El séptimo conjunto de tutoriales en video de gimnasia transmitidos en alta definición y el noveno conjunto de explicaciones detalladas de gimnasia transmitidos son inteligentes: Tengo una sandía grande (pase el pie izquierdo hacia un lado, separe el ancho de los hombros, levante los brazos horizontalmente, dirígete a ¿Gira a la izquierda 90?), terminé de comer de un bocado (pie derecho y pie izquierdo, en cuclillas al mismo tiempo, brazos doblados frente al pecho, pecho levantado), completo (estirando los brazos hacia los lados, mirando hacia arriba al mismo tiempo).
Sección 2: Ejercicio de expansión del pecho (4? 8).
En el primer tiempo, da un paso hacia adelante con el pie izquierdo, levanta los brazos hacia adelante al mismo tiempo, expande el pecho hacia un lado, cierra el puño y mantén el corazón hacia adelante.
¿Girar el cuerpo 90 grados a la derecha en el segundo tiempo? Cruza los brazos frente a tu cuerpo y extiende los brazos doblados hacia el pecho.
¿Girar el cuerpo 90 grados a la izquierda en el tercer tiempo? Al mismo tiempo, cruza los brazos frente a tu cuerpo y expande tu pecho hacia atrás.
Aduce el pie izquierdo en el cuarto tiempo para establecer una postura activa, y eleva los brazos hacia delante para volver a los lados.