1. Salud
Además de mantener una mejor figura, el ejercicio también puede energizar a las personas, tanto físicamente (liberando BDNF y endorfinas que hacen que las personas estén felices y relajadas) como mentalmente. Alcanzar objetivos de fitness puede incluso aumentar la confianza en uno mismo. Después de todo, incluso si pudieras deshacerte de toda esa grasa, ¿qué más no puedes hacer?
El ambiente fitness en los Estados Unidos es muy fuerte, lo que está relacionado con el énfasis de su cultura pop en el ejercicio y la exposición temprana de las personas al entrenamiento físico sistemático. Las familias estadounidenses que tienen las condiciones permitirán que sus hijos aprendan uno o dos deportes desde una edad temprana. Además de mantener una buena salud (consumir mucha energía), esta también es una de las formas importantes para que las familias estadounidenses socialicen. Tanto los padres como los niños pueden conocer a sus compañeros y entablar amistades en el campo de entrenamiento. Algunos padres incluso se ofrecen como voluntarios para convertirse en entrenadores comunitarios, transmitiendo su pasión por los deportes a muchos niños.
En tal atmósfera de deportes nacionales, los gimnasios integrales a gran escala son imprescindibles para casi todas las universidades y la mayoría de las universidades también tienen al menos una de las siguientes instalaciones: piscinas, canchas de tenis, canchas de baloncesto; y estudios de danza, gimnasio de escalada, etc. En la mayoría de los casos, estas instalaciones son gratuitas para los estudiantes, incluso si los cargos están muy por debajo de las tarifas del mercado. Los estudiantes internacionales deben hacer un buen uso de estos recursos de fitness durante sus estudios, no sólo por su belleza y salud, sino también por las elevadas tasas de matrícula.
Tal vez dirás que esos equipos de fitness, excepto las cintas de correr, parecen muy complicados. ¿Qué debo hacer si no funciona bien? no tengas miedo. Las máquinas más complejas tienen imágenes que muestran cómo operarlas. Para algunos equipos básicos, como mancuernas y barras, puede consultar un sitio web llamado Leehayward. Puede hacer más tareas en línea para aprender la postura correcta al usar equipos de ejercicios para evitar lesiones durante el ejercicio.
Además de ir al gimnasio para explorar por tu cuenta, también puedes elegir cursos de educación física que ofrecen las escuelas. Cada escuela ofrecerá diferentes cursos según su propio lugar y recursos docentes. Puede haber clases de aeróbic, yoga, boxeo e incluso equitación, tiro, remo y más. Nuevamente, puede haber una pequeña tarifa por estos cursos, pero está muy por debajo del precio de mercado.
2. Actividades al aire libre
Aunque te sientas solo, no desperdicies las hermosas montañas y ríos del exterior. Además de los efectos positivos del fitness mencionados anteriormente, los deportes al aire libre también pueden dar a las personas una sensación de conquistar la naturaleza y desafiarse a sí mismos. En Estados Unidos, que tiene un ambiente fitness tan fuerte, hay muchas personas a las que les apasionan naturalmente los deportes al aire libre. ¡Después de tener este pasatiempo, ya no tienen miedo de no tener temas para hablar con los estadounidenses!
El deporte al aire libre más fácil de practicar es el senderismo. El sendero fácil no requiere ningún equipo especial, sólo zapatillas y un traje cómodo. Las rutas más difíciles requieren calzado especial para caminar para proteger los tobillos y evitar torceduras durante la caminata.
Si desea desafiar las caminatas de larga distancia, acampar puede ser inevitable, y también se debe actualizar el equipo requerido: mochilas, zapatos cómodos para caminar, tiendas de campaña, sacos de dormir, etc., que puedan contener lo necesario. alimentos, agua, ropa, medicamentos (primeros auxilios y uso personal).
Conocimientos adicionales: La ruta de senderismo más famosa de Estados Unidos es el Appalachian National Scenic Trail (comúnmente conocido como Appalachian Trail o A.T.) en el este de Estados Unidos, con una longitud total de 3.500 kilómetros (2.200 millas), comenzando en Georgia y terminando en Maine, el estado más al norte de los Estados Unidos. Todo el proceso dura entre 3 y 6 meses. Algunos recién casados pasaron su luna de miel por este camino.
Además del senderismo, el ciclismo también es una actividad al aire libre muy fácil. Muchas ciudades de Estados Unidos y parques de todos los niveles han planificado carriles exclusivos para bicicletas. Estos senderos varían desde unos pocos kilómetros hasta cientos de kilómetros de largo. Elija un entrenamiento diario que se adapte a sus necesidades o planifique un viaje especial en bicicleta.
Dependiendo del entorno geográfico, es posible que estés rodeado de montañas, fuentes de agua, cuevas, rocas, bosques y praderas... Estos accidentes geográficos tienen una jugabilidad diferente en diferentes estaciones.
Puedes usar tu cerebro para hacer tu tarea y encontrar el patio de recreo natural que nos brinda la naturaleza.
Repostería
Estudiar en el extranjero no sólo amplía los horizontes de las personas, sino que también hace que muchas personas se conviertan en buenos chefs. Además de conocer la amplitud y profundidad de la cultura gastronómica china, podemos probar un método de cocción diferente utilizando el horno. El horno es casi imprescindible en las familias estadounidenses.
¿Por qué te encanta hornear? Porque las cosas que se hacen son hermosas.
Desde una perspectiva práctica, hornear una bandeja de pan puede servir para el desayuno durante varios días. Materias primas como harina, leche y huevos son fáciles de encontrar y baratas en los supermercados estadounidenses.
Hornear no es una tarea fácil desde el principio y requiere mucho tiempo y energía para aprenderlo, pero lo es precisamente porque es un “gran hoyo” con infinitos cambios y combinaciones. A veces, el proceso de producción lleva uno o dos días y, a veces, parece que el producto final aún no está formado a pesar de seguir la receta. Pero es en el proceso de fallar, aprender lecciones y seguir intentándolo una y otra vez que aprendemos a adaptarnos, ajustarnos a tiempo y perseverar. Cuando el fragante y fresco producto terminado sale del horno, la dulzura que aporta la sensación de logro supera con creces la comida misma.
4. Plantas verdes
Muchas personas tienen miedo de cultivar plantas. Por ejemplo, yo soy una persona que antes ni siquiera podía alimentarlas con carne. Pero la verdad es que cuidar las plantas, como hornearlas, es una tarea seria que vale la pena.
Los principiantes pueden empezar con plantas de interior de buen aspecto, como bromelias, árboles de caucho, potos, suculentas, etc. Estas plantas ornamentales pueden decorar el ambiente y hacer que la gente se sienta feliz. Si no te interesa decorar el ambiente, también puedes cultivar algunas plantas prácticas (comestibles) que “viven de regar”, como cebollas, menta, albahaca, aloe vera, romero, etc. Puedes cortarlo y usarlo directamente al cocinar, lo cual es conveniente, asequible y saludable.
Debido a que Estados Unidos es vasto y está escasamente poblado, la mayoría de las casas de la gente tienen sus propios patios, por lo que una serie de productos como la decoración del hogar y la plantación de jardines también están muy maduros. Home Depot y Lowe's son las dos tiendas minoristas más grandes de Estados Unidos y están ampliamente distribuidas en ciudades y pueblos de todo Estados Unidos. En estas dos tiendas, puedes comprar fácilmente todo lo que necesitas sobre plantas verdes: macetas, tierra, nutrientes, plántulas, etc., además de estas dos tiendas, también hay muchos viveros en los Estados Unidos que se especializan en el cultivo de árboles jóvenes. Los viveros generalmente tienen una selección más amplia y las plantas que requieren más cuidados solo se pueden vender en estos viveros.