¿Una breve introducción a los cinco pasos del método del movimiento Qi?
El primer paso es respirar de forma natural y pensar en el estómago al exhalar. Cuando haya una sensación de calor, plenitud o fuerte presión en el área del estómago, puede pasar al segundo paso. ?
El segundo paso es respirar naturalmente. Cuando exhalas, imagina que el calor de tu corazón fluye hacia la parte inferior del abdomen. Independientemente de si hace calor o no, piénsalo cada vez. exhalas. Cuando sienta calor o plenitud en la parte inferior del abdomen, puede continuar con el tercer paso. El tercer paso es no distinguir entre inhalación y exhalación. La respiración está en el Dantian y la mente está en el Dantian. Puede ser respiración abdominal hacia adelante o hacia atrás, siempre que sea una respiración abdominal suave.
Persiste practicando hasta que sientas una hinchazón en la frente y algo así como sudor corriendo por tu frente, que es Tongdu. Luego regresa al primer paso de la práctica, practica el flujo y la velocidad, y luego gradualmente. Forma la circulación de Rendu Vessel. ?
Los pasos cuarto y quinto del método real son los mismos que los tres primeros pasos en la práctica, pero las reacciones son diferentes. ?En general, ¡haz más buenas obras y sigue practicando tontamente!