Efecto foco: Los seres humanos tendemos a ser egocéntricos e intuitivamente sobreestimamos la atención que nos prestan los demás.
La ilusión de la transparencia: Tendemos a creer que nuestras emociones siempre son más visibles de lo que realmente son. Si nos damos cuenta de que somos felices, eso se reflejará claramente en nuestro rostro y los demás lo notarán.
Siempre somos muy conscientes de nuestras emociones y no podemos evitar expresarlas. De hecho, las investigaciones muestran que estos problemas que sufrimos tienden a pasar desapercibidos para los demás, e incluso si nosotros los notamos, rápidamente nos olvidamos de ellos.
Aquí hay algunas manifestaciones comunes del efecto foco y la ilusión de transparencia:
Los ejemplos anteriores muestran que nuestros pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos pueden afectar nuestra interpretación y memoria de los eventos, así como así como nuestras reacciones hacia los demás.
Autoesquema: Los componentes del autoconcepto y las creencias específicas que definen al yo.
El punto popular del autoesquema es conocerse a uno mismo. Por ejemplo, si crees que eres inteligente y poderoso, el autoconocimiento afectará fuertemente nuestro comportamiento social.
Yoes posibles: el yo soñado y el yo en el que temes convertirte. Ambas son cosas que podemos ser.
La influencia de la sociedad sobre uno mismo incluye:
Cuando desempeñamos diferentes roles (estudiantes, padres, hijos), normalmente tenemos conciencia de nosotros mismos y nos encontramos en un rol determinado. Y actuar en consecuencia según la ruta de rol establecida.
Comparación social
A la hora de establecer nuestro propio sistema de evaluación, la forma más común de juzgar las cosas es a través de la comparación social. En comparación, sabes si eres pobre o rico; en comparación, sabes si eres bello o feo; Cuando la riqueza y el estatus social de las personas aumentan, también aumentarán en consecuencia sus estándares de evaluación. Por lo tanto, cuando las personas tienen éxito, normalmente sólo miran hacia arriba, no hacia abajo.
Comentarios de otros
Todos estos muestran que ajustamos nuestro autoconcepto y comportamiento en función de las expectativas o evaluaciones de otras personas. Lo que importa para nuestro concepto de nosotros mismos no es lo que los demás realmente piensan de nosotros, sino cómo imaginan que somos juzgados.
Sin embargo, a menudo nos sentimos más cómodos elogiando a los demás que criticándolos, y tendemos a elogiarlos en lugar de ridiculizarlos, por lo que podemos sobreestimar lo que los demás piensan de nosotros, inflando así nuestra autoimagen.
Occidente enfatiza el individualismo. Los supuestos psicológicos en la cultura occidental definen tu posible yo y creen que tienes un fuerte autocontrol para hacer tu vida colorida en Asia, África y otras regiones, en las culturas locales. mayor énfasis en el colectivismo, mientras que el individuo enfatiza la autocrítica (lo que nos sucede a todos) más que la autoafirmación.
El individualismo está creciendo en la cultura.
Los asiáticos orientales tienen un pensamiento general más fuerte y están acostumbrados a pensar en las personas y las cosas desde la perspectiva de las relaciones interpersonales y el entorno. Los occidentales, por otro lado, enfatizan cierta característica de sí mismos a través de ciertos comportamientos o hábitos.
Cultura y autoestima
En el colectivismo, la autoestima está muy relacionada con “cómo los demás me evalúan a mí y a mi grupo”; en el individualismo, la autoestima es más personal, más bien; que relacional.
¿Cuánta percepción tenemos de lo que nos hace felices o infelices? A menudo somos malos predictores de lo que nos hará felices.
Falacia del tiempo: Muchas veces subestimamos el tiempo que nos llevará completar una tarea.
Entonces, ¿cómo mejorar tu capacidad para predecir tu propio comportamiento? El mejor enfoque es hacer referencia al comportamiento pasado en situaciones similares.
Sesgo de impacto: sobreestimar el impacto duradero de los eventos emocionales.
El dolor provocado por acontecimientos negativos importantes (que activa nuestros mecanismos de defensa psicológicos) es más duradero que la ira leve (que no activa nuestros mecanismos de defensa).
Conocemos mejor los resultados de nuestro pensamiento que el proceso de pensar.
Sistema de Actitud Dual
Nuestras actitudes automáticas implícitas hacia personas o cosas suelen ser diferentes de las actitudes explícitas controladas por la conciencia.
Así que, en el caso de las encuestas psicológicas, los autoinformes suelen ser poco fiables y los errores en la autocomprensión limitan la validez científica de los informes personales de los supervisores.
Crocker y Wolfe creen que hay algunos aspectos especiales (talento y apariencia) que son muy importantes para la autoestima de las personas.
Es más probable que las amenazas a la autoestima surjan entre amigos que entre extraños.
Cuando la autoestima se ve amenazada, las personas con alta autoestima a menudo responden de manera compensatoria, como culpar a los demás o esforzarse más la próxima vez. Estas reacciones les ayudan a proteger su sentido positivo de sí mismos. Las personas con baja autoestima tienen más probabilidades de culparse a sí mismas o renunciar a sus esfuerzos y luego ser derrotadas.
La importancia de la motivación para mejorar la autoestima: Cuando nuestra autoestima se ve amenazada (rechazada en la sociedad o fracasado en algo), sentimos dolor, y este dolor nos impulsa a desarrollarnos a través de la acción.
Narcisismo
Las personas que obtienen una puntuación más alta en la Escala de Personalidad Narcisista también obtienen una puntuación más alta en la Escala de Autoestima. Los narcisistas suelen tener una autoestima muy alta.
