¿Cómo hacer los ejercicios de la parte superior del cuerpo en la novena serie de radiogimnasia?

Movimiento de miembros superiores (4×8)

Posición preparatoria: erguida.

Los primeros ocho tiempos: 1: Da un paso con el pie izquierdo hacia la izquierda, levanta los brazos horizontalmente, coloca los dedos en las manos y las palmas hacia abajo. 2. Levante el brazo izquierdo y doble el brazo derecho al mismo tiempo. Apunta la espada frente a tu codo izquierdo y mira las yemas de tus dedos izquierdos. 3. Regrese los brazos al primer tiempo. 4: Retraiga el pie izquierdo y vuelva a la posición erguida. 5-8: Igual que 1-4, con la misma acción y sentido contrario.

Los segundos ocho tiempos: 1: Inclina el pie izquierdo 45 grados hacia la izquierda para realizar una estocada. Al mismo tiempo, dobla los codos de ambos brazos hacia adelante a través de la cintura para alcanzar el nivel frontal, con. las espadas de ambas manos apuntando y las palmas una frente a la otra. 2-3: Mueva su brazo derecho hacia arriba y hacia abajo alrededor del anillo hasta que esté por encima de su cabeza, con la palma hacia afuera. 4: Retraiga la pierna izquierda y vuelva a la postura erguida (Requisitos y precauciones para los movimientos de esta sección: (1) El movimiento debe extenderse; (2) El brazo derecho forma un bucle a través de la parte superior del brazo recto). 5-8: Igual que 1-4, con la misma acción y sentido contrario.

Los terceros ocho tiempos: igual que los primeros ocho tiempos.

Los cuartos ocho tiempos: lo mismo que los segundos ocho tiempos.