Los ejercicios oculares funcionan. Pero durante el período de COVID-19, trate de hacer la menor cantidad posible de ejercicios oculares.
Los ejercicios oculares son un tipo de ejercicios para la salud ocular. Principalmente masajean los puntos de acupuntura ocular para ajustar la circulación sanguínea de los ojos y la cabeza, regular los músculos, mejorar la fatiga ocular y prevenir enfermedades oculares como la miopía.
Las investigaciones muestran que los ejercicios oculares son un método de masaje basado en el antiguo masaje médico chino y la teoría de los meridianos, combinados con la medicina deportiva. Masajea los puntos de acupuntura alrededor de los ojos para suavizar la sangre y el qi en los ojos y mejorar la nutrición de los nervios.
Hay que practicar ejercicios oculares con regularidad para garantizar movimientos precisos y perseverancia. Generalmente se puede realizar dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde. La versión antigua de los ejercicios oculares se ha simplificado en las siguientes cuatro secciones.
En la primera sección, frote el punto Tianying (tres puntos debajo del Zhuanzhu)
Utilice la superficie de las costillas de los pulgares izquierdo y derecho para conectar las esquinas orbitales superiores debajo de los pulgares izquierdo y derecho. cejas derechas. Los otros cuatro dedos se extienden y doblan como un arco, apoyados en la frente, y la superficie de frotamiento no debe ser demasiado grande.
Sección 2: Aprieta el punto Jingming
Presiona la raíz de la nariz con el pulgar de tu mano izquierda o derecha, primero presiona hacia abajo y luego aprieta hacia arriba.
Sección 3: Masajear el punto de acupuntura de Sibai
Primero junte los dedos índice izquierdo y derecho y el dedo medio y colóquelos a ambos lados de la nariz, apoye los pulgares en la depresión de la nariz. hueso mandibular y luego baje los dedos medios masajeando el centro de la mejilla. Tenga en cuenta que no es necesario mover los puntos de acupuntura y que la superficie de masaje no debe ser demasiado grande.
Ilustración de los ejercicios oculares 2
En la cuarta sección, presione las sienes y raspe las cuencas de los ojos (Taiyang, Cuanzhu, Yuyao, Sizhukong, Tongziliao, Chengqi, etc.)
Levante cuatro dedos, presione las costillas de los pulgares izquierdo y derecho en el punto solar
Utilice el lado interno de la segunda articulación de los dedos índice izquierdo y derecho para raspar la parte superior y círculos inferiores de la cuenca del ojo, comenzando desde la ceja hasta la punta de la ceja, comenzando desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo, primero hacia arriba y luego hacia abajo, raspando hacia arriba y hacia abajo en círculos.
Sin embargo, hacer ejercicios oculares es perjudicial porque la cantidad de bacterias por cada 6,5 centímetros cuadrados de la mesa será cien veces mayor que la del inodoro. Es muy fácil transmitir las bacterias a la piel. Si los puntos de acupuntura se masajean con manos que contienen bacterias, este tipo de acné aparecerá fácilmente en los puntos de acupuntura.
Algunas personas dicen que siempre me lavo las manos antes de hacer ejercicios oculares. De hecho, si usa un recipiente con agua para lavarse las manos, aunque se lave las manos con agua y jabón o desinfectante para manos, se ha lavado las manos con este recipiente con agua más de una vez y el agua ya está sucia. Si se lava las manos con agua sucia, sus manos seguirán estando sucias. Es aún más indeseable que varias personas se laven las manos en un recipiente con agua. Incluso si usa agua corriente para lavarse las manos, todavía hay bacterias en sus manos porque sus manos sucias ya han contaminado el interruptor cuando abrió el grifo antes de lavarse las manos. Cuando cierra el grifo, las bacterias en el interruptor. volverá a contaminar tus manos.
Así que intenta no hacer ejercicios oculares ahora, sino utiliza otro método para proteger tus ojos.
Espero poder ayudarte a aclarar tus dudas.