Podemos pensar que un compañero arrogante sólo está ocultando sus inseguridades, pero lo más probable es que realmente crea que es el mejor.
Baja autoestima y autoestima segura
Cuando las personas con baja autoestima se sienten amenazadas o se sienten mal, es más probable que vean todo a través de lentes color de rosa: concentrándose Seguir y recordar las cosas más importantes de los demás. Mal comportamiento y pensar que tu pareja no te quiere.
Las personas con autoestima segura no suelen sentirse bien consigo mismas por la apariencia externa (salud, logros, aspecto), pero prestan más atención a las características internas. Siempre gozan de buena salud.
La verdadera excelencia no es superar a los demás, sino superarse a uno mismo.
Baumais señaló: La capacidad del yo para moverse es limitada.
Aunque el poder del ego puede agotarse temporalmente (como un músculo, el autocontrol requiere energía pero puede recuperarse mediante el descanso), el autoconcepto sí influye en nuestro comportamiento. Imaginar posibilidades más positivas hará que sea más probable que desarrolle e implemente una estrategia exitosa.
Nos sentimos capaces de completar una tarea.
La creencia optimista en sus propias capacidades y eficacia puede generar grandes dividendos.
En la vida diaria, la autoeficacia puede guiarnos a fijarnos objetivos desafiantes y mejorar nuestra perseverancia ante las dificultades.
La diferencia entre autoestima y autoeficacia
Autoestima: gustarse de verdad a uno mismo.
Autoeficacia: Creencia de que se puede conseguir algo.
Las dimensiones del problema analizadas anteriormente se denominan puntos de control, el primero se denomina punto de control externo y el segundo se denomina punto de control interno.
Las personas que generalmente se ven a sí mismas como controladores internos tienen más probabilidades de obtener buenos resultados en la escuela, ser más creativos en el trabajo, estar más satisfechos con la vida y lograr sus objetivos a largo plazo.
La impotencia de verse obligado a aprender.
Cuando aprendes a ejercer la fuerza de voluntad en un área de tu vida, resulta más fácil lidiar con la tentación en otras áreas.
Eventos adversos incontrolables -> Falta de control percibida -> Impotencia aprendida
La "libertad excesiva" a veces puede conducir a una disminución de la satisfacción con la vida y un aumento de la depresión clínica.
Demasiadas opciones pueden hacer que la gente no sepa qué hacer: "libertad y autocracia"
Más opciones fortalecerán el arrepentimiento.
Las personas generalmente son más felices cuando las decisiones no son opcionales o irrevocables. Porque una vez que se puede cambiar una decisión, es más probable que las personas se centren en los aspectos positivos de otras decisiones e ignoren los aspectos negativos, lo que en última instancia conduce al arrepentimiento. "No hay elección" también significa "sin arrepentimientos".
La mayoría de nosotros solemos estar satisfechos de nosotros mismos.
Sesgo de egoísmo: Las personas siempre atribuyen el éxito a su propio esfuerzo y dedicación, mientras que atribuyen el fracaso a factores incontrolables como la suerte.
Razonamiento motivado:
Una vez establecida una creencia, es difícil deshacerse de ella.
Nos llevará a explorar la evidencia que lo confirma, mientras que rara vez nos dejará dudar de la validez de dicha evidencia, permitiéndonos ignorar o hacer todo lo posible para desacreditar la información contraria.
Este fenómeno es más común cuando se confía tanto en la fuerza como en la suerte.
La regla general es: la suma de la valoración de cada uno sobre su aportación al mismo puesto de trabajo siempre supera 100.
Pesimismo defensivo
La duda puede estimular la motivación de aprendizaje de los estudiantes.
El logro académico requiere tanto optimismo para sustentar la esperanza como pesimismo para despertar preocupación.
Sobreestimamos el acuerdo de otras personas con nuestros puntos de vista para apoyar nuestras posiciones.
La pseudouniversalidad surge porque nuestras conclusiones inductivas sólo provienen de una muestra limitada, y esta muestra también nos incluye a nosotros mismos.
Dado que no hay otra información, la forma de evitar la falsa universalidad es utilizar los propios sentimientos para "proyectar", es decir, ¿qué piensan los demás cuando están en la misma situación que tú?
Compararnos con los demás requiere que prestemos atención, evalúemos y recordemos nuestro propio comportamiento en comparación con los demás, lo que aumenta nuestras posibilidades de cometer errores en el procesamiento de la información.
Por ejemplo, las personas casadas siempre piensan que hacen más tareas del hogar que sus cónyuges, porque nos resulta fácil recordar cosas que hemos hecho, pero es difícil recordar cuántas veces no las hemos hecho. .
El desvío de autoservicio no es adecuado.
Las personas que culpan a otros por sus dificultades sociales tienden a ser menos felices que aquellas que admiten que es su propio problema.
El sesgo de autoservicio también puede conducir a un sesgo de servicio grupal.
Los siete pecados capitales, en orden de gravedad de arriba a abajo, son:
Las limitaciones autoimpuestas nos ayudan a atribuir nuestros fracasos a algún factor temporal o externo ("No "No me siento bien", "Anoche no descansé bien") en lugar de una falta de talento o capacidad para proteger la propia autoestima y la imagen pública.
Algunas formas de autodiscapacidad. Debido al miedo al fracaso, las personas:
La autorrevelación es cuando proyectamos una imagen elogiosa tanto ante el público externo (otros) como ante el público interno (nosotros mismos).
El autocontrol significa que, al tiempo que presta atención a la propia imagen, uno también se preocupa por lo que los demás piensan de la propia imagen, por lo que rara vez uno confía en la propia actitud en algunas acciones.