La novena serie de radiogimnasia consta de 8 secciones de gimnasia a mano alzada, con una duración de 4 minutos y 45 segundos. Los nombres de cada sección son los siguientes:
Sección preparatoria: de pie (8 tiempos × 2)
La primera sección de ejercicios de estiramiento (8 tiempos × 4)
La segunda sección La tercera sección del ejercicio de expansión del pecho (8 tiempos × 4)
La tercera sección del ejercicio de patadas (8 tiempos × 4)
La cuarta sección del ejercicio lateral ejercicio corporal (8 tiempos × 4)
p>La quinta sección del ejercicio de rotación del cuerpo (8 tiempos × 4)
La sexta sección del ejercicio de todo el cuerpo (8 tiempos × 4)
La séptima sección del ejercicio de salto (8 tiempos) ×4)
Sección 8 Ejercicios de limpieza (8 tiempos × 2)
Respiración profunda (8 tiempos × 1)
Información ampliada:
Las nueve series de radiogimnasia*** están divididas en ocho secciones, desde los ejercicios de estiramiento de la primera sección hasta los ejercicios de finalización de la octava sección, incluidos los movimientos del tronco, las extremidades superiores e inferiores, para que todas las partes del cuerpo puedan ejercitarse y continuarse por completo. Un estilo integral de gimnasia retransmitida. La novena serie de radiogimnasia considera plenamente la idoneidad de la carga de ejercicio durante el ejercicio. Los movimientos van desde las extremidades superiores hasta todo el cuerpo, de simples a complejos, y mejoran gradualmente. En cuanto a estructura y diseño de acciones se destaca la función de la gimnasia retransmitida.
La novena serie de radiogimnasia consta de 8 sesiones de gimnasia a mano alzada. La radiogimnasia produce estimulación de intensidad moderada para los deportistas, mejora la sensibilidad de varias articulaciones del cuerpo, mejora la fuerza de grandes grupos de músculos, y promueve el sistema circulatorio. La mejora en la función del sistema respiratorio y del sistema de conducción mental tiene un efecto positivo.