Versión Yi Jin Jing de ejercicios oculares

Los ejercicios oculares de Yijinjing son diferentes de los ejercicios oculares que hacemos en la escuela. No necesitamos usar nuestras manos para masajear los ojos y los puntos de acupuntura que los rodean. Solo necesitamos realizar ejercicios de tensión en los ojos y los tejidos circundantes con los ojos cerrados. Esto puede tensar y relajar los ojos y los músculos, vasos sanguíneos, nervios, meridianos y otros tejidos circundantes, lo que es de gran ayuda para mejorar la circulación sanguínea de los ojos, eliminar la fatiga ocular, mejorar la visión y prevenir la miopía.

Sección 1: Cierra los ojos, abre los ojos, cierra los ojos y respira con naturalidad. Luego cierra los ojos e intenta abrirlos bien → recuperarte → intentar cerrar los ojos → recuperarte. * * *Haz cuatro tiempos de ocho (lo mismo a continuación).

En la segunda sección, cierra los ojos y mira a izquierda y derecha. Con los ojos cerrados, intenta mirar a izquierda y derecha → restaurar → mirar con fuerza a izquierda y derecha → restaurar.

En la tercera sección, cierra los ojos y mira hacia arriba y hacia abajo. Con los ojos cerrados, haz tu mejor esfuerzo para mirar hacia arriba → restaurar → haz tu mejor esfuerzo para mirar hacia abajo → restaurar.

Sección 4: Cierra los ojos y entrecierra los ojos 1. Cuando los ojos están cerrados, hacen todo lo posible por mirar hacia la izquierda → recuperarse → hacer todo lo posible por mirar hacia la derecha → recuperarse.

Sección 5: Cierra los ojos y entrecierra los ojos 2. Con los ojos cerrados, haz tu mejor esfuerzo para mirar hacia la derecha → restaurar → haz tu mejor esfuerzo para mirar hacia la izquierda y hacia abajo → restaurar.

Sección 6 Cierra los ojos y gira los ojos 1 Cierra los ojos y gira los ojos en sentido antihorario. El orden de rotación es arriba → izquierda → abajo → derecha. Un giro es un latido.

Sección 7 Cierra los ojos y gira los ojos 2 Cierra los ojos y gira los ojos en el sentido de las agujas del reloj. La secuencia de rotación es arriba → derecha → abajo → izquierda. Un giro es un latido.

Sección 8: Cierra los ojos y relájate, respira naturalmente, relaja todo el cuerpo, coloca las palmas de las manos sobre el ombligo y el abdomen, y luego experimenta la relajación y el confort de tus ojos mientras respiras suavemente. Inhale durante 2 latidos a la vez.

Sección 9: Intenta abrir bien los ojos y contemplar el paisaje, de espaldas al sol.

Los ejercicios oculares Yi Jin Jing no tienen música separada. La música del video en línea de ejercicios oculares Yi Jin Jing es una combinación de contraseñas manuales y el primer conjunto de música de ejercicios oculares recientemente compilado. Cualquiera que haya escuchado el primer conjunto de música nueva para ejercicios oculares lo reconocerá.