1. Beber algunos productos como esencia de pollo y esencia de almejas tendrá un buen efecto refrescante.
2. Las personas que carecen del complejo de vitamina B suelen sentirse cansadas. Puede eliminar temporalmente la fatiga y afrontar el trabajo, pero el método fundamental es llevar una dieta equilibrada.
Si no hay escasez de proteínas y vitamina B, probablemente se trate de un problema climático. La somnolencia es un fenómeno fisiológico temporal causado por el clima natural y el aumento de temperatura.
Método 1: El ritmo de vida debe ser regular.
Para superar el letargo, primero debemos captar el ritmo de la vida, no trasnochar para estudiar impulsivamente, acostarnos temprano y levantarnos tarde, y desarrollar un hábito de vida más regular.
La práctica ha demostrado que hacer los ajustes adecuados en los hábitos de vida formados en invierno para que el cuerpo pueda adaptarse gradualmente al clima con el aumento de las temperaturas es la clave para aliviar la somnolencia. Por ejemplo, en invierno, para mantener el calor, las puertas suelen estar cerradas. En primavera, las puertas y ventanas deben abrirse con frecuencia para permitir el flujo de aire interior en la vida diaria, también debemos prestar atención a asegurar una cierta cantidad de sueño; Dormir lo suficiente ayuda a eliminar la fatiga.
Método 2: Hacer más ejercicio.
En la primavera de la tierra, todo revive. Deberíamos salir más al aire libre y hacer algunos ejercicios físicos adecuados. Esto puede mejorar efectivamente las funciones fisiológicas, aumentar las funciones respiratorias y metabólicas del cuerpo, acelerar la circulación en el cuerpo. y aumentar la función cerebral. La cantidad de oxígeno suministrada alivia la somnolencia. Por ejemplo, salir a caminar por la mañana, hacer ejercicios, correr y practicar Tai Chi son muy útiles para estimular el espíritu.
Método 3: Acondicionamiento dietético
Según la investigación médica moderna, la somnolencia está relacionada con la deficiencia de proteínas, el ambiente ácido y la ingesta insuficiente de vitaminas. Por lo tanto, durante el sueño primaveral, se debe prestar atención a aumentar la ingesta de proteínas, como aumentar adecuadamente el pescado, los huevos, la leche, los productos de soja, el hígado de cerdo, el pollo, el maní y otros alimentos.
Además, los expertos en nutrición también han hecho las siguientes sugerencias:
No hacer demasiadas comidas al día. Es mejor hacer de tres a cinco comidas al día; de lo contrario, el estómago se expandirá demasiado y la gente se sentirá somnolienta fácilmente.
Muchas personas se saltan el desayuno por la mañana, lo que provocará un suministro insuficiente de azúcar al cerebro, dificultad para concentrarse y somnolencia. De hecho, un vaso de leche y unas rebanadas de pan en el desayuno son una buena opción. Pero es mejor no beber leche con el estómago vacío y debe combinarse con alimentos ricos en almidón.
Si nada de esto te funciona, debes acudir al hospital. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la deficiencia del bazo provoca flema y humedad, y la flema y la humedad provocan mareos y somnolencia.
Así que el tratamiento consiste en fortalecer el bazo, resolver las flemas y eliminar las humedades.
Desde la perspectiva médica occidental, se recomienda acudir a un neurólogo.