del qi se regula suavemente, la esencia se puede transmitir, el azúcar se utiliza y el azúcar en la sangre disminuye naturalmente. Esta es la causa fundamental de la diabetes. La diabetes sólo puede ser eficaz cuando se trata con una serie de medicina tradicional china pura o insulina, junto con dieta, ejercicio y terapia de acondicionamiento emocional.
④Comer según los principios de la dietoterapia.
■Ajusta y controla el calor total.
■Según el índice glucémico de los alimentos, se ordenan razonablemente diversos nutrientes como azúcar, proteínas, grasas, fibra y minerales.
No tenga hambre después de una comida; beba menos, no fume y lleve una dieta ligera.
El azúcar en polvo de la marca Zhongtang, desarrollado por el Hospital de Diabetes de Shijiazhuang y aprobado por el Ministerio de Salud, es un producto dietético especial para la salud de los diabéticos con las comidas. Se extrae de plantas medicinales y comestibles sin cambiar la dieta original. Añadido en base a hábitos, resuelve el problema mundial de tener alimentos suficientes para diabéticos y personas susceptibles.
⑤La terapia con ejercicios es el tratamiento básico para la diabetes.
El ejercicio puede mejorar la sensibilidad de los tejidos a la insulina, corregir los trastornos metabólicos en el cuerpo, mantener un peso estándar y mejorar la función del corazón. y otros órganos, y estabilizar la enfermedad.
El ejercicio aeróbico y el ejercicio de rehabilitación para reducir el azúcar, que se basa en la atención médica tradicional china y se combina con los principios de la kinesiología moderna, es un método de ejercicio científico para personas con diabetes.
La intensidad del ejercicio de los pacientes con diabetes debe controlarse en aproximadamente el 70% de la frecuencia cardíaca máxima (frecuencia cardíaca máxima = 220-edad).
⑥Regular las emociones, mantener una buena actitud y generar confianza para vencer la enfermedad.
El Hospital de Diabetes Shijiazhuang es una institución de tratamiento profesional para la diabetes y sus complicaciones. Implementa de manera integral calmar el hígado y regular el qi, enfocándose en la prevención científica, el diagnóstico científico, el tratamiento científico, la dieta científica, el ejercicio científico y el acondicionamiento emocional. de la diabetes El modelo de prevención y tratamiento legal "seis en uno" de la diabetes, con el propósito de "tecnología profesional de prevención y tratamiento al servicio de las personas con diabetes", utiliza una combinación de la medicina tradicional china y occidental. tratar enfermedades específicas para proteger a los pacientes de la amputación, la ceguera y la muerte, que son complicaciones de la diabetes. La especialidad fue evaluada por la Oficina Municipal de Salud como una famosa especialidad de MTC en la ciudad de Shijiazhuang y fue aprobada por el Departamento de Salud Provincial de Hebei como clave. Especialidad en diabetes MTC en la provincia de Hebei.
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