Registro: Liu Lina
Contenido: "Medicina tradicional china y aceites esenciales para la salud: aceites en verano" del profesor Cheng Yuqing
El verano es Se refiere a los tres meses previos al largo verano hasta el comienzo del otoño, que es la estación con mayor energía yang del año. Con las altas temperaturas del verano, las personas son propensas a sufrir somnolencia, irritabilidad y congestión. Para adaptarse a los cambios climáticos y ambientales, las personas necesitan hacer los ajustes correspondientes en la vida diaria, la dieta, el ejercicio y el sueño para mantener la salud y la vitalidad. Esta es la salud del verano. Extraído del clásico de salud del verano "Marcha de verano, este es un espectáculo hermoso". El cielo y la tierra se mezclan y todo es maravilloso. Me acuesto por la noche y me levanto temprano. Estoy codicioso del sol para que mi ambición no se enoje, y Huaying se convierte en un espectáculo para que mi ira pueda desahogarse. Si me encanta, este verano debería ser la forma de crecer. "——"Huangdi Neijing" Preservación de la salud en verano:
01 Meditación, nutrición de la mente y prevención de la depresión
02 Prevención del golpe de calor y enfriamiento para prevenir el golpe de calor
Acuéstate tarde y levántate temprano para tomar una siesta
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04 Comer alimentos ligeros para la digestión
05 Mantener los líquidos corporales y el Qi
.06 Trata las enfermedades del invierno en verano.
Nutre el corazón con tranquilidad. Previene la depresión y la ira, y nutre el corazón en verano. Hace mucho calor y puede hacer que la gente se sienta somnolienta, irritable y bochornosa. Es necesario nutrir el corazón en verano. Mantener un estado de ánimo feliz y estable, y evitar estar demasiado triste o alegre para no echar más leña al fuego. Con la mente tranquila y manteniéndote tranquilo puedes lograr el propósito del cuidado de la salud
1. Aceites esenciales recomendados: limón, lavanda, menta, manzanilla romana, compuestos calmantes, etc.
2. Modo de empleo:
Aromaterapia: 2 gotas de lavanda y 2 gotas de compuestos calmantes, 2 gotas de lavanda cada una en el difusor de aromas antes de acostarse Hierbas y compuestos calmantes del estado de ánimo y 2 gotas de menta piperita. 2 gotas de manzanilla romana, olerla en el coche o habitación durante el día, o ponerla en la palma de la mano y olerla.
Aplicar: 1-2 gotas de Calmante y Manzanilla Romana. el aceite esencial en las sienes, punto Zhongshan y punto Jiquan por vía oral, 1 gota de limón y menta respectivamente, y luego colóquelo en una bebida o agua tibia para prevenir un golpe de calor. 1. Use gafas de sol y sombra antes de salir. Sombrero, protector solar para prevenir. radiación ultravioleta (Fórmula de protector solar: botella de bola vacía de 10 ml, 2 gotas de sándalo hawaiano, helicriso, aceite esencial de lavanda, cubra con aceite de coco fraccionado. Para piel seca, tome 50 g de loción sin perfume y colóquelo en un frasco de vidrio o porcelana y úselo dentro de dos semanas. )
2. Los aceites esenciales de pachulí y menta deben llevarse consigo. La menta es refrescante y puede calmar instantáneamente el miedo, la ira y la emoción en el verano. p>
3 Si vives en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo, vives una vida sencilla o si eres ávido de bebidas frías, que provocarán el calor del verano, necesitas pachulí y jengibre para disipar el frío y. aliviar el calor. Disipar la humedad.
El "calor" del Yang es el Qi principal del verano, que se transforma a partir del calor del fuego. Sólo ocurre en verano. El mal del calor del verano puede disipar el Qi del Yang. y fluidos corporales, que provocan sudoración excesiva, pérdida y daño de fluidos corporales, labios secos, orina amarilla y malestar son los síntomas más comunes del golpe de calor en verano.
De hecho, los síntomas del yin. La deficiencia y el calor son calor corporal, dolor de cabeza, falta de sudor, aversión al frío, dolor en las articulaciones, dolor abdominal, diarrea, parálisis de las extremidades y otros síntomas, todos pertenecen a la fiebre del verano yin, señaló Zhang Jingyue. "Quien sufre de calor yin también tiene frío debido al calor... Esto es lo que se llama Yin y calor porque sufre de frío en verano. "-El pachulí y el jengibre se acuestan temprano y se levantan temprano a las 0:00, y toman una siesta de 20 minutos al mediodía para reponer la energía yang del cuerpo.
Aromaterapia diurna: la naranja silvestre y la mandarina son frescas y refrescante;
Por la noche Aromaterapia: lavanda, calmante del estado de ánimo, aire tranquilo y vetiver para aliviar el estado de ánimo
Dieta ligera y fácil de digerir: Consuma alimentos fáciles de digerir, los alimentos no demasiado grasosos, la pimienta negra, el hinojo, la canela y el jengibre pueden ayudar a la digestión. Si sueles tener calor, puedes elegir: la albahaca y el limón tienen las funciones de eliminar la humedad, digerir, favorecer la circulación sanguínea, desintoxicar y favorecer el qi. .
Cuidado de la salud-dietoterapia de verano combinada con sopa de frijol mungo y tremella (añadir 1 gota de limón para los que tienen calor): Sopa de longan, semillas de loto y judías rojas: puedes añadir 1 gota de limón a evitar enojarse. (Añade tus aceites esenciales favoritos, como limón, menta, jengibre, naranja, pimienta, etc. según tus preferencias habituales). Sopa de semillas de loto Tremella (fortalece el bazo).
El ejercicio moderado protege los fluidos corporales. En verano, la temperatura es alta y el cuerpo humano consume mucha energía, por lo que se debe mantener baja la cantidad de ejercicio para reponer la fuerza física antes del ejercicio para evitar la baja ingesta calórica; puede provocar agotamiento físico. Prepara una bebida de limón y menta. Antes y después del ejercicio, además de los aceites esenciales de incienso, calmante, gaulteria y mejorana, también puedes añadir aceite esencial de ciprés con propiedades astringentes para prevenir la sudoración excesiva durante el ejercicio. Rehidrátate, bebe agua después del ejercicio y evita beber mucha agua de una sola vez.
Tratar las enfermedades del invierno en verano. Tratar las enfermedades del invierno en verano, lo que significa utilizar el término solar con la energía yang más fuerte en verano para tratar algunas enfermedades del resfriado que son fáciles de ocurrir o empeorar en invierno. En los días caninos del verano, cuando la energía yang en la naturaleza y el cuerpo humano está en su punto máximo, el poder de autocuración está en su máximo. Calentar y reponer oportunamente la energía yang, disipar los factores patógenos y del frío, activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos puede mejorar la vitalidad del cuerpo, mejorar la capacidad del cuerpo para resistir enfermedades y patógenos, ayudar a eliminar los males del yin y el frío y así lograr el propósito de tratar el invierno. Enfermedades en verano.
¿Los días caninos de 2020, 16.07-25.07? Zhongfu 26.07-08.14 (20 días)? Último día 15.08-24.08 (10 días)
Aceites esenciales recomendados para la salud del verano-13 voltios: aceite esencial de jengibre, aceite esencial de pachulí, aceite esencial de canela, aceite esencial de pimienta, aceite esencial de clavo, aceite esencial de incienso , aceite esencial de tomillo, aceite esencial de sándalo, aceite esencial de vainilla. Estos aceites esenciales viajan a través de los pulmones, el bazo, el estómago, los intestinos, el corazón y los riñones.
Cómo utilizar: Aromaterapia o masaje de puntos de acupuntura (bajo la guía de un médico profesional)
Preguntas y respuestas: Tos de invierno: Zanthoxylum bungeanum, jengibre, hinojo en rama a Dazhui. Dolor en las articulaciones: haga clic para masaje. La punta Quchi tiene mucha humedad: el jengibre, el pachulí y el hinojo se usan para el calor húmedo: la saburra de la lengua es espesa, amarilla y grasosa; el pachulí, el cardamomo y el jengibre se usan para el calor húmedo: la lengua es blanca y grasosa (. Utilice aceite esencial de Dawen Dare, jengibre, hinojo).
Remoja tus pies. No mojes tus pies con jengibre por la noche. Puedes remojar tus pies antes. Fuego de Hígado: Familia del limón, pintado con helicriso, manzanilla romana y lavanda.
Cuidados del cabello: limón, menta, manzanilla romana. Punto Primavera Pollo: (Nido Líquido), Manzanilla Romana, Árbol del Té. Anming: Antes de acostarse, aplique el punto Yifeng (desde detrás de la oreja hasta la parte posterior del punto Fengchi), use aceite esencial de cítricos, incienso y olor.