01Las emociones positivas son la piedra angular de la felicidad.
Tener una sensación de felicidad nos hace más sanos física y mentalmente y favorece el desarrollo personal. Los beneficios de tener felicidad se reflejan principalmente en:
1. Tener felicidad nos hace más inteligentes.
Las personas felices son más capaces de tomar decisiones importantes. Las emociones positivas y un estado de felicidad pueden permitir a las personas ampliar su pensamiento, acelerarlo, mejorar su memoria y facilitar el uso de la creatividad y la imaginación.
Piensa en una persona feliz, llena de energía, más motivada y bendecida con buena suerte. Una persona negativa y triste tiene poca energía, malas condiciones de vida y una mente cerrada. Pienso en el sistema de niveles de energía de Hawkins y deberíamos prestar más atención a nuestras emociones y energía.
2. La felicidad nos hace más saludables.
Las personas felices tienen buenos hábitos de higiene y un sistema inmunológico fuerte, lo que puede mantener un estado de ánimo feliz, promover la buena salud y prolongar la vida. Sea consciente de sí mismo en la vida y trate de sentirse feliz y tranquilo.
3. Tener una sensación de felicidad nos permite afrontar mejor la desgracia.
Las personas con sensación de bienestar pueden tolerar el dolor y prestar más atención a la información de salud y seguridad cuando se ven amenazadas. Las emociones positivas les dan mejores expectativas para el futuro.
4. La gente feliz tiene más amigos.
Las personas felices tienen una vida social rica y satisfactoria. Le gusta prestar atención a los demás, le gusta compartir con los demás, le gusta participar en actividades grupales y tener más compasión.
Las personas felices tienen una cosa en común: adoptan comportamientos más altruistas. Cuando nos sentimos felices, nos agradan más los demás y estamos dispuestos a compartir nuestra buena suerte con extraños. También creo que compartir y dar nos hace sentir más felices.
Muchas personas tienen cientos de millones de dólares de riqueza pero se sienten vacías por dentro. La alegría momentánea no puede traer verdadera felicidad y el vacío es deprimente. El autor dice que la felicidad proviene de descubrir las propias fortalezas y virtudes y aprovecharlas al máximo en la vida. Generalmente pensamos que hacer cosas buenas traerá felicidad y usar las propias habilidades para completar un desafío traerá felicidad.
Algunas personas suelen verse enredadas en emociones negativas y no pueden sentir felicidad. Comprender los factores que influyen en nuestra felicidad puede ayudarnos.
1. El gen de la felicidad. La personalidad nace con una parte de herencia genética y la capacidad de sentir felicidad se ve afectada por los genes.
2. Entorno de vida. El entorno nacional y familiar, los factores climáticos afectarán las emociones y la psicología de las personas. La gente de las zonas tropicales es más entusiasta y optimista.
3. Factores controlables. 75 consta de factores controlables. La clave para mejorar tu felicidad es centrarte en lo que puedes controlar.
Las emociones negativas son la primera línea de defensa, así que estemos preparados para la batalla. La historia ha demostrado que existe un sesgo genético hacia las emociones negativas. Sólo así podrán heredar sus genes y convertirse en nuestros antepasados. Las emociones positivas son un sistema de sentimientos y es una situación en la que todos ganan. La forma de pensar es más amplia y más receptiva a nuevas ideas y experiencias.
Cómo obtener una felicidad duradera
El autor da una fórmula para la felicidad: duración de la felicidad = alcance de la felicidad, entorno de vida, factores controlables. Una mayor persistencia significa una mayor felicidad.
La felicidad temporal se puede obtener a través del chocolate, la comedia, las palabras dulces, las flores, etc. , pero cuando pase esta felicidad, volverá el vacío. Una persona sólo puede sentir verdadera felicidad si tiene la capacidad de lograr una felicidad duradera.
Nacemos con un conjunto de alegrías inmutables. Como un termostato, los acontecimientos felices devuelven nuestra felicidad a su nivel normal.
Además, es el principio de la “rueda de la felicidad” el que nos impide mejorar nuestros niveles de felicidad. Después de que sucedan cosas buenas una tras otra, rápidamente te acostumbrarás a ellas, las darás por sentado y ya no estarás agradecido. Si sigues persiguiendo más y mejor, nunca serás feliz. Las investigaciones han descubierto que los acontecimientos afortunados y los grandes logros no traen felicidad a largo plazo. Los ricos son sólo ligeramente más felices que los pobres.
El optimismo y el pesimismo innatos y la adaptación a las cosas buenas limitarán el límite superior de nuestra felicidad.
Es posible que el dinero no compre la felicidad, según un estudio. Existe una fuerte correlación entre el matrimonio y la felicidad. Una vida social rica puede hacerte más feliz. Las emociones positivas y las emociones negativas no son opuestas, sólo existe una ligera correlación negativa entre ellas. La edad cambia la intensidad de nuestras emociones. Un poco de mala salud no despierta infelicidad, pero una enfermedad grave sí nos hace infelices. La educación, el clima, la raza y el género tienen poco impacto en la felicidad. Los creyentes religiosos se sienten más felices.
Ley de la Felicidad de Seligman.
Para ayudar a las personas a alcanzar mejor la felicidad, este libro nos proporciona tres leyes de la felicidad:
1: Deja ir el pasado. Aprenda prácticas de gratitud y perdón. La gratitud aumenta la intensidad de los buenos recuerdos y el perdón elimina el desencadenante de los recuerdos dolorosos para que no exploten y te hagan más feliz.
2. El futuro no es exactamente lo que imaginas.
Los optimistas creen que las cosas buenas afectarán todo lo que hace Huize, mientras que los pesimistas creen que las cosas buenas sólo son causadas por ciertas condiciones.
3. Aprovecha la felicidad del momento.
La felicidad presente incluye placer y satisfacción. La satisfacción dura más que el placer y proviene de nuestras fortalezas y virtudes. El placer es satisfacción sensorial y emocional, y la satisfacción es crecimiento psicológico que puede generar capital psicológico futuro.
Los métodos para potenciar el placer y la felicidad son:
1.
La clave para aumentar la alegría de vivir es distribuirla uniformemente a lo largo de tu vida.
2. Gusto.
Comparte experiencias, construye recuerdos y comparte experiencias felices con otros. Felicitate a ti mismo. Mejore sus propios conocimientos. Enfocar.
3. meditación. Ayuda a relajarse.
Mientras busques y lo hagas con el corazón, una vida feliz estará a nuestro alrededor.
24 Ventajas de la Felicidad.
Seis virtudes cardinales: sabiduría, coraje, bondad, justicia, templanza y excelencia espiritual. El autor llama ventajas a las formas de realizar estas virtudes y las divide en 24 ventajas de excelente calidad. Las fortalezas se pueden medir y cultivar, y se pueden desarrollar sin una buena base. Podemos lograr estas virtudes a través de las siguientes 24 virtudes.
1) Curiosidad e interés por el mundo. 2) Me encanta aprender. 3) Juicio, pensamiento crítico y mente abierta. 4) Creatividad y sabiduría práctica. 5) Inteligencia social, inteligencia personal e inteligencia emocional. 6) Perspicacia.
7) Coraje y valentía. 8) Sea persistente y diligente. 9) Integridad, sinceridad y honestidad. 10) Sea amable y generoso. Amar y ser amado. 12) Espíritu cívico, sentido de responsabilidad, espíritu de equipo y lealtad.
13) Justo y equitativo. 14) Liderazgo. 15) Autocontrol. 16) Ten cuidado. 17) Sea humilde. 18) Estética y excelencia.
19)Acción de Gracias. 20) Esperanza, optimismo, mirada al futuro. 21) Espiritualidad, sentido de propósito, fe, religión. 22) Perdón y compasión. humor. 24) Entusiasmo, entusiasmo, entusiasmo.
Al esforzarnos por mostrar nuestras destacadas ventajas en diferentes ocasiones cada día, podemos obtener más satisfacción y verdadera felicidad.
Mejora la felicidad en la vida.
El matrimonio puede ayudar a las personas a resistir la desgracia. El matrimonio es el único factor externo que puede afectar la felicidad. Las investigaciones han descubierto que las personas tienen tres estilos de amor:
1. Es fácil acercarse a los demás y no tienes miedo de ser abandonado ni de que los demás se acerquen demasiado a ti.
2. Tipo de evitación. Es difícil confiar completamente en los demás o permitirse depender de los demás.
3. Tipo ansioso. Otros no quieren tener intimidad con él.
La relación infantil de una persona con su madre afecta sus relaciones íntimas de por vida, y una relación segura es un factor positivo en su vida amorosa.
El matrimonio incluye tres aspectos: el cuidado de los demás, el sexo y el tratamiento de los problemas. Para tener un buen matrimonio, el autor nos proporciona un ejercicio.
Seleccione tres ventajas principales de su cónyuge, escriba las cosas por las que ha sido elogiado recientemente y luego pídale a su cónyuge que lea las oraciones que escribió, es decir, cuáles son las ventajas y qué eventos. sucedió. Me recuerda a una amiga en un club de lectura que escribía todos los días sobre las ventajas de su marido y poco a poco descubrió que su marido realmente había cambiado. También podrías intentarlo.
Las parejas más felices sólo se centran en las fortalezas del otro e ignoran los defectos del otro. Las parejas optimistas son más felices.
Normalmente cuando las parejas discuten problemas y tienen conflictos, pueden utilizar el método del “ritual hablante-oyente” para resolverlos. Escuche atentamente a la otra persona y exprese sus pensamientos y sentimientos sin juzgar.
Nuestras ventajas y singularidad son insustituibles a los ojos de nuestros amantes, para que nuestro matrimonio sea más fuerte. Algunas personas aman a otros y son amadas por otros al mismo tiempo. Sin embargo, muchas personas no tienen tanta suerte y tienen que trabajar duro para encontrar el amor. Espero que pueda aprovechar nuestras fortalezas y llevarnos al amor.
Cultivo de la felicidad infantil.
Las emociones positivas de una persona se pueden cultivar. El autor nos proporciona tres principios de crianza:
1. Las emociones positivas expanden y construyen los recursos intelectuales, sociales y físicos de los niños, para que sean capaces. estar en la sociedad cuando un niño crece es un factor importante en su crecimiento.
Las emociones positivas están relacionadas con la exploración. La exploración les da a los niños una sensación de control, y la sensación de control en sí misma traerá emociones positivas, generará retroalimentación positiva y generará acumulación.
2. Fomente las emociones positivas de su hijo y permítale comenzar temprano una espiral ascendente para obtener más emociones positivas.
Cuando las personas son felices, son más creativas, tienen una visión más amplia y un espíritu más exploratorio, aumentando así los recursos.
3. Tome las emociones positivas de su hijo tan en serio como se toma sus emociones negativas, y tome las fortalezas de su hijo tan en serio como se toma sus defectos.
Para desarrollar las emociones positivas de los niños y hacerlos sentir felices, la autora comparte ocho métodos:
Primero, duerme con tu bebé. El objetivo es dar a la gente una sensación de seguridad.
En segundo lugar, sincroniza el juego. Jugar con bloques, etc.
En tercer lugar, utilice palabras menos negativas como "no". Cuando el comportamiento de un niño simplemente molesta a sus padres, podemos elegir una alternativa positiva.
Cuarto, alabanza y castigo. La evaluación positiva generará emociones positivas en los niños y les permitirá atreverse a explorar y controlar, pero no es una evaluación positiva incondicional.
El castigo debe permitirle al niño saber qué tipo de comportamiento llevó al castigo actual. Sin ataques personales.
Quinto, resolver los celos entre hermanos y hermanas.
En sexto lugar, realiza algunas actividades antes de acostarte. Realice algunos rituales que sean exclusivos de su familia. Si los pensamientos de un niño antes de quedarse dormido están llenos de emociones y escenas visuales, se convertirán en el material de sus sueños. Puede recordarle esa escena feliz en su mente. Le diría buenas noches a mi hijo, le diría "mamá te quiere" y lo dejaría dormir tranquilo.
Séptimo, haz un trato con tus hijos. Úselo sólo después de que todo lo demás falle. Los padres deben cumplir sus promesas.
Octavo, haz propósitos de Año Nuevo.
Ya seas un adulto o un niño, encontrar fortalezas de carácter sobresalientes y aprovecharlas al máximo en la vida es la clave para encontrar la felicidad.
El autor dijo: El verdadero significado de la felicidad suprema es darse cuenta de la autoestima en el proceso de utilizar las excelentes fortalezas del carácter.
No existe un estándar uniforme para la felicidad, pero existen diversos grados de prosperidad con inversión espiritual. ¡Cuando la vida sea plena, estaremos enérgicos y felices!
A través del aprendizaje, comprendamos los beneficios de la felicidad en la vida, enfrentemos la vida con una actitud positiva y feliz, realicemos la autoestima, vivamos el momento, vivamos completamente, descubramos y registremos la belleza de la vida. y trabaja duro y aprovecha tus puntos fuertes y ten más felicidad. ¡Debes vivir una vida feliz!
Imagen: Red