1
Es una técnica de inducción que es adecuada para varias partes del cuerpo. El método de compresión se divide clínicamente en método de compresión, método de compresión de la palma y método de compresión en flexión del codo.
Digitación:
La superficie de contacto es pequeña y la intensidad de la estimulación es fácil de controlar y ajustar. No solo puede abrir obstrucciones, disipar el frío y aliviar el dolor, sino también brindar atención médica y belleza. Es una de las técnicas de masaje para la salud más utilizadas. Como de costumbre, presionar los puntos de acupuntura en la cara y los ojos no sólo puede embellecer el rostro, sino también proteger la vista.
Método de presión con la palma:
La superficie de contacto es grande y la estimulación es suave. Es adecuado para tratar partes grandes y planas, como la zona lumbar, abdomen, etc.
Método de flexión:
Utilizar el olécranon que sobresale del cúbito para presionar la superficie del cuerpo al doblar el codo es muy estresante e irritante, por lo que solo es adecuado para partes musculosas y gruesas. como cintura y caderas.
Cuando se opera de acuerdo con la ley, la fuerza debe estar cerca de la superficie del cuerpo y no se puede mover. La intensidad debe ser ligera y pesada, y la violencia no debe utilizarse para contrarrestar la violencia. El masaje y el amasado a menudo se combinan para formar una técnica compuesta de "presionar y amasar", es decir, cuando la fuerza de presión alcanza una cierta profundidad, se realiza una pequeña cantidad de amasado lento para hacer que la técnica sea dura y blanda, dura y blanda. .
2. Magia
Coloque la palma o la superficie del dedo sobre la superficie del punto de acupuntura y use la muñeca y el antebrazo para frotar en un ritmo circular en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Los métodos de masaje se dividen en masaje con los dedos, masaje con la palma, masaje con la palma del talón, etc.
Masaje con los dedos:
Utiliza el dedo índice, medio y anular para pegar en una determinada parte, con la articulación de la muñeca como centro, y realiza movimientos circulares rítmicos con el palma y dedos.
Masaje palmar:
Colocar la superficie de la palma en una parte determinada, con la articulación de la muñeca como centro, y utilizar la palma y los dedos para realizar movimientos circulares rítmicos.
Masaje con los dedos:
Utilice la palma de la palma, la tenar y otras fuerzas para frotar el cuerpo. Al frotar, cada dedo debe estar ligeramente inclinado, las articulaciones entre los dedos y los huesos metacarpianos deben estar ligeramente flexionadas y las manos deben balancearse hacia la izquierda y hacia la derecha con la fuerza de la muñeca. La operación se puede realizar alternativamente con ambas manos.
Cuando se utiliza el masaje, se requiere que la articulación del codo se flexione de forma natural, la muñeca esté relajada, los dedos se enderecen de forma natural y los movimientos deben estar moderadamente coordinados. La frecuencia es de aproximadamente 120 veces por minuto. Este método estimula suave y suavemente y se utiliza a menudo en el pecho, el abdomen y los flancos. Si utiliza con frecuencia el masaje para acariciar el abdomen y las costillas laterales, puede suavizar el cuerpo, ensanchar el pecho, regular el qi, fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el apetito.
3. Método de empuje
Junta cuatro dedos, cerca de la piel, y empuja los músculos hacia arriba o hacia ambos lados. El método de empuje se puede dividir en método de empuje horizontal, método de empuje directo, método de empuje giratorio, método de empuje combinado, etc. Ahora sólo puede explicarse mediante extrapolación. El método de empuje horizontal también se refiere al método de empuje horizontal, el método de empuje de la palma y el método de empuje del codo;
Método de empuje del dedo:
Utilice el pulgar para ejercer fuerza y el otros cuatro dedos ayudan respectivamente, apuntando hacia los meridianos de circulación o se empujan las fibras musculares en direcciones paralelas. Este método se utiliza a menudo en los hombros, el pecho, el abdomen, la cintura, las caderas y las extremidades.
Método de empujar con la palma:
Acueste las palmas de las manos sobre la piel, empuje en una dirección determinada con el talón de la palma como centro o empuje en una dirección determinada con las palmas. de ambas manos superpuestas. Este método se utiliza a menudo para áreas grandes.
Método de empuje del codo:
Después de doblar la articulación del codo, utilice el olécranon para empujar en una dirección determinada. Este método tiene un fuerte poder de estimulación y solo es adecuado para áreas con músculos ricos, como las nalgas y el meridiano de la vejiga a ambos lados de la columna lumbar.
Al empujar, los dedos, las palmas y los codos deben estar cerca de la superficie del cuerpo, la fuerza debe ser constante y la velocidad debe ser lenta y uniforme. Esta técnica se puede utilizar en varias partes del cuerpo humano para mejorar la excitabilidad muscular, promover la circulación sanguínea y relajar los músculos.
Sigue el método
Solo tómalo cuando lo pellizcas. Este método consiste en utilizar el pulgar y las puntas de los dedos índice y medio para presionar el área afectada o el punto de acupuntura de forma simétrica y firme, apretada y suelta. Al sostener la raqueta, tu muñeca debe estar relajada y flexible, y debes utilizar las yemas de los dedos para ejercer fuerza. Los movimientos deben ser suaves y consistentes, sin interrupción, y la fuerza debe ser de ligera a pesada, y luego de pesada a ligera, y no se debe ejercer ninguna fuerza repentina. Este método es también una de las técnicas de masaje de salud más utilizadas. Tiene la función de disipar el viento y el frío, relajar los músculos y colaterales, reanimar y aliviar el dolor. Es adecuado para el cuello, los hombros, las extremidades y otras partes o puntos de acupuntura. A menudo se utiliza como punto final del masaje.
Amasar
Utiliza las costillas o las palmas de los dedos para fijar los puntos de acupuntura y realiza un amasado rotacional ligero y suave. Los métodos de amasado se dividen en método de amasado con los dedos, método de amasado tenar y método de amasado con la palma.
Método de amasado con los dedos:
Utilice el pulgar o el dedo medio o el dedo índice, el dedo medio y el anular para presionar suavemente un punto o parte de acupuntura en la superficie del dedo o en las yemas de los dedos, haciendo Pequeños movimientos suaves. Masajear con movimientos circulares.
Método de amasado solar:
Utiliza la parte tenar de la palma para adsorber en determinadas partes o puntos de acupuntura, y realiza suaves movimientos circulares.
Método de amasado de la palma:
Utilice la palma de la palma para ejercer fuerza, relaje la muñeca y utilice la articulación de la muñeca y el antebrazo para realizar pequeños balanceos y fricciones.
El amasamiento es una de las técnicas comúnmente utilizadas para el masaje sanitario. Tiene las funciones de ensanchar el pecho y regular el Qi, dispersar la acumulación y disipar los nudos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar. dolor. Es adecuado para diversas partes del cuerpo, como frotar la sección media y otras técnicas, lo que tiene un buen efecto sanitario sobre la función gastrointestinal.
Limpia
Coloca la tenar, el talón o la tenar de la palma de tu mano en una parte determinada y frótala directamente hacia adelante y hacia atrás para generar una cierta cantidad de calor. Este método tiene las funciones de reponer el qi y nutrir la sangre, activar la circulación sanguínea y desbloquear colaterales, disipar el viento y la humedad, calentar la menstruación y dispersar el frío, y tiene buenas funciones para el cuidado de la salud.
7. Método de señalar
Utilice la punta del pulgar, o el dedo medio, el índice o el dedo medio para presionar una determinada parte o punto de acupuntura, lo que puede eliminar obstrucciones. Activa la circulación sanguínea y alivia el dolor, y ajusta las funciones de los órganos. A menudo se utiliza para tratar los cólicos abdominales, el dolor de cintura y piernas.
8. Método de golpe
Utiliza el dorso del puño, la base de la palma y la tenar de la palma. Las yemas de los dedos o golpear la superficie del cuerpo con un palo de morera se pueden dividir en boxeo, golpe tenar, golpe con la punta de los dedos, golpe con palo, etc. El método de percusión tiene el efecto de relajar los músculos, activar colaterales y regular el qi y la sangre. Al usarlo, la fuerza debe ser rápida y corta, y golpear la superficie del cuerpo verticalmente. Al acariciar la superficie del cuerpo, no debe haber movimientos de arrastre y la velocidad debe ser uniforme y rítmica. Entre ellos, los puños se utilizan a menudo en la espalda; las palmas se utilizan a menudo en la parte superior de la cabeza, la cintura, las nalgas y las extremidades; los golpes laterales se utilizan a menudo en la espalda y la percusión con las yemas de los dedos en la cabeza, la cara, el pecho y el abdomen; los dedos en palillo de tambor se utilizan a menudo en la parte superior de la cabeza, la espalda y las extremidades.
9. Método de fricción
Presiona una determinada parte con la palma o el costado de la mano, frótala rápidamente con relativa fuerza y mueve el pozo hacia arriba y hacia abajo al mismo tiempo. Este método tiene el efecto de armonizar el qi y la sangre, desbloquear las colaterales y relajar los músculos, y es adecuado para extremidades y pacientes con hipocondría. Al utilizar este método, ambas manos deben ser simétricas, frotar rápidamente y moverse lentamente.
10. Método de torsión
El pulgar y el índice de una mano tienen forma de costilla. Sujeta los dedos de la otra mano y gíralos de forma simétrica y poderosa. Este método tiene el efecto de desbloquear los meridianos y suavizar las articulaciones, y es adecuado para los dedos de las manos, el dorso de las manos y los pies. Al usarlo, los movimientos deben ser flexibles y rápidos, y la fuerza no debe ser sorda.
11. Método de pellizco
Utiliza las uñas del pulgar o del índice para pellizcar repetidamente ciertos puntos de acupuntura. A menudo se utiliza junto con el amasado. Si está amasando personas, debe amasarlas primero. Este método tiene los efectos de desbloquear los meridianos, activarlos, calmar la mente y despertar la mente.
12. Método de agitación
Se refiere a sujetar el extremo distal de los miembros superiores o inferiores del paciente con ambas manos y realizar vibraciones continuas de pequeña amplitud hacia arriba y hacia abajo con una ligera fuerza para hace que las articulaciones se sientan flojas y pueden Se divide en método de sacudida de las extremidades superiores y método de sacudida de las extremidades inferiores. Este método tiene el efecto de relajar los músculos y desbloquear los meridianos, y a menudo se combina con frotar como método final para que el paciente se sienta relajado. Mientras practica y domina repetidamente las técnicas anteriores, también debe comprender el contenido principal del cuidado de la salud con automasaje. Por lo general, se divide en las siguientes acciones, que es mejor utilizarlas en secuencia.
(1) Limpiar la boca: Después de cerrar ligeramente los labios, utilice la lengua para rodar entre los dientes y los labios, girando hacia la izquierda y hacia la derecha 30 veces.
(b) Golpeteo de los dientes: cuando los labios estén cerrados suavemente, golpee los dientes superiores e inferiores rítmicamente, unas 35 veces.
(c) Frotar con las manos: frotar con ambas palmas relativamente fuerte, de lento a rápido, unas 30 veces hasta que esté caliente.
(d) Frote la cara: use las palmas calientes para frotar la cara, doble ligeramente los dedos, junte los cinco dedos, cubra suavemente la cara con ambas manos y cepille desde la frente hacia abajo, como si Lavando la cara 30 veces.
(e) Frote las sienes: Utilice los dedos medios de ambas manos para rotar y frotar las sienes de ambos lados, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj, 7-8 veces cada una.
(f) Puntos en los ojos: utilice las puntas de los dedos índice de ambas manos para presionar los puntos de acupuntura dobles del ojo unas 20 veces.
(g) Frotamiento de ojos: Use sus manos para frotar los nudillos, el medio y el anillo, y frote a lo largo del marco de los ojos, de adentro hacia afuera, y luego de afuera hacia adentro, 7- 8 veces cada uno.
(h) Presionar el sol: Presionar las yemas de los dedos índices de ambas manos en las sienes de ambos lados, y girarlos en sentido horario y antihorario 15 veces.
(1) Peina tu cabello: flexiona ligeramente los dedos, toca ligeramente el cuero cabelludo con las yemas de los dedos y "peina" tu cabello desde la frente hasta la almohada unas 25 veces.
(j) Vencer al Gutiangu: Primero presione los dos orificios de las orejas con las palmas de ambas manos y golpee la cabeza 15 veces con los dedos medios de ambas manos. Luego presione el orificio de la oreja con la palma de la mano, presione firmemente el hueso occipital de la cabeza con los dedos sin moverse, luego levántelo repentinamente y repita abriendo y cerrando 15 veces, finalmente inserte los dos dedos medios o índices; el orificio de la oreja, gírelo tres veces y luego sáquelo repentinamente. Esto sucedió de 3 a 5 veces.
(k) Frotar los senos: presione los lados superiores externos de los senos con ambas palmas, gírelos y frótelos 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.
(l) Agarre los músculos del hombro: use el pulgar y el dedo medio de la mano derecha para pellizcar el músculo del hombro izquierdo, y luego use el pulgar, el dedo medio y el dedo medio de la mano izquierda para pellizcar el músculo del hombro derecho, cruzando las manos izquierda y derecha, pellizcando de 10 a 15 veces cada vez.
(m) Frote el Dantian: usando el dedo índice, el dedo medio y el anular de la mano derecha como centro y el punto Dantian como centro, frote la parte inferior del abdomen, generalmente de 30 a 50 veces.
(n) Frote la cintura: Primero frote las manos, presione la cintura con fuerza, frote hasta la mitad de la cola, frote las manos hacia arriba y hacia abajo al mismo tiempo 30 veces.
(o) Salto en círculo: primero use el pulgar de su mano izquierda para presionar el punto de salto en el círculo de la cadera izquierda, luego use su mano derecha para presionar el punto de salto en el círculo de la cadera derecha, cruce, 10 veces de cada lado.
(p) Frotar el muslo: Sujete firmemente un muslo con ambas manos, frótelo hasta la rodilla y luego frótelo hacia atrás hasta la raíz del muslo, frótelo hacia adelante y hacia atrás 20 veces.
(q) Amasar la pantorrilla: Sujete firmemente la pantorrilla de una pierna con ambas palmas, gírela y amase, amasando cada lado 20-30 veces.
(r) Frote el punto Yongquan: primero junte las manos, luego use los tres dedos de la mano derecha para frotar el centro del pie izquierdo, generalmente con el punto Yongquan como centro 30-50 veces, hasta que el centro del pie izquierdo se calienta, sin embargo, se frotó el centro del pie derecho con el dedo medio y tres de la mano izquierda;
Cada uno de los movimientos de masaje anteriores tiene una función de cuidado de la salud. Por ejemplo, golpear los dientes puede promover la circulación sanguínea alrededor de los dientes, ayudar a fortalecer los dientes y prevenir algunas enfermedades dentales. mucosas y encías, y puede estimular la secreción de saliva, ayuda a la digestión; limpiar la cara puede promover la circulación sanguínea facial y ayudar a mantener la elasticidad y tensión de la piel del rostro; levantar el tímpano puede ayudar a prevenir mareos, rigidez del cuello y otras enfermedades; la circulación sanguínea en la cavidad abdominal y promueve la peristalsis del tracto intestinal, promueve la función digestiva; frotar Yongquan no sólo ayuda a fortalecer el cuerpo mejorando la circulación local, sino que también ayuda a prevenir el insomnio y las palpitaciones del corazón. Se puede observar que practicar los movimientos anteriores todos los días tiene cierto valor para el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades.