Debido a que la mayoría de las personas no saben lo suficiente sobre la influenza, a menudo no prestan atención hasta que ocurre una epidemia grave, pero ya es demasiado tarde para prevenirla. Por lo tanto, las escuelas deben hacer un buen trabajo de publicidad y respuesta a la prevención de la influenza lo antes posible: primero, asistir a clases.
En la escuela debemos mantener el aire del aula limpio. Aunque haga mucho frío, debemos abrir una o dos ventanas para respirar. El segundo es guiarnos a ir lo menos posible a lugares públicos donde se reúne la gente, como cines, cibercafés y otros lugares, para reducir el número de contagios.
Oportunidad. En tercer lugar, debemos educarnos para mantener buenos hábitos de vida e higiene personal en la vida diaria para evitar que las enfermedades entren en la boca; al mismo tiempo, debemos fortalecer el ejercicio físico y mejorar activamente la resistencia a las enfermedades; Además, existe una forma extrema de combatir la gripe.
Una forma eficaz es vacunarse contra la gripe. Una vacuna eficaz contra la gripe es la "vacuna antigripal", recomendada por la Organización Mundial de la Salud y aprobada por el Instituto Chino para el Control de Productos Farmacéuticos y Biológicos. Mediante el análisis de cada uno
Los resultados de la observación clínica en diferentes grupos de edad han confirmado que "Fangganling" es adecuado para que los chinos lo vacunen y es una vacuna contra la influenza segura y eficaz.
Durante las vacaciones de verano nuestra carga de estudio se reduce y muchas veces tenemos más apetito que cuando estábamos en el colegio.
Cuando vuelvas a la escuela, debido a que te concentras en estudiar, si lo descuidas, tendrás trastornos gastrointestinales debido a la incertidumbre en el horario de comer y al hambre y la saciedad desiguales, lo que afectará la digestión y la absorción. inevitablemente afectan el aprendizaje.
Por lo que debemos desarrollar el hábito de comer de forma regular y cuantitativa, lo que ayudará a favorecer la secreción de las glándulas digestivas y la formación de un peristaltismo regular en el tracto gastrointestinal, no realizar trabajo mental extenuante ni ejercicio extenuante dentro; Media hora antes y después de las comidas.
No leer mientras se come, de lo contrario se debilitará la motilidad gastrointestinal y se reducirá la secreción de jugos digestivos, lo que afectará a la función de digestión y absorción. En casos graves, incluso puede provocar gastritis u otros. enfermedades gastrointestinales.
Además,
nuestra disposición nutricional dietética debemos adaptarnos a sus características fisiológicas y psicológicas. Además de asegurar los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo, también debemos tener en cuenta nuestras pesadas tareas de aprendizaje y la necesidad de complementar nutrientes adicionales para lograr una nutrición completa en tres comidas.
Rostro, racionalidad, equilibrio. Cada comida debe ser vegetariana o una mezcla de cereales, legumbres y verduras. La combinación de alimentos básicos y no básicos debe ser adecuada, de modo que se pueda ejercer plenamente el papel complementario de las proteínas, se pueda mejorar la tasa de utilización de las proteínas y sólo comiendo alimentos ricos podamos mantener nuestro sustento.
Verduras y minerales para cubrir las necesidades del organismo. El otoño y el invierno son estaciones propensas a enfermedades. Debemos desarrollar el hábito higiénico de lavarnos las manos con jabón antes de las comidas y después de ir al baño, y evitar comer alimentos en mal estado y antihigiénicos para evitar que las enfermedades entren por la boca.
Después de entrar a la escuela, concentramos la mayor parte de nuestra energía en estudiar. A veces estamos tan concentrados en estudiar que pensamos que es imposible conseguir excelentes resultados sin perder el sueño y la comida. De hecho, algunos estudios muestran que sólo hace falta perseverancia a largo plazo.
El estudio y la vida regulares pueden hacer que el proceso de actividad neuronal sea más equilibrado y flexible, asegurando la salud del cerebro y el pleno desarrollo de la inteligencia. Si tu vida es irregular, no podrás calmarte cuando quieras estudiar y no podrás calmarte cuando quieras hacer ejercicio.
Si no puedes concentrarte rápidamente, tendrás que ejercer esfuerzos extraordinarios en tu voluntad cada vez que realices una nueva actividad, lo que inevitablemente aumentará la carga sobre el cerebro, provocará fatiga cerebral y dificultará la concentración. mejorar la eficiencia del aprendizaje. Porque aprender
Si la eficiencia del aprendizaje es baja y el efecto es pobre, causará problemas innecesarios e inevitablemente aumentará la carga psicológica. Una vez que se forma un círculo vicioso, éste a su vez afectará el efecto de aprendizaje.
Por lo tanto, después de ingresar a la escuela, debes recuperar tu espíritu libre, organizar científicamente e implementar estrictamente un día de estudio, ejercicio, entretenimiento y descanso, para que el estudio y el descanso puedan desarrollarse de manera coordinada y manera ordenada. Esto ayuda a concentrarse y mejora naturalmente la eficiencia del aprendizaje.
¡Trabajemos juntos para prevenir enfermedades infecciosas!
¡Desarrolla buenos hábitos de vida, establece una perspectiva mental saludable y llena nuestra vida diaria de sol y risas!