¿Cómo hacer ejercicios oculares?

1. En la primera sección, utilice los pulgares de ambas manos para masajear suavemente el punto Tianying (debajo de la ceja, en la esquina exterior de la cuenca del ojo), y separe los otros cuatro dedos de forma natural y doble. ellos como un arco. Los otros cuatro dedos están naturalmente extendidos y doblados como un arco. Colócalo en tu frente para dibujar un círculo.

2. En la segunda sección, sujeta la base del pulgar izquierdo o derecho y presiona hacia abajo. Luego presione hacia arriba nuevamente.

3. En la tercera sección, primero junte los dedos índice y medio izquierdo y derecho, luego presione los puntos Sibai en ambos lados del puente de la nariz, luego coloque los dedos medios en la protuberancia. de la mandíbula y masajear en el centro de la cara (la zona no debe ser demasiado grande).

4. En la cuarta sección, presione los pulgares de las manos izquierda y derecha en las sienes, doble los dedos índices en forma de arco y raspe las cuencas superiores e inferiores de los ojos.

Notas:

1. Al hacer ejercicios oculares, puede sentarse o acostarse boca arriba, cerrar los ojos de forma natural y luego masajear los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Se requiere que la selección del punto de acupuntura sea precisa y la técnica sea suave. Si hay una sensación de dolor e hinchazón local, se indica la intensidad adecuada.

2. Hacer ejercicios oculares es bueno para aliviar la pseudomiopía o prevenir la progresión de la miopía.

上篇: ¿Cuál es la pelea en equipo más impresionante en la historia del baloncesto? Después del incidente de Auburn Hills de 2004, la NBA ha estado trabajando duro para mejorar la imagen de la NBA. Inesperadamente, ayer, hora de Beijing, se volvió a producir una pelea grupal entre jugadores, esta vez en Nueva York, cerca del campamento base de la NBA, y el Madison Square Garden de Nueva York también es conocido como la meca del baloncesto de la NBA. La cancha de baloncesto se convirtió en una arena y el árbitro expulsó enojado a 10 personas. Ayer, en partido de la temporada regular de la NBA, los Denver Nuggets visitaron el Madison Square Garden y derrotaron 123-100 a los New York Knicks. Faltando más de 1 minuto para el final del partido, los dos equipos protagonizaron una escena dramática. Por una falta indeterminada, los dos equipos pelearon, y el árbitro se enfureció y sancionó a los 10 jugadores de ambos lados. El drama se desarrolló después de que el jugador de banco de los Knicks, Marty Collins, cometiera una falta contra Jr. Smith de Denver. Smith se levantó y se enredó con Collins. En ese momento, Nate Robinson se apresuró a gritarle a Smith, y varios jugadores de ambos lados se empujaron entre sí. La discusión duró varios minutos. Al final, el técnico y el guardia de seguridad salieron juntos y finalmente restablecieron la situación en el campo. En ese momento había 10 jugadores participando en la batalla. Anthony, Camby, Miller, Nájera y Smith de los Nuggets, y Frye, Lee Shangyi, Collins, Robinson y Jeffries de los Knicks fueron despedidos. Después de que el incidente remitió, los dos equipos tuvieron que enviar cinco nuevos jugadores y Denver finalmente ganó el juego, poniendo fin a la racha de dos derrotas consecutivas del equipo. Los medios locales dijeron que este fue el incidente más feo en la NBA desde el "Incidente de Auburn Hills", especialmente porque también participó Carmelo Anthony, el ídolo adolescente y actual líder anotador de la liga. (Zong He) La repetición del "bloqueo de garganta" durante la pelea despertó el fuego maligno en ambos lados. Faltando 1 minuto y 15 segundos para terminar el partido, los Nuggets ya ganaban 119 por 100. Cuando J.R. Smith hizo una bandeja en el contraataque, el novato de primer año Mardy Collins, que había estado en la banca por sólo un minuto, envolvió sus manos alrededor del cuello de J.R. Smith en el aire y lo empujó al suelo. Tres minutos antes de la bandeja de contraataque de Jr. Smith, levantó las manos en un gesto provocativo tras realizar un mate en un contraataque. Los Knicks lo derribarían con un movimiento parecido a un estrangulamiento que parecía pura respuesta a la última provocación. Smith se levantó y corrió hacia Collins. Aparentemente irritados por la falta flagrante, él y Collins comenzaron a escupirse el uno al otro. En ese momento, el campeón de volcadas Nate Robinson, que estaba junto a Collins, levantó a Smith. El hombrecito que mide solo 1,75 metros de altura no muestra signos de debilidad cuando se enfrenta a Jr Smith que mide 1,98 metros de altura. Los dos bandos comenzaron a empujarse y empujarse, y el árbitro abrazó a Robinson para evitar que la situación empeorara. Pero en ese momento, la situación ya estaba fuera de control. Anthony, el líder anotador de la liga esta temporada, rápidamente corrió desde atrás y empujó al agresivo Nate Robinson. En ese momento, cuando David Lee, que abrazaba fuertemente a JR Smith, fue a detener a Anthony, JR Smith, que no tenía restricciones, corrió hacia Nate Robinson, que obviamente era más estable que Smith, rápidamente tomó la iniciativa. Empujó a Smith hacia la audiencia y el palco de prensa, saltó sobre Smith y los dos pronto lucharon. En ese momento, todos los demás jugadores en la cancha de los Nuggets se apresuraron hacia allí, Anthony incluso arrojó a Frye al suelo detrás de la multitud y luego se abalanzó sobre la multitud para maldecir a Mardy Collins, el creador de la pelea de pandillas. Justo cuando los directivos de los dos equipos y la seguridad del estadio separaron a los jugadores de los dos equipos, la provocación de Anthony volvió a ampliar la situación. Ágilmente salió corriendo de la multitud frente a Marty Collins y golpeó al novato Nicks en la cara con su mano derecha, derribando a Collins al suelo. Este movimiento provocó indignación entre todos los jugadores de los Knicks. Todos los jugadores en la cancha corrieron hacia Anthony, el alero Jeffries fue el primero, pero hizo tropezar a Camby de los Nuggets, y luego sus compañeros lo abrazaron desesperadamente. Collins, que regresó de una lesión, una vez corrió al banco de los Nuggets, pero la dirección de la cancha volvió a actuar como una barrera. Al final, los 10 jugadores de ambos lados fueron expulsados. (Nuevo estilo) El incidente surge de un deseo de venganza y un sentimiento de pérdida. En el último partido, los Knicks jugaron en casa contra los Nuggets y Robinson ganó con un triple. En este juego, los Nuggets están decididos a vengarse consecutivamente en Nueva York. Los Knicks, que estaban en una mala situación, aún no pudieron detener a los Nuggets y perdieron vergonzosamente ante sus oponentes. Los Nuggets dejaron a su fuerza principal en la cancha cuando lideraban a 19, lo que también provocó una falta flagrante del base de los Knicks, Collins, sobre J.R. Smith. Perdió la vista, y los dos lados comenzaron a abusar del otro, lo que inmediatamente llevó a una pelea. pelea grupal. El entrenador de los Knicks, Thomas, dijo en una entrevista después del partido que incluso le dijo a Anthony que a estas alturas del partido nunca deberías permanecer en la cancha. "Le dije: 'Sabes, estás casi 20 puntos por delante, 19 puntos con un minuto y medio para el final'. 下篇: ¿Cuáles son las direcciones de los mejores estudios en Qinhuangdao para enseñar pintura en el examen de ingreso a la universidad? Gracias de antemano a los simpatizantes.