Métodos para promover el desarrollo en altura
Durante el período de crecimiento, si desea crecer, necesita ingerir suficiente energía, proteínas, calcio y otros nutrientes integrales que necesita el cuerpo. Y mantenga ejercicio regular, garantice una buena calidad de sueño y suficiente tiempo de sueño, tome la mayor cantidad de sol posible y asegúrese de que no haya escasez de vitamina D. Si excede el período de crecimiento, generalmente no crecerá.
La altura de una persona depende principalmente de los factores genéticos de sus padres, pero la altura real también puede aumentar en función de la altura prevista mediante esfuerzos adquiridos. En primer lugar, debemos asegurarnos la ingesta de energía suficiente y diversos nutrientes. Consumir más alimentos ricos en calcio y proteínas, como leche, huevos, soja, etc. No tener un eclipse parcial, comer más frutas y verduras frescas y. asegurar una dieta razonable.
Mantener ejercicio aeróbico regular también es necesario. Un sueño adecuado y de buena calidad también es un factor que influye en la altura, porque el pico de secreción de la hormona del crecimiento se produce después de las 22 horas y dura mucho tiempo. Debes intentar acostarte antes de las 22:00 horas para facilitar la secreción de la hormona del crecimiento y el crecimiento